Đây có giống như kì nghỉ Giáng Sinh lý tưởng của bạn không ? Một tuần trước ngày Giáng Sinh, cảm thấy tươi mới và thoải mái, bạn dành thời gian rảnh của mình để ở dưới bếp chuẩn bị đồ cho kì nghỉ. Vào những phút cuối thì mới trang trí, và cây thông được trang trí bằng sự tươi vui của gia đình ( yên tĩnh ) để phù hợp với giai điệu của kì nghỉ lễ.
Bạn đang cảm thấy tươi mới và thoải mái vì đồ mua cho kì nghỉ lễ bạn đã xong từ tháng trước- và mua ở trên mạng. Lịch trình của bạn rất rõ ràng ( nhưng đã có dự định từ trước ) rất ít. Bạn sẽ quan tâm đến việc đồng ý một vài lời mời từ những người bạn thân. Bạn cũng sẽ không phải cảm thấy tội lỗi khi không đến công ty, trường học hay những bữa tiệc.
Bạn đã chuẩn bị kĩ càng cho ngày lễ với khối lượng thời gian vô nghĩa cho những bữa trưa và bữa tối của gia đình. Một chuyến đi dạo dài và yên tĩnh, một bữa ngủ trưa ngon, và một nơi ở dưới ánh mặt trời với cuốn sách mới của bạn.
DƯỚI ĐÂY SẼ LÀ NÓ SẼ THỰC SỰ NHƯ THẾ NÀO
Nhưng điều này có thể sẽ đúng với hiện thực của bạn.
Những đứa trẻ đang nhảy ầm ĩ trên giường vào 6h sáng ( nếu bạn may mắn ). Bạn vội vã làm công việc gói quà cuối cùng cho những vị khách đến vào bữa sáng. Chủ trì bữa sáng, dọn dẹp, đưa chó đi dạo, giải quyết với những món quà chưa gói hỗn độn vào buổi sáng sớm. Và để nó vào bữa trưa.
Sau khi ăn trưa với những người dì họ hàng xa, anh họ, bố mẹ và hàng xóm. Mọi người muốn biết bạn định làm gì trong năm nay. Tất nhiên là ra ở riêng rồi. Bố thì kiên quyết hát bài hát mừng Giáng Sinh to đến nỗi cả phố nghe thấy, và bà nội thì mất máy trợ thính nên mọi người đang la hét- tất cả mọi thứ, lúc nào cũng vậy.
Rời bữa trưa và cố gắng để ngủ trưa trước khi bạn tránh không đi thăm họ hàng. Những đứa trẻ chơi với những thứ đồ chơi ồn ào của chúng ( điều đó phải cảm ơn tới dì Clara ), và bạn nhận ra rằng bạn để cuốn sách mới mà bạn vừa nhận được từ bố mẹ - bởi vì bạn quá muốn rời đi !
Thời gian vô nghĩa đã qua, và bây giờ đến buổi tụ họp của gia đình. Tại thời điểm này, bạn sẽ muốn đổi món ăn tráng miệng Giáng Sinh để được năm phút bình yên.
Đi đến nơi gặp mặt tiếp theo, bạn giả vờ phải đi vệ sinh - rất dài. Bạn thật sự muốn trốn đi, lùi lại sau cánh cửa, hít một hơi thật sâu với ngón tay ép chặt tai lại, sống sót 3 giờ đồng hồ kế tiếp của " sự vui vẻ " bởi nụ cười trên miệng ( chửi thề trong kẽ thở không tính, đúng không ? ) , và bạn lại phải dành 10 ngày sau đó để hồi phục.
MỘT CÁCH KHÁC CHO NHỮNG NGƯỜI HƯỚNG NỘI ĐỂ LÀM TRONG KÌ NGHỈ
Vượt qua nó? Tôi cũng vậy. Hãy tìm hiểu những con đường có thể làm trong kì nghỉ năm nay nhé !
Với rất nhiều ( mong muốn với Chúa ) Giáng Sinh để có, tôi quyết định làm từng bước một để tạo ra kỳ nghỉ lí tưởng của tôi. Điều không chắc có thể xảy ra là một lễ Giáng Sinh hoàn hảo sẽ xảy ra.
Tôi có thể đi xa hơn từ những mùa tràn ngập trong quá khứ và hướng tới một cách tiếp cận chậm hơn, nhẹ nhàng hơn cho mùa lễ hội. Một nơi mà bản chất rất nhạy cảm, hướng nội của tôi được nuôi dưỡng hơn là bị đánh bại ngoài sự công nhận.
Tôi cảm thấy rằng mùa nghỉ lễ có thể là tình sống sót xứng đáng nhất , và tôi cảm thẩy rất ổn và thật sự có thể chạy hết mùa lễ hội và cố để bắt kịp những người hướng ngoại – hoặc kể cả những người ít hướng nội hơn tôi.
Dưới đây là tôi đã lên kế hoạch như thế nào :
1. Cho thêm một lượng khoảng không gian trống
Điều này có nghĩa là một hoặc hai “ những thứ xã giao “ trong lịch trình của tôi mỗi ngày. Thế là đủ rồi. Dành một khoảng thời gian rảnh cho những hoạt động này nên tôi có thể hồi phục lại năng lượng.
2. Tận dụng sự ồn ào càng nhiều càng tốt
Tôi rất nhạy cảm với những tiếng ồn ở ngoài. Đặc biệt là loại mà tôi không thể kiểm soát. Tôi dạo gần đây khám phá ra được là tôi có thể giấu bản than mình trong một cái ứng dụng về âm thanh mà tôi vẫn có thể quan sát được lũ trẻ - tôi chỉ cần không phải nghe thấy tiếng ồn không dứt của chúng.
3. Xây dựng giới hạn riêng từ bây giờ
Hãy có ý thức chọn những thời gian ở một mình trong hơn 2 tuần nên tôi sẽ cảm thấy ủng hộ cho sự công kích của xã hội
4. Nói sự thật và đừng xin lỗi vì bạn là chính mình
Điều này rất dễ dàng để bị lừa rằng tôi đã nói dối việc thích ở bên cạnh mọi ngườ. Nhưng càng nhiều càng tốt, tôi muốn tránh nói dối. Và tôi cũng có thể đánh giá được sự thật. Điều này có nghĩa là tôi phải có một đoạn đối thoại rất dũng cảm. “ Tôi xin lỗi tôi không thể uống cà phê, tôi đã uống 3 cốc trong tuần này rồi,hoặc “ Không, tôi sẽ không tới được bữa tiệc, một nơi toàn người tôi không biết mà tôi thì mong đợi để có một cuộc nói chuyện nhỏ trong ba giờ đồng hồ là điều mà tôi không thể làm được lúc này.” Mọi người sẽ thường tôn trọng sự thành thật.
5. Buông bỏ sự hoàn hảo và đừng cố gắng làm hết
Không hoàn toàn liên quan tới ý nghĩa của sự hướng nội, nhưng rời ngôi nhà và chuẩn bị vô số các bữa ăn làm cho tôi cảm thấy vô nghĩa – và tất nhiên là nhiều thời gian hơn
6. Có sẵn kế hoạch dự phòng và dùng khi cần
Có những khi mà tôi không chuẩn bị kế hoạch tốt ( khi tôi không có nguồn năng lượng dự trữ ), tôi thường dùng những từ an toàn và nơi an toàn với gia đình của tôi nên tôi có thể rời đi trước khi tôi bùng nổ hoặc hoàn toàn kiệt sức. Điều này có lẽ có nghĩa là tôi nói với bạn của tôi rằng , “ Mình cần 5 phút một mình “, có nghĩa là anh ta sẽ tiếp nhận và tôi sẽ bỏ trốn đến nơi gần nhất nơi mà tôi có thể ở một mình để bình tĩnh và hít thở .
Đây thực ra là cộng việc của tôi là điều khiển nó. Tôi phải mặc vào cái quần dài và nhận ra rằng tôi cần phải chạy trốn. Có nghĩa là hãy suy nghĩ về phía trước. Đâu là nơi mà tôi có thể đi trong 5 phút để được bình yên ở bữa tiệc này ?
7. Bước cuối cùng ? Học hỏi
Sẽ không có khả năng là tôi có thể vươn tới ước mơ là sống nội tâm vào Giangs Sinh năm nay, hoặc năm sau – nhưng tôi có thể học và thực hành những kiến thức mới của tôi để cải thiện và thêm vào những dụng cụ để sống sót cho những năm sau! Điều này liên quan đến việc sẽ đi chậm hơn và chú ý vào điều gì làm tôi kiệt sức và điều gì có thể lấp đầy tôi
Đừng để mùa lễ hội đánh bại bạn năm nay. Hãy bắt đầu tìm hiểu rằng bạn có thể làm gì để nuôi dưỡng cuộc sống nội tâm của bạn ngày hôm để bạn có thể dành nhiều thời gian với gia đình và ít hơn cho việc đi tắm thật dài để nghỉ ngơi.
------------------
Tác giả: Emma Scheib
Link bài gốc: The Holidays Are Absolutely Exhausting For Introverts. Here’s How To Change That.
Dịch giả: Dương Nguyễn Hồng Hạnh - ToMo - Learn Something New