Khi càng lớn tuổi, da sẽ dần xuống cấp, sạm đen, xuất hiện nhiều nếp nhăn,... Đây đều là những dấu hiệu của quá trình lão hóa. Lúc này, bạn nên tăng cường các chất dinh dưỡng cho cơ thể để ngăn ngừa lão hóa. Vậy uống gì để đẹp da chống lão hóa?

Theo các chuyên gia làm đẹp, nếu muốn kéo dài quá trình lão hóa, thì bạn cần phải nuôi dưỡng cấu trúc da từ tận sâu bên trong. Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng qua thực đơn hàng ngày, sử dụng mỹ phẩm, bạn nên uống các loại nước cung cấp nhiều chất tốt cho da như vitamin, chất khoáng, Collagen,... Vậy uống gì cho đẹp da chống lão hóa? Cùng điểm qua các loại nước mang đến nhiều lợi ích cho làn da dưới đây.

Khái niệm về lão hóa da

Lão hóa da là nỗi “ám ảnh” của nhiều chị em phụ nữ. Lão hóa da được giải thích là quá trình thay đổi cấu trúc và chức năng của các tế bào da. Quá trình này làm giảm đi sự đàn hồi và đào thải độc tố trên da. Làn da sẽ mất độ ẩm, khô ráp, xuất hiện nhiều mụn, hình thành nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng, vùng da cổ,... Da sẽ không còn săn chắc, dễ xỉn màu khiến bạn thiếu sức sống và già đi nhanh chóng.

Lão hóa da được giải thích là quá trình thay đổi cấu trúc và chức năng của các tế bào da.

Để níu giữ thanh xuân và vẻ đẹp tươi tắn, rạng rỡ, nhiều chị em tìm đến các phương pháp thẩm mỹ, làm đẹp. Thế nhưng, những cách này chỉ tạm thời “hoãn” quá trình lão hóa, chứ không giải quyết tận gốc các nguyên nhân gây ra lão hóa da. Để giữ vẻ tươi trẻ, căng tràn đầy sức sống, bạn cần phải hiểu rõ làn da của mình và tìm hiểu kỹ về lão hóa da. Từ đó, cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Uống gì để đẹp da chống lão hóa từ bên trong?

Nước ép cà chua

Trong quả cà chua cung cấp nhiều cung cấp nhiều vitamin A, C, B6, Kali, Magie, Photpho,... tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, trong thực phẩm này còn chứa Lycopene, một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Lycopene giúp bảo vệ da tránh khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời - nguyên nhân chính khiến da bị khô sạm và hình thành nếp nhăn.

Hoạt chất Lycopene còn ức chế các gốc tự do gây hại, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Hàm lượng chất xơ trong quả cà chua có công dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột, táo bón, tiêu chảy,...

Uống gì để đẹp da chống lão hóa? Nước ép cà chua là một trong những thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho da.

Thói quen uống nước ép cà chua sẽ rất tốt cho da. Vitamin C, vitamin A, E, và chất chống oxy hóa sẽ giúp tái tạo tế bào da mới, loại bỏ tế bào da chết, giúp làn da trắng sáng và mịn màng hơn. Nước ép cà chua còn giúp lỗ chân lông thu nhỏ, hạn chế bã nhờn dư thừa trên da, giảm mụn trứng cá và kháng viêm hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh là một thức uống giải khát quen thuộc. Loại nước này không chỉ giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng, mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Trong thành phần dinh dưỡng của lá trà xanh có chứa nhiều Polyphenol. Đây là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có công dụng ức chế sự hình thành và phát triển của các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Qua đó, quá trình lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn, đồng thời còn ngăn ngừa tỷ lệ mắc các bệnh ung thư.

Hoạt chất EGCG trong trà xanh có khả năng chống oxy hóa cao gấp 100 lần so với vitamin C.

Trong trà xanh còn chứa Epigallocatechin gallate (EGCG) – Một loại Catechin. Theo các chuyên gia, hoạt chất EGCG trong thức uống này có khả năng chống oxy hóa cao gấp 100 lần so với vitamin C, gấp 25 lần so với vitamin E.

Hoạt chất EGCG còn tham gia vào quá trình đào thải độc tố trên da, làm dịu da, giúp da căng mịn và trắng sáng hơn, chống lão hóa da hiệu quả. Không chỉ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, trà xanh còn hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch, cao huyết áp,... hỗ trợ chức năng cơ xương khớp. Uống trà xanh còn giúp hạ đường huyết, hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường.

Một điều bạn cần lưu ý khi không nên uống trà xanh khi bụng đói sẽ dễ khiến bạn cồn cào ruột, ảnh hưởng hệ tiêu hóa. Và bạn cũng nên tránh uống trà xanh vào buổi tối. Trong thức uống này có chứa Caffeine, dễ khiến bạn mất ngủ.

Nước dừa

Khi nhắc đến uống gì để chống lão hóa da, chúng ta không thể bỏ qua nước dừa. Đây là một loại nước "thần thánh" của nhiều chị em phụ nữ. Trong nước dừa có chứa Cytokinin và Acid Lauric. Hai hoạt chất này có vai trò điều chỉnh sự phát triển và giảm thiểu lão hóa tế bào da. Qua đó, các mô tế bào sẽ liên kết chặt chẽ với nhau, duy trì sự cân bằng độ pH và dưỡng ẩm da hiệu quả.

Bên cạnh đó, trong nước dừa còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp da hồng hào và tươi tắn. Thức uống này còn cung cấp nước cho da, giữ da giữ độ ẩm tốt, ngăn ngừa tình trạng da khô sạm.