Tuy rằng Sắt và Canxi là hai dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, nhưng chúng ta có nên uống cả hai cùng một thời điểm không? Cùng đi tìm câu trả lời cho thắc mắc “Uống Collagen và Canxi cùng lúc được không?” qua các nội dung dưới đây.

Canxi và Collagen là hai dưỡng chất góp phần quan trọng trong việc củng cố sức khỏe của con người. Khi chúng ta bổ sung Collagen sẽ giúp làn da mịn màng, săn chắc, tăng cường sức đề kháng. Còn khi tăng cường Canxi đầy đủ sẽ đảm bảo khung xương vững chắc, phòng tránh nhiều bệnh có liên quan cơ xương khớp. Tuy nhiên, liệu rằng có nên uống Collagen và Canxi cùng lúc không? Bạn có thể tự mình tìm lời giải đáp qua thông tin trong bài viết này.

Những công dụng của Collagen

Thực chất, Collagen là một Protein có cấu trúc đặc biệt, dạng sợi, chiếm khoảng 70% tổng số lượng Protein trong cơ thể. Collagen được tìm thấy nhiều ở lớp hạ bì của da, tóc, móng tay, móng chân,... Collagen đóng vai trò như một “keo dính” liên kết chặt chẽ các tế bào da với nhau. Từ đó, làn da sẽ luôn mịn màng và săn chắc, kéo dài quá trình lão hóa.

Bên cạnh lợi ích tốt cho làn da, công dụng của Collagen còn được biết đến với nhiều lợi ích hỗ trợ sức khỏe: 

• Kích thích quá trình trao đổi chất của các tế bào mô.
• Ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da như vết chân chim, đồi mồi, nếp nhăn, da thiếu độ ẩm, chảy xệ,...

Collagen giúp da săn chắc, mịn màng, tăng cường hoạt động của các mạch máu,...

• Hỗ trợ làm lành các vết thương, tránh để lại sẹo, giúp da mềm mại hơn.
• Tăng cường hoạt động của các mạch máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, nghẽn mạch máu,...
• Hỗ trợ chức năng cơ xương khớp, giúp các khớp hoạt động linh hoạt, phòng tránh viêm khớp, thoái hóa khớp,...
• Cung cấp nhiều dưỡng chất có ích cho sự phát triển của tóc và móng.

Thông thường, khi chúng ta còn trẻ, cơ thể sẽ tự tổng hợp và sản sinh Collagen tự nhiên. Tuy nhiên, khi bước vào độ tuổi 25, quá trình này sẽ diễn ra chậm hơn, việc sản sinh Collagen tự nhiên không còn nhiều, dẫn đến cơ thể thiếu hụt Collagen. Từ đó, làn da sẽ nhanh chóng xuống cấp và lão hóa sớm như chùng não, kém săn chắc, chảy xệ,... Việc bổ sung Collagen thông qua thực phẩm hoặc mỹ phẩm là điều vô cùng cần thiết.

Uống Canxi có công dụng gì đối với cơ thể?

Theo các chuyên gia, 99% thành phần cấu tạo của xương và răng là Canxi. Vì thế, việc thiếu hụt Canxi sẽ ảnh hưởng nhiều đến sự hình thành, phát triển và chức năng hoạt động của cơ xương khớp. Bổ sung Canxi đầy đủ sẽ mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe:

Đối với trẻ nhỏ: Dung nạp đủ Canxi cần thiết sẽ giúp khung xương hình thành vững chắc, nâng đỡ tốt toàn bộ trọng lượng cơ thể. Trẻ sẽ phát triển chiều cao nhanh chóng. Ngoài ra, khi được bổ sung Canxi đầy đủ, răng của bé sẽ mọc đầy đủ, thức ăn sẽ được nghiền nát hơn giúp cơ thể trẻ hấp thu tốt các dinh dưỡng được cung cấp từ những bữa ăn.

Đối với người trưởng thành: Canxi là một chất khoáng quan trọng ổn định chức năng xương. Khi thiếu hụt Canxi, xương dễ giòn và gãy, loãng xương, tay chân thường xuyên bị đau nhức gây cản trở cho việc vận động. Canxi không được dung nạp đầy đủ còn khiến các chấn thương do va chạm hồi phục chậm hơn.

Dung nạp đủ Canxi cần thiết sẽ giúp khung xương hình thành vững chắc ở trẻ nhỏ.

Đối với người cao tuổi: Canxi giúp họ tránh khỏi hiện tượng tay chân bị tê buốt khi ngồi ở một tư thế lâu, hoặc khi thời tiết thay đổi. Ngoài ra, việc bổ sung Canxi đủ còn giúp người già không bị gù lưng.

Đối với phụ nữ tiền mãn kinh: Phụ nữ tiền mãn kinh hoặc đang trong thời gian mãn kinh, tăng cường Canxi giúp họ tăng cường chức năng xương, phòng tránh loãng xương, mất xương.

Uống collagen và canxi cùng lúc được không?

Như đã nói ở trên, Canxi và Collagen đều là hoạt chất đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Vì thế, ngoài việc bổ sung chất này qua khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên uống thêm các thực phẩm chức năng tăng cường Canxi và Collagen. Vậy uống Collagen và Canxi cùng lúc được không?

Thực tế, khi uống thực phẩm chức năng cung cấp Canxi và Collagen cùng thời điểm đều không gây ra tác dụng phụ gì. Thậm chí, các vitamin C chứa trong các sản phẩm Collagen còn hỗ trợ cơ thể hấp thụ tốt Canxi. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn vẫn nên uống Collagen và Canxi ở hai thời điểm khác nhau.

Uống Collagen và Canxi cùng lúc được không?

Khi uống thực phẩm chức năng cung cấp Canxi, bạn có thể chia thành 2 lần uống vào buổi sáng và tối. Bởi lẽ, khi uống nhiều Canxi một lần, nồng độ Canxi trong máu sẽ tăng và sẽ được đào thải qua thận. Về lâu dài, thận sẽ bị suy giảm chức năng, tăng nguy cơ sỏi thận.

Đối với các thực phẩm bổ sung Collagen, bạn nên uống trước khi ngủ khoảng 60 phút hoặc khi bụng đang đói. Đây là thời điểm diễn ra quá trình trao đổi chất mạnh mẽ, cơ thể sẽ hấp thụ toàn bộ Collagen tốt. Một điều bạn nên lưu ý là uống Collagen cách thời gian uống Canxi ít nhất 4 tiếng hoặc 5 tiếng.

Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi “Uống Collagen và Canxi cùng lúc được không?”. Nói chung, việc sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp Collagen và Canxi là điều cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng, bạn nên phân chia thời gian uống Collagen và Canxi hợp lý để cơ thể hấp thụ hiệu quả dưỡng chất, tránh lãng phí và gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng sức khỏe.