Làm thế nào để chúng ta thoát khỏi sự căng thẳng và cảm xúc tiêu cực để thực sự bắt đầu một cuộc sống mạnh khỏe và hạnh phúc? Hãy tuân thủ những mẹo nhỏ và quy tắc đơn giản sau xem sao:
1. Đi bộ từ 10 đến 30 phút hàng ngày. Và trong khi bạn đi bộ hãy mĩm cười.
2. Ngồi yên trong ít nhất 10 phút mỗi ngày.
3. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
4. Nguyên tắc sống với: hoạt động tích cực, hăng hái nhiệt tình và sự đồng cảm.
5. Chơi thể thao nhiều hơn nữa
6. Đọc nhiều sách hơn bạn đã làm trong tháng trước
7. Thực hành phương pháp ngồi thiền, tập Yoga và cầu nguyện
8. Dành thời gian cho ông bà bố mẹ những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi
9. Ước mơ nhiều hơn khi bạn đang tỉnh táo
10. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế ăn những thực phẩm đã chế biến sẵn
11. Uống nhiều nước
12. Cố gắng làm cho ít nhất 3 người cười mỗi ngày
13. Không lãng phí năng lượng quý giá cho việc buôn bán tầm phào
14. Quên các vấn đề của quá khứ đi. Đừng nhắc đi nhắc lại lỗi lầm của bạn đời trong quá khứ.
15. Không suy nghĩ đến những vấn đề tiêu cực hoặc những thứ bạn không nên kiểm soát. Thay vào đó hãy đầu tư sức lực vào những vấn đề tích cực hiện tại
16. Cuộc sống chỉ là một trường học và bạn đang ở đây để học hỏi. các vấn đề khó khăn chỉ đơn giản là một phần của chương trình học xuất hiện bây giờ rồi sẽ biến mất dần như môn đại số nhưng những bài học mà bạn đã học sẽ dùng cho cả đời.
17. Buổi sáng ăn cho mình, buổi trưa ăn cho bạn, buổi tối ăn cho kẻ thù. Chính vì vậy bữa sáng là quan trọng nhất
18. Mỉm cười và cười nhiều hơn nữa
19. Cuộc sống quá dài để bạn lãng phí thời gian ghét một ai.vì vậy hãy loại bỏ cảm giác đau khổ và ghen ghét đi nhé!
20. Đừng quá nghiêm khắc với bản thân. Không ai hoàn hảo cả đâu!
21. Bạn không cần phải thắng cuộc trong tất cả các cuộc tranh luận đâu. Hòa thuận là hơn cả
22. Tạo bình yên trong quá khứ để không phá hỏng hạnh phúc của hiện tại.
23. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác. Và cũng đừng so sánh người bạn đời của mình với người khác bạn nhé
24. Không ai nắm giữ hạnh phúc của bạn ngoài bạn cả.
25. Tha thứ cho mọi người về tất cả mọi thứ.
26. Dừng bạn tâm về những điều người khác nghĩ về bạn.
27. Thời gian sẽ hàn gắn mọi thứ
28. dù trong trường hợp nào, tốt hay xấu, mọi thứ đều sẽ thay đổi
29. Công việc của bạn sẽ không chăm sóc được bạn khi ốm đâu, mà chỉ có người thân và bạn bè. Vậy nên hãy giữ liên lạc thường xuyên với họ.
30. Loại bỏ tất cả những gì không có ích. Hãy vui tươi hơn.
31. ghen tị là một việc làm lãng phí thời gian. Bạn đã có được những gì bạn cần hoặc sẽ có những gì bạn thực sự muốn.
32. Điều tốt nhất là điều chưa đến.
33. Cho dù bạn cảm thấy như thế nào, hãy thức dậy, thay đồ và thể hiện mình.
34. Tận hưởng cuộc sống ở mọi thời điểm và thử những điều mới lạ.
35. Gọi điện thoại cho gia đình thường xuyên.
36. Để cho tâm hồn luôn luôn hạnh phúc bạn sẽ thực sự thấy hạnh phúc.
37. Mỗi ngày làm một việc tốt cho người khác.
38. Đừng làm quá sức, hãy giữ giới hạn cho riêng mình.
39. Khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sang nên cám ơn cuộc sống.
40. Hãy yêu bản thân bởi bạn là duy nhất và tuyệt vời theo cách riêng của bạn.
Chúc các bạn vui vẻ…