Nhiễm trùng xoang hay viêm xoang gây tích tụ chất lỏng trong xoang, thường do nhiễm vi khuẩn, virus hoặc nấm mốc, đôi khi còn do dị ứng và hen suyễn. Các triệu chứng phổ biến của nhiễm trùng xoang gồm: chảy nước mũi sau, nước mũi có màu xanh, nghẹt mũi, dị ứng trên mặt, nhức đầu, đau răng, ho, sốt, mệt mỏi, hôi miệng... Dưới đây là 7 cách giúp ngăn ngừa nhiễm trùng xoang.

Rửa tay và tránh tiếp xúc nguồn bệnh

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, virus là nguyên nhân phổ biến nhất gây nhiễm trùng xoang. Nhiều người có thói quen đưa tay ngoáy hay gãi mũi. Rửa tay kỹ và thường xuyên có thể giúp phòng tránh virus. Mọi người nên rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây; có thể thay thế xà phòng bằng chất khử trùng tay chứa ít nhất 60% cồn.

Tránh tiếp xúc gần với người bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp trên để phòng nhiễm trùng xoang. Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh với thức ăn bổ dưỡng, ngủ đủ giấc, tập thể dục và hạn chế uống rượu cũng có thể giúp phòng tránh bệnh.

Tránh khói thuốc lá và các loại khói khác

Bỏ hút thuốc và tránh khói thuốc thụ động giữ cho các xoang không bị viêm. Khói thuốc lá và các chất gây ô nhiễm trong không khí có thể gây kích ứng và gây viêm phổi, đường xoang mũi, làm tăng nguy cơ mắc bệnh xoang mạn tính. Ngoài khói thuốc lá, một số loại khói cũng có thể làm viêm đường mũi, phổi như khói hóa chất, thuốc tẩy.

Tránh các chất gây dị ứng

Người bị dị ứng và hen suyễn có nguy cơ bị nhiễm trùng xoang cao hơn. Do hai tình trạng này đều gây ra sự tích tụ viêm và chất nhầy trong xoang và phổi, gây khó khăn trong việc loại bỏ virus và vi khuẩn khỏi phổi dẫn đến nhiễm trùng. Viêm xoang dị ứng cũng xảy ra khi cơ thể phản ứng với các chất hít vào như bụi, phấn hoa, khói và vẩy da động vật. Tránh những chất gây dị ứng là cách tốt để tránh viêm xoang dị ứng và nhiễm trùng xoang.

Làm sạch các xoang

Rửa mũi thường xuyên giúp ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về xoang. Dùng ống tiêm bầu nhỏ hoặc bình neti chứa nước muối sinh lý hoặc tự pha để rửa và làm sạch các xoang một lần hoặc nhiều hơn mỗi ngày. Khuấy 1/2 thìa cà phê muối không iốt và 1/2 thìa baking soda vào 2 cốc nước cất ấm hoặc nước đã đun sôi để nguội để sử dụng vệ sinh mũi và xoang. Lưu ý, sử dụng nước máy không được lọc hoặc xử lý đầy đủ có thể chứa vi sinh vật gây nhiễm trùng nghiêm trọng.

Giữ ẩm xoang

Không khí khô có thể làm khô xoang mũi dễ dẫn đến viêm nhiễm, dùng máy tạo độ ẩm làm ẩm không khí có thể ngăn ngừa viêm xoang. Vệ sinh máy tạo độ ẩm kỹ lưỡng và thường xuyên để giữ cho máy không bị bẩn, vì hơi nước bị bẩn có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc. Bạn nên đổ hết nước trong bình và làm khô tất cả các bề mặt của máy tạo độ ẩm mỗi ngày một lần, có thể dùng nước cất (tinh khiết) để tránh vi khuẩn.

Uống nhiều nước

Để giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm xoang hoặc giảm các triệu chứng viêm xoang ban đầu, bạn nên bổ sung nước và uống nhiều nước trong ngày. Nước giúp dẫn lưu mũi và giữ cho mũi xoang thông thoáng. Lượng nước thích hợp cũng làm cho chất nhầy loãng và thoát dễ hơn, giảm cảm giác khó chịu và dễ thở hơn.

Tiêm vaccine

Mắc cúm, viêm phổi... có thể dẫn đến nhiễm trùng xoang. Tiêm vaccine phòng cúm, phế cầu khuẩn, Covid-19, viêm phổi... giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh nhiễm trùng xoang.

Mai Cat
(Theo Everyday Health)