Chatbox

Các bạn vui lòng dùng từ ngữ lịch sự và có văn hóa,sử dụng Tiếng Việt có dấu chuẩn. Chúc các bạn vui vẻ!
11/02/2021 14:02 # 1
nguyenquynhtran
Cấp độ: 33 - Kỹ năng: 18

Kinh nghiệm: 10/330 (3%)
Kĩ năng: 103/180 (57%)
Ngày gia nhập: 27/09/2013
Bài gởi: 5290
Được cảm ơn: 1633
Mong chờ một năm mới thành công, đừng quên những nguyên tắc sống: Không hành động ngay, 5 hay 10 năm nữa, kết quả duy nhất bạn có chỉ là sự hối tiếc


Mong chờ một năm mới thành công, đừng quên những nguyên tắc sống:  Không hành động ngay, 5 hay 10 năm nữa, kết quả duy nhất bạn có chỉ là sự hối tiếc

Để bắt đầu một năm mới nhiều may mắn, tài lộc, đây là những thói quen bạn cần tạo cho tinh thần mình. Khi tinh thần tốt, vạn sự tự hanh thông.

Năm 2020 vừa rồi, nhiều người trong chúng ta đã phải cảm thấy sợ hãi, thất vọng, bế tắc và bất định về tương lai. Tuy nhiên, dù năm vừa qua có khó khăn thế nào, bạn vẫn có thể làm điều gì đó khác biệt vào năm 2021 để giảm bớt gánh nặng tâm lý bản thân đã trải qua trước đó. Bạn có thể tạo những thói quen mới, đối xử tốt hơn với bản thân và tạo cơ hội cho các mối quan hệ mới để có một cuộc sống tốt hơn, bất chấp những điều bất ổn.

Chú ý hơn vào những điều xung quanh để có thể tự chúc mừng bản thân

Charles Duhigg, tác giả của cuốn sách "Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta chỉ làm những điều lặp lại, và làm thế nào để thay đổi điều đó", cho biết: "Những chiến thắng nhỏ chính là một phần trong quá trình các thói quen quan trọng tạo ra những thay đổi lớn lao."

Bây giờ là thời điểm tuyệt vời để xem lại những trải nghiệm trong năm đã giúp bạn dũng cảm đương đầu thử thách hoặc tiến bộ. Và thừa nhận tất cả những gì ở bản thân mà bạn đã thay đổi.

Hãy cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách ăn mừng những thành công. Nếu vẫn đang vững vàng, vậy là bạn đã có thể ăn mừng. Hãy tự ghi nhận những điều bạn đã làm và vượt qua trong một trong những năm khó khăn nhất trong lịch sử.

Ăn mừng những chiến thắng nhỏ là một cách tuyệt vời để xây dựng sự tự tin, lòng tự trọng và bắt đầu cảm thấy tốt hơn về chính mình.

Lập kế hoạch cho những niềm vui nhỏ đủ để bản thân mong đợi

 

Tết Mong chờ một năm mới thành công, đừng quên những nguyên tắc sống:  Không hành động ngay, 5 hay 10 năm nữa, kết quả duy nhất bạn có chỉ là sự hối tiếc - Ảnh 1.

Cuộc sống vốn không được tạo nên từ những thời khắc lớn lao – bởi những thời khắc đó rất hiếm. Thay vào đó, nó được tạo thành từ nhiều khoảnh khắc nhỏ cộng lại.

Và hạnh phúc là tận hưởng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống.

Vào năm 2021, đừng căng thẳng nếu phải bỏ lỡ các kỳ nghỉ, du lịch nước ngoài, tiệc sinh nhật hoặc sự kiện lớn mà bạn đã quen thuộc qua từng năm.

Để vượt qua năm tháng mà không có gánh nặng tâm lý, hãy tìm bất cứ điều gì có thể mang lại niềm vui thường xuyên – ví dụ như tập bày tỏ lòng biết ơn, ngắm nhìn mặt trời mọc và lặn, đi dạo trong thiên nhiên, bầu bạn với những con người gần gũi, thực hành chánh niệm và tận hưởng quá trình sáng tạo của bạn.

Chúng ta thường coi những điều nhỏ bé trong cuộc sống là điều hiển nhiên. Tuy vậy, cuộc sống là chính những điều nhỏ bé ấy. Hãy nắm bắt và tận hưởng khi có thể. Đôi khi những cơ hội nhỏ mà chúng ta khó nhận thấy lại có thể mang lại tác động lớn nhất.

Hãy thực tế, đừng kỳ vọng quá cao

Thực tế năm nay mọi thứ sẽ khó trở lại bình thường. Vì thế, hãy xây dựng những thói quen tốt hơn trong thời gian biểu để giúp bạn dễ dàng làm được nhiều việc hơn, trở nên sống động hơn.

Hãy dành thời gian cho việc chăm sóc bản thân. Nhắc nhở mình đừng lo lắng nếu có bỏ lỡ deadline cá nhân và hoàn thành một số công việc muộn hơn dự kiến. Tập trung vào những ưu tiên cao hơn và đừng quá kỳ vọng vào chính mình.

Hãy tập sống ở hiện tại

Nhiều người bị đắm chìm trong việc chờ đợi hạnh phúc trong tương lai hơn là sống ở thời điểm hiện tại. Sự lo âu và bất an vốn đến từ việc tự đặt bản thân vào ảo cảnh tương lai. Vì thế, hãy chọn sống trong hiện tại.

Làm thế nào để bạn ở lại với hiện tại? Bằng cách tự nhắc nhở bản thân quan sát chính mình và những điều đang diễn ra xung quanh. Bằng cách tận hưởng nơi bạn đang ở tại bất kỳ thời điểm nào và sống chậm lại để nhận ra nhiều điều hơn. Và bằng cách viết về cảm giác của bạn— nỗi đau, sự thất vọng, những mục tiêu chưa đạt được cũng như tất cả những thất bại và thành công.

Bạn cũng có thể sống ở hiện tại bằng cách chú ý đến toàn bộ trải nghiệm mà bất cứ điều gì bạn đang làm mang lại. Ví dụ, trong khi đi bộ, quan sát cách các vật thể di chuyển qua bạn, nhiệt độ, gió, v.v.

Củng cố các mối quan hệ

Tết Mong chờ một năm mới thành công, đừng quên những nguyên tắc sống:  Không hành động ngay, 5 hay 10 năm nữa, kết quả duy nhất bạn có chỉ là sự hối tiếc - Ảnh 2.

 Con người tiến bộ trên nền tảng các kết nối xã hội - hãy dành thời gian đáng giá cho gia đình của bạn. Mặt khác, nếu chưa thể gặp mặt đồng nghiệp và bạn bè ngay, hãy thường xuyên lên kế hoạch gọi video với họ.

Các cuộc trò chuyện và tương tác tích cực có thể tăng cường mức oxytocin, còn được gọi là hormone tạo cảm giác thoải mái, do đó sẽ làm giảm mọi căng thẳng mà ta có thể cảm thấy.

Hãy đi dạo với gia đình hoặc những người thân cận. Và giới thiệu những quyển sách thú vị, những bộ phim hấp dẫn, những bài nhạc nhẹ nhàng cho bạn bè và gia đình.

Bắt đầu từ hôm nay, hãy chọn cách ăn mừng những chiến thắng nho nhỏ, lên kế hoạch cho những niềm vui nho nhỏ, sống thực tế với những kỳ vọng của bản thân, thực hành chánh niệm và củng cố các mối quan hệ. Cảm xúc của bạn tốt hay không phụ thuộc vào chính những điều đó.

Theo Medium

Lưu Ly

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị



SMOD GÓC HỌC TẬP


소녀시대 Taeyeon Red Velvet 


 
Copyright© Đại học Duy Tân 2010 - 2021