Chu kỳ kinh nguyệt không đều là thời gian giữa các chu kỳ thay đổi nhanh hoặc chậm hơn bình thường. Chu kỳ kinh nguyệt không đều còn dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt ít, nhiều hơn bình thường, số ngày thấy kinh cũng dài hoặc ngắn hơn bình thường

​

Kinh nguyệt không đều gây ra rắc rối cho nữ giới trong sinh hoạt cá nhân

Kinh nguyệt không đều lúc đến sớm, lúc lại đến muộn, không theo dự tính khiến chị em gặp nhiều phiền toái. Bởi, thông thường kinh nguyệt đều, chị em sẽ có sự chuẩn bị những điều kiện cần thiết cho ngày kinh nguyệt hoặc nếu có dự định làm những việc quan trọng có thể lùi sang ngày khác. 

Tuy nhiên, khi kinh nguyệt đến sớm bất ngờ, nhiều chị em không kịp chuẩn bị và gặp rắc rối với những tình huống dở khóc dở cười do “bạn ấy” đến quá sớm. Còn một số trường hợp khác, khi đã chuẩn bị đầy đủ các điều kiện cần và đủ cho ngày ấy thì chờ mãi không không thấy khiến chị em bị vỡ kế hoạch đã sắp xếp và gặp nhiều phiền toái.

Kinh nguyệt không đều đe dọa khả năng sinh sản

Không chỉ gây rắc rối cho nữ giới trong cuộc sống, kinh nguyệt không đều còn ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Bởi kinh nguyệt không đều với những triệu chứng bất thường như đau bụng kinh dữ dội, máu kinh ra nhiều sẽ khiến chị em mệt mỏi, khó chịu, dễ cáu gắt, tâm lý không ổn định, sức khỏe cũng suy giảm.

Làm thế nào để có kinh nguyệt đều đặn ?

Vậy, làm thế nào để có kinh nguyệt đều đặn? Nếu như tình trạng kinh nguyệt không đều chỉ là không đến đúng ngày vào mỗi tháng và không có hiện tượng gì khác bất thường xảy ra thì chị em có thể áp dụng một số biện pháp sau đây để khắc phục tình trạng này:

– Thiết lập cho mình chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lí, không nên thức quá khuya. Đồng thời, chị em cũng nên giữ tâm trạng thoải mái, vui tươi, tránh suy nghĩ nhiều ảnh hưởng đến tâm lý và gây rối loạn nội tiết tố. 

– Mặt khác, chị em cũng nên có chế độ ăn uống hợp lí, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi, đặc biệt là những thực phẩm có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…cũng sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em đều đặn mỗi tháng

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số vấn đề liên quan đến sức khỏe chị em như: rối loạn kinh nguyệt

nguồn: tổng hơp