Bạn từng tự hỏi tại sao bạn đôi lúc cảm thấy thực sự mệt mỏi ngay cả khi bạn làm cùng 1 khối lượng công việc mỗi ngày?
Bạn từng tự hỏi tại sao bạn đôi lúc không bao giờ cảm thấy mệt mỏi dù bạn làm việc suốt cả ngày, trong khi có những lúc bạn cảm thấy rất mệt mỏi dù bạn chỉ làm việc 1 hoặc 2 giờ?
Câu trả lời liên quan đến những trạng thái cảm xúc bạn trải nghiệm trong khi làm việc. Giả sử bạn phải làm việc trong 8h, nếu 8h đó đầy ắp stress, lo lắng và sợ hãi thì khi đó bạn có khả năng cảm thấy mệt mỏi sau 1 hoặc 2h.
Ngược lại, nếu bạn có thể kiểm soát tốt những cảm xúc của bạn thì bạn có thể tiếp tục làm việc suốt ngày mà không cảm thấy mệt. Trong bài này tôi sẽ nói cho bạn biết làm sao để kiểm soát những cảm xúc của bạn để bạn không bao giờ cảm thấy mệt mỏi nữa.
Trong thực tế, 1 chút stress trong công việc sẽ giúp bạn tập trung nhưng vấn đề không phải là bản thân stress mà nó liên quan đến cách bạn xử lý với stress.
Nếu bạn đối mặt với 1 vấn đề gây stress trong khi làm việc và kết quả là bạn bắt đầu có những suy nghĩ tiêu cực thì khi đó suy nghĩ tiêu cực này sẽ làm quá tải bộ não của bạn và bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi về thể lý sau vài phút. Làm việc trong 5 phút dưới tình trạng như vậy có thể làm cạn kiệt tất cả năng lượng của bạn, làm bạn cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày còn lại.
Đừng xem nhẹ stress, nó không chỉ làm bạn cảm thấy mệt sau vài phút làm việc mà nó còn có thể gây ra trầm cảm nghiêm trọng. Hãy làm bất cứ điều gì để giảm stress trong cuộc sống của bạn ngay cả nếu bạn phải thay đổi lối sống của bạn để cứu bạn khỏi trầm cảm.
Không chỉ stress làm bạn mệt mỏi mà tất cả những cảm xúc tiêu cực khác làm cũng bạn quá tải. Nếu bạn thường phát hiện thấy bản thân cảm thấy mệt mỏi, hãy quan sát cuộc độc thoại của bạn để xem liệu bạn có phải là người suy nghĩ tiêu cực không.
Bạn đã từng để ý những cảm xúc của bạn trong khi bạn đang làm 1 việc gì đó bạn yêu thích không, ngay cả nếu đó là 1 công việc phức tạp, bạn không thấy bản thân cảm thấy mệt vì bạn có những cảm xúc tích cực trong khi làm việc đó.
Lời cuối: nếu bạn kiểm soát những cảm xúc của bạn và suy nghĩ tích cực về công việc, bạn sẽ không cảm thấy mệt ngay cả nếu bạn làm việc liên tục suốt ngày. Không phải khối lượng công việc làm chúng ta cảm thấy mệt mà đó là những cảm xúc chúng ta trải nghiệm trong lúc làm việc làm cạn kiệt năng lượng của chúng ta.
Nguồn: 2knowmyself
Khoá học cải thiện kĩ năng giao tiếp dành cho người muốn chinh phục người yêu, muốn được bạn bè yêu thích...của chuyên gia tâm lý Ngô Toàn ở Đà Nẵng. Học phí mỗi buổi (6-8h) chỉ có 60k. Liên hệ: rubi_mos2002@yahoo.com