Chatbox
Các bạn vui lòng dùng từ ngữ lịch sự và có văn hóa,sử dụng Tiếng Việt có dấu chuẩn. Chúc các bạn vui vẻ!
15/07/2011 17:07 # 1
valentdn
Cấp độ: 31 - Kỹ năng: 32

Kinh nghiệm: 40/310 (13%)
Kĩ năng: 294/320 (92%)
Ngày gia nhập: 09/12/2009
Bài gởi: 4690
Được cảm ơn: 5254
Giảm cân trong 13 ngày - Bạn tin không?

THỰC ĐƠN 13 NGÀY GIẢM 7 CÂN
________________________________________

Ngày 1:

Sáng: 1 tách cafe & 1 muỗng đường
Trưa: 2 trứng luột chín, 1 bó rau muống luột, 1 trái cà chua
Tối: 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn & chanh

Ngày 2 :

S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường
Tr: nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yaourt
T: 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn & chanh, 1 trái lê

Ngày 3:

S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Tr: 2 trứng luột chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hay thịt ướp muối, 1 bó cải xà lách với dầu ăn & chanh
T: chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

Ngày 4:

S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Tr: 2 ly cam nhỏ không đá, không đường hay nước táo, 1 hũ yaourt
T: 1 trứng luột chín, 1 củ carot sống nhai kỹ

Ngày 5:

S: 1 củ carrot sống nhai kỹ với chanh
Tr: 200g cá chẽm với chanh, 1 muỗng bơ
T: 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp cải xà lách với cần tây

Ngày 6:

S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Tr: 2 trứng luộc chín, 1 củ carrot sống lớn nhai kỹ
T: 250g thịt gà, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn & chanh

Ngày 7:

S: 1 tách trà không đường
Tr: không ăn gì, chỉ uống nước
T: 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

Ngày 8:

như ngày 1

Ngày 9:

S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường
Tr: 1 miếng thịt jambon hun khói hay thịt ướp muối & 1 hũ yaourt
T: 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn & chanh

Ngày 10:

như ngày 3

Ngày 11:

S: 1 tách cafe & 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
Tr: như trưa ngày 4
T: như tối ngày 4 & 1 hộp cottage cheese

Ngày 12 & 13: như ngày 5 & 6


Tài Liệu Được Chia Sẻ Bởi Thanh Valent


NGUYỄN THANH THANH
Smod "Sinh Viên 360"


Fb: facebook.com/Thanhvalent   Mail: valentdn@gmail.com
 
Các thành viên đã Thank valentdn vì Bài viết có ích:
13/08/2011 21:08 # 2
snowprincess
Cấp độ: 6 - Kỹ năng: 4

Kinh nghiệm: 43/60 (72%)
Kĩ năng: 10/40 (25%)
Ngày gia nhập: 08/08/2011
Bài gởi: 193
Được cảm ơn: 70
Phản hồi: Giảm cân trong 13 ngày - Bạn tin không?

cái thực đơn này có người thử rồi. giảm 5 kí nhưng đứng ko nổi luôn. da nhăn nheo, xấu òm...
"đừng lo mập xấu bạn ah
khuôn trang đầy đặn mới là dễ thương"


CÓ THỂ BẠN KHÔNG CAO, NHƯNG NGƯỜI KHÁC CŨNG PHẢI....CÚI NHÌN:))
 
30/08/2011 19:08 # 3
valentdn
Cấp độ: 31 - Kỹ năng: 32

Kinh nghiệm: 40/310 (13%)
Kĩ năng: 294/320 (92%)
Ngày gia nhập: 09/12/2009
Bài gởi: 4690
Được cảm ơn: 5254
Phản hồi: Giảm cân trong 13 ngày - Bạn tin không?

Trích:
cái thực đơn này có người thử rồi. giảm 5 kí nhưng đứng ko nổi luôn. da nhăn nheo, xấu òm...
"đừng lo mập xấu bạn ah
khuôn trang đầy đặn mới là dễ thương"
 Y chan luôn! Cái này của con bạn mình gửi cho mình. Mới nhìn qua thì cũng đủ biết là sau 13 ngày mặt như nghiện xìke luôn. Nhưng mà công nhận là giảm nhanh thật. Sở dĩ vì không có cơm (Tinh Bột) ^^


NGUYỄN THANH THANH
Smod "Sinh Viên 360"


Fb: facebook.com/Thanhvalent   Mail: valentdn@gmail.com
 
30/08/2011 21:08 # 4
snowprincess
Cấp độ: 6 - Kỹ năng: 4

Kinh nghiệm: 43/60 (72%)
Kĩ năng: 10/40 (25%)
Ngày gia nhập: 08/08/2011
Bài gởi: 193
Được cảm ơn: 70
Phản hồi: Giảm cân trong 13 ngày - Bạn tin không?

Bạn valentdn cũng đang muốn giảm cân ah? tớ cũng đang muốn giảm nè, nhưng giảm một mình ko có động lưc, lười quá , bạn có muốn kiếm bạn đồng hành giảm cân hông?


CÓ THỂ BẠN KHÔNG CAO, NHƯNG NGƯỜI KHÁC CŨNG PHẢI....CÚI NHÌN:))
 
30/08/2011 21:08 # 5
Kalimdor
Cấp độ: 21 - Kỹ năng: 15

Kinh nghiệm: 63/210 (30%)
Kĩ năng: 70/150 (47%)
Ngày gia nhập: 23/09/2010
Bài gởi: 2163
Được cảm ơn: 1120
Giảm cân trong 13 ngày - Bạn tin không?

2 bạn cứ thay phiên nhau, người này nhảy lên người của người kia, cứ thế vài lần là giảm ngay thui



Smod góc học tập
Face: www.facebook.com/Ka.return
 




 
 
30/08/2011 21:08 # 6
snowprincess
Cấp độ: 6 - Kỹ năng: 4

Kinh nghiệm: 43/60 (72%)
Kĩ năng: 10/40 (25%)
Ngày gia nhập: 08/08/2011
Bài gởi: 193
Được cảm ơn: 70
Giảm cân trong 13 ngày - Bạn tin không?

Trích:
2 bạn cứ thay phiên nhau, người này nhảy lên người của người kia, cứ thế vài lần là giảm ngay thui
 
 That's good idea. Có lẽ để hiệu quả, chắc 2 đứa  bọn tớ sẽ nhảy lên người bạn kalim trước, xem kết quả thế nào rồi mới tính tiếp. bạn kalim tốt bụng lắm, chắc ko từ chối giúp đỡ 2 đứa tớ đâu nhỉ


CÓ THỂ BẠN KHÔNG CAO, NHƯNG NGƯỜI KHÁC CŨNG PHẢI....CÚI NHÌN:))
 
30/08/2011 21:08 # 7
Kalimdor
Cấp độ: 21 - Kỹ năng: 15

Kinh nghiệm: 63/210 (30%)
Kĩ năng: 70/150 (47%)
Ngày gia nhập: 23/09/2010
Bài gởi: 2163
Được cảm ơn: 1120
Giảm cân trong 13 ngày - Bạn tin không?

Trích:
Trích:
2 bạn cứ thay phiên nhau, người này nhảy lên người của người kia, cứ thế vài lần là giảm ngay thui
 
 That's good idea. Có lẽ để hiệu quả, chắc 2 đứa  bọn tớ sẽ nhảy lên người bạn kalim trước, xem kết quả thế nào rồi mới tính tiếp. bạn kalim tốt bụng lắm, chắc ko từ chối giúp đỡ 2 đứa tớ đâu nhỉ
 Mình cũng muốn giúp đỡ lắm nhưng tiếc là mình ko muốn giảm cân nên ko thể giúp đỡ dc.



Smod góc học tập
Face: www.facebook.com/Ka.return
 




 
 
30/08/2011 21:08 # 8
snowprincess
Cấp độ: 6 - Kỹ năng: 4

Kinh nghiệm: 43/60 (72%)
Kĩ năng: 10/40 (25%)
Ngày gia nhập: 08/08/2011
Bài gởi: 193
Được cảm ơn: 70
Giảm cân trong 13 ngày - Bạn tin không?

Trích:
 
 
 Mình cũng muốn giúp đỡ lắm nhưng tiếc là mình ko muốn giảm cân nên ko thể giúp đỡ dc.
 Thế hoá ra phải có lợi ích gì bạn mới giúp nguời khác cơ ah? hoá ra bạn kalim tốt bụng ghê nhỉ


CÓ THỂ BẠN KHÔNG CAO, NHƯNG NGƯỜI KHÁC CŨNG PHẢI....CÚI NHÌN:))
 
Copyright© Đại học Duy Tân 2010 - 2024