Vòng 3 là vòng được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm vì nó ảnh hưởng tới sự tự tin của phái đẹp khi diện trang phục. Do đó, rất nhiều người thường chú trọng tới thực đơn giảm cân vòng 3.

Vòng 3 hay nói cụ thể đó là vùng mông thì việc tích tụ mỡ thừa ngay vùng mông sẽ gây tăng cân và khiến chúng ta cảm thấy tự ti khi xuất hiện trước mọi người. Ở bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thực đơn giúp giảm cân vòng 3 hiệu quả!

Ngày 1: Ngày của trái cây

Trong ngày đầu tiên, chúng ta sẽ sử dụng toàn bộ trái cây để thay cho việc ăn cơm hàng ngày. Những loại trái cây rất phù hợp cho việc giảm cân bao gồm dâu tây, táo, bưởi, nước ép cam, dưa hấu, đủ đủ và nhất là chuối sẽ giúp bạn mau chóng quên đi cảm giác thèm ăn vặt.

Ưu điểm của việc sử dụng nhiều trái cây thay cơm đó là trong trái cây chứa rất ít calo, nhiều vitamin và kháng chất nên cực kỳ phù hợp cho những ai đang có nhu cầu giảm cân vòng 3.

Ngày 2 áp dụng thực đơn giảm cân vòng 3

Bữa sáng: 1 đĩa rau luộc. 1 quả chuối.1 cốc nước bưởi ép.

Bữa trưa: Ăn 1 chén canh khoai tây - củ cà rốt (không ăn thịt). Ăn 10 trái nho. Ăn 1 hộp sữa chua. Uống 1 cốc nước ép táo.

Bữa tối: Ăn 1 đĩa súp lơ luộc. Uống 1 cốc nước ấm có pha với 1 thìa mật ong. Ăn 1 quả chuối.

Thực đơn giảm cân vòng 3 trong ngày 3

Bữa sáng: Ăn 1 hộp sữa chua không đường. Ăn 10 quả nho. Uống 1 cốc sữa đậu nành.

Bữa trưa: Ăn 200 gr gà luộc (không ăn da gà). Ăn 1 đĩa salad gồm rau diếp cá, cà chua, nước cốt chanh. Uống1 cốc nước ép táo.

Bữa tối: Ăn 200 gr ức gà. Uống 1 cốc nước ép bưởi.

Chúng ta sẽ áp dụng thực đơn giảm cân vòng 3 vừa gợi ý ở trên 3 ngày/tuần, những ngày còn lại chúng ta cần tránh sử dụng món ăn nhiều dầu mỡ, ưu tiên ăn nhiều cá hấp, rau, củ, quả...

Thêm 1 tin vui nữa cho bạn đó là ngoài việc chúng ta áp dụng thực đơn giảm cân cho vòng 3 thì hiện nay trên thị trường có bán sản phẩm viên uống hỗ trợ giảm cân tới từ Nhật Bản có tên gọi là Fuji Diet.

Đây là sản phẩm danh tiếng được rất nhiều người đón nhận vì chúng có khả năng tiêu hủy mỡ thừa vùng mông cực kỳ hiệu quả, giúp giảm cân an toàn và còn giúp làn da hồng hào, thanh nhiệt cơ thể,. Hy vọng với những thông tin mà bài viết này mang lại đã giúp bạn biết cách xây dựng thực đơn giảm cân vòng 3 thật hiệu quả!