 Sống chung với mụn
Mình đã thực sự chấp nhận rằng: Mình có một làn da dầu rất dễ nổi mụn. Nói vậy để cho mấy bạn có làn da đẹp bẩm sinh hãy cảm thấy may mắn đi nhớ ^^
Thú thật, mình là đứa sống khá lành mạnh =)) Không phải mình ý thức được đâu mà là vì tự mình không thích đồ ngọt, không thức được khuya và may mắn được sinh ra ở thiên đường hoa quả nên mình ăn nhiều hoa quả và uống nhiều nước lắm ấy. Nhưng mình vẫn bị mụn, tức không cơ chứ :3 Trước đây mình thường có mụn quanh năm, nhưng chỉ vài cái thôi, hết xong cái khác lại mọc, mình cũng không để tâm lắm. Nhưng dạo trước tự dưng nó bùng phát kinh quá, nên mình mới phải tìm hiểu cho kỹ càng.
Dưới đây là cách mình đã sống chung với mụn (dựa theo một cuốn sách mình đọc là The beauty of dirty skin), mình chia sẻ cho mọi người để động viên các bạn có làn da xấu tính như mình nha.
Đầu tiên, mình phải nhấn mạnh: Mụn dấu hiệu cho thấy cơ thể chúng ta đang bị trục trặc ở một chỗ nào đó, thường là ở ruột và ở gan. Mà vấn đề ở ruột và gan thì thường bắt đầu do lối sống và đặc biệt là chuyện ăn uống. Nên nếu bị mụn thì đừng vội đi khám da liễu, hãy xem lại lối sống của mình, rồi nếu chưa được thì đi khám gan và ruột trước nhé.
Mình đã duy trì lối sống thế này:
-Ngưng dùng sữa bò. Mình vốn không thích uống sữa. Nhưng dạo ấy mình gầy quá, nên mỗi ngày mình đã uống 2 cốc sữa như khuyến cáo để có vóc dáng cao lớn hơn. Đáng buồn, mình chưa kịp cao lớn thêm tý nào thì mụn đã sinh sôi nảy nở con đàn cháu đống trên cả mặt và lưng mình. Sau khi tìm hiểu ra, mình ngưng uống sữa bò, chuyển qua uống sữa hạt thì thấy mụn giảm rõ rệt. Việc tiêu thụ sữa bò gây mụn ở mỗi người là khác nhau, nhưng nếu bạn đang uống sữa và bị mụn thì có thể thử dừng uống xem tình hình thế nào nhé.
-Hạn chế đường tinh luyện và đường đã qua chế biến hết mức có thể. Nó là khởi nguồn của nhiều triệu chứng viêm, và làm cho da mình bị lão hóa sớm. Hạn chế đường bằng cách: Không ăn thực phẩm đóng gói, không uống nước ngọt đóng chai, tránh dùng đường fructose,... Mình chỉ bổ sung đường tự nhiên bằng trái cây tươi.
(Nhưng thực ra 1 tháng làm một bữa trà sữa bánh ngọt với chị em thì cũng được, không cần phải nói không tuyệt đối đâu ;)
-Bổ sung lợi khuẩn đường ruột: hồi mụn nhiều quá mình đã dùng luôn men tiêu hóa mua ở nhà thuốc (bạn nhớ chọn loại men chứa lợi khuẩn sống, chứ không phải loại chứa enzyme tiêu hóa nhé), sau đó mình giảm xuống uống sữa chua, rồi bây giờ thì dùng thực phẩm lên men tự làm. Cách này giúp đường ruột của mình khỏe mạnh, là tiền để để da dẻ đẹp hơn.
-Uống các loại trà mát gan: Trà cà gai leo là the best =)) Mình uống hết 3 hộp là đỡ luôn, xong rồi chuyển qua uống mấy loại thảo mộc trong vườn: tía tô, rau má, diếp cá, mã đề, ... mùa nào thức đó. Dễ lắm, bạn chỉ cần hái vào, rửa sạch, phơi khô dưới ánh nắng mặt trời, hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh mà không cần bọc kín, chúng sẽ tự khô (giống kiểu sấy lạnh ấy).
-Ngủ đủ giấc. Lúc nào cũng phải ngủ đủ giấc và đừng xem điện thoại trước khi đi ngủ nhé, thay vào đó thì hãy đọc sách đọc triết đọc giáo trình những thứ khiến bạn dễ ngủ =)))
-Vận động: hãy đạp xe, đi bộ, tập yoga, chống đẩy,... để máu được lưu thông tốt hơn nhé, nhưng tập xong đổ mồ hôi thì nhớ tắm ngay để tránh vi khuẩn phát triển nha.
Phùuu, mình thực hiện theo đúng những điều trên và thấy người khỏe hẳn lên. Mụn lưng thì hết hẳn, mụn trên mặt đã đỡ rất nhiều rồi. Mình không còn thấy các nốt mụn viêm sưng to nữa, thỉnh thoảng vẫn có lên 1-2 chiếc mụn nhưng chúng thường lặn đi rất nhanh sau 1-2 ngày và không để lại vết thâm.
So với mọi người thì da mình vẫn chưa được gọi là đẹp đẽ gì đâu, da dầu nên lỗ chân lông thường to, và do bị mụn lâu nên không được đều màu ấy. Nhưng vì mình hiểu tình trạng da của mình, nên đạt được kết quả thế này là mình đã mừng lắm rồi. Thôi chúng mình hãy cùng động viên nhau cố gắng nhé. Hi vọng mình sẽ kiên trì được lâu thêm nữa, để khỏe và đẹp thực sự ^^
|
|