Đôi chân của chúng ta mỗi ngày đều phải chịu rất nhiều những gấp gáp và áp lực của cuộc sống hiện đại. Sức nặng và những đôi giày dép không thoải mái có thể nhanh chóng dẫn gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể đôi chân và khiến nó trở nên thô kệch xấu xí theo tháng năm. Đó là lý do tại sao chúng ta cần phải chăm sóc thêm cho bàn chân và móng chân của mình để giữ cho chúng luôn trong tình trạng tốt nhất.

Giữ chân khô ráo

Một trong những nguyên tắc vệ sinh cơ bản là giữ cho bàn chân luôn khô ráo vì điều kiện ẩm ướt tạo môi trường thuận lợi cho nấm phát triển. Bạn có thể làm những việc sau để giữ cho chân luôn khô ráo:

 

 

- Hãy chọn những đôi giày làm từ chất liệu tự nhiên để làn da của bạn được thở.

- Tránh đi cùng một đôi giày nhiều ngày liên tiếp.

- Lau chân thật sạch bằng khăn sau khi tắm xong.

- Cắt móng chân đúng cách.

- Lót giày bằng miếng lót quế.

Cắt móng tay không đúng cách có thể dẫn đến móng chân mọc ngược vào trong và khá đau. Dưới đây là một số mẹo hữu ích để tránh điều này:

- Hãy nhớ cắt móng chân của bạn thẳng theo chiều ngang. Đừng cắt tròn các góc.

- Cắt móng chân quá ngắn có thể khiến móng chân mọc ngược hoặc nhiễm trùng.

- Tránh cắt lớp biểu bì. Bạn có thể nhẹ nhàng đẩy chúng về phía gốc móng tay bằng que tăm sạch sẽ.

- Giữ cho móng chân của bạn khỏe mạnh, trắng trẻo.

Quy trình sau đây sẽ giúp bạn giảm đau do móng chân mọc ngược:

- Ngâm chân trong nước ấm khoảng 15 - 20 phút. Thêm 1 muỗng canh muối vào 1 lít nước.

- Đặt chỉ nha khoa sạch dưới rìa móng tay và nhẹ nhàng làm sạch kẽ móng.

- Xử lý vết thương bằng thuốc sát trùng và băng bó ngón chân để bảo vệ ngón chân không bị nhiễm trùng.

- Lặp lại quá trình này hàng ngày cho đến khi ngón chân của bạn được chữa lành hoàn toàn.

Ngâm chân trong nước ấm

Để làm cho đôi chân của bạn trông tuyệt đẹp và gót chân của bạn cảm thấy mềm mại, bạn nên ngâm chân trong nước ấm khoảng 15-20 phút mỗi tuần một lần. Bạn có thể sử dụng nhiều nguyên liệu khác nhau để tái tạo sức sống cho đôi chân như muối, tinh dầu hoặc dịch truyền thảo dược.

Sau đó, dùng bàn chải chà chân hoặc đá bọt để loại bỏ da khô và da chết trên bàn chân.

Tốt nhất bạn nên sử dụng các loại kem có chứa chất làm mềm, chẳng hạn như dimethicone, lanolin và Vaseline, cũng như các thành phần dưỡng ẩm, chẳng hạn như glycerin và lecithin. Chỉ cần nhớ không bao giờ làm ẩm khu vực giữa các ngón chân vì nó có thể gây ra nấm.

Xoa bóp bàn chân của bạn

Massage chân là phương pháp tốt nhất để xóa tan mệt mỏi, cải thiện lưu thông máu và giữ cho đôi chân của bạn luôn khỏe mạnh. Bạn có thể mua một máy mát xa đặc biệt, hoặc đơn giản là đặt một quả bóng tennis thông thường hoặc bất kỳ vật tròn nào khác dưới chân và bắt đầu lăn qua lăn lại từ ngón chân đến gót chân.

Nguồn: http://danviet.vn/