Biếng ăn cũng là bệnh
Biếng ăn là một nhóm các rối loạn về ăn uống rất đa dạng và phức tạp, bao gồm các biểu hiện như: chỉ ăn được số lượng rất ít đồ ăn, kén chọn thức ăn, chỉ ăn được một số loại món ăn, không thích ăn các món ăn mới, sợ thực phẩm… Những bạn rơi vào tình trạng biếng ăn thường ăn rất ít, thậm chí là tự bỏ đói mình. Điều này hết sức nguy hiểm bởi nhịn ăn kéo dài sẽ khiến chúng ta bị đau dạ dày nặng, suy dinh dưỡng, hạn chế trong các hoạt động chức năng, dễ bị ngất xỉu, ảnh hưởng xấu tới huyết áp, giảm sức đề kháng, giảm khả năng tiếp thu…
Để phòng tránh các tình trạng trên, chúng ta cần tự ý thức được tình trạng ăn uống của bản thân, từ đó tìm ra nguyên nhân gây biếng ăn để có thể khắc phục nhé!
Nguyên nhân gây biếng ăn
Do bệnh lý
Khi cơ thể mắc bệnh, chúng ta sẽ tự làm giảm lượng đồ ăn đưa vào cơ thể do một số nguyên nhân như cổ họng đau, nhiệt miệng, ho đờm, nghẹt mũi, đau đầu, nóng sốt, đau răng, nhiễm trùng ở miệng, lưỡi, cơ thể mệt mỏi, đau nhức… Điều này có thể khiến cho việc ăn uống bị hạn chế cả trước, trong và sau khi bị bệnh. Về lâu dài, nó sẽ khiến cho tình trạng ăn ít trở thành “thói quen” và khiến chúng ta mắc phải căn bệnh “biếng ăn”.
Do tâm lý
Đây được coi là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh biếng ăn phổ biến hơn cả, nhất là với những người ở lứa tuổi vị thành niên và thanh niên. Với tâm lý ăn kiêng để “làm đẹp”, hoặc một số thường bị ám ảnh chứng “sợ béo” (dù thực tế họ không hề béo), chúng ta thường cố gắng nhịn ăn, ăn ít nhất có thể để giảm cân. Tâm lý này đôi khi còn gây ra sự căng thẳng, ám ảnh tới mức “sợ” đồ ăn, từ đó khiến chúng ta hạn chế ăn uống hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, những người hay bị stress, tâm lý căng thẳng, áp lực (vì bất kỳ lý do gì) cũng có thể rơi vào tình trạng biếng ăn.
Chế độ ăn uống sai lầm
Ăn vặt thường xuyên, ăn không đúng bữa, ăn quá muộn, để bụng đói trong khoảng thời gian kéo dài, chỉ ăn món ăn mà mình thích... cũng là những thủ phạm gây ra chứng biếng ăn. Chế độ ăn uống không điều độ như vậy thường khiến chúng ta dễ có cảm giác chán ăn, không muốn ăn hoặc chỉ ăn rất ít. Tình trạng này kéo dài thường xuyên chính là lý do khiến bạn bị chán ăn, biếng ăn.
Nguồn: Kênh14.vn