Nếu bạn đang đọc bài viết này hẳn là đang gặp khó khăn về trí nhớ cũng như mong muốn tìm được cách ghi nhớ hiệu quả. Đừng lo lắng, bạn không phải là người duy nhất gặp vấn đề về khả năng ghi nhớ, học mau quên, … Mà hầu hết bất kì ai cũng gặp phải tình trạng này.

Hiểu được vấn đề này, List Sách sẽ giới thiệu đến bạn một phương pháp ghi nhớ nhanh và lâu nhất có thể. Phương pháp luyện siêu trí nhớ này được giới thiệu bởi Hermann Ebbinghaus – một nhà tâm lý học người Đức.

Tại sao bạn nhanh quên những gì đã học?

Có lẽ bạn đã từng nghe đến bộ nhớ ngắn hạn và dài hạn rồi phải không?

Phần lớn những thông tin mới mà chúng ta học được đều nằm trong bộ nhớ ngắn hạn, và não bộ có một cơ chế tự vệ là xóa bớt thông tin được xem là không cần thiết, điều này giúp cho não bộ của bạn không bị quá tải.

Chính vì vậy nếu thông tin không được sử dụng lại theo thời gian thì bạn sẽ hoàn toàn quên sạch chúng.

Đường quên lãng Ebbinghaus và cách ghi nhớ thông tin hiệu quả

– Đường quên lãng Ebbinghaus

Nhìn vào đường quên lãng mà bạn dễ dàng biết được lượng thông tin nhớ được theo thời gian. Theo đó thì chỉ sau 1h, chúng ta quên đến hơn 1/2 thông tin thu nạp. Và sau 1 tuần, chúng ta chỉ còn có thể nhớ hơn 20%.

– Ebbinghaus giới thiệu phương pháp ghi nhớ nhanh và lâu hơn

Để bạn có thể đánh bại đường quên lãng và ghi nhớ tốt hơn, Ebbinghaus giới thiệu đến bạn phương pháp ghi nhớ như sau:

Cách ghi nhớ nhanh chóng:

• Lặp lại lần 1 ngay sau khi học;
• Lặp lại lần 2 sau khi học 15-20 phút;
• Lặp lại lần 3 sau 6-8 tiếng;
• Lặp lại lần 4 sau 24 tiếng.

Cách nhớ lâu:

• Lặp lại lần 1 ngay sau khi học
• Lặp lại lần 2 sau 20-30 phút
• Lặp lại lần 3 sau 1 ngày
• Lặp lại lần 4 sau 2-3 tuần
• Lặp lại lần 5 sau 2-3 tháng

Dù cho phương pháp ở trên có tốt và hiệu quả thế nào đi nữa, bạn cũng cần phải quyết tâm và nỗ lực rèn luyện để đạt được một siêu trí nhớ.

https://listsach.com/