Bên cạnh việc tập luyện, bạn còn cần phải kết hợp với những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân để nhanh chóng có được thân hình như bạn mơ ước.
Sau đây là những loại thực phầm có tác dụng rất tốt trong thực đơn giảm cân cấp tốc của bạn. Những thực phẩm nay khá phổ biến lại vừa túi tiền.
- Dầu dừa
Vì là dầu là chất béo, nên nhiều người lầm tưởng rằng dầu dừa sẽ khiến cho bản thân bị tăng cân nên hạn chế sử dung. Nhưng thực tế tuy mang chất béo nhưng chất béo trong dầu dừa lại là chất béo bão hòa, khi cơ thể hấp thụ chất béo này vào cơ thể sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, kích thích quá trình trao đổi chất,…
Bổ sung loại dầu này vào thực đơn hàng ngày chẳng những giúp bạn bảo vệ vóc dáng, mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vì loại dầu này có tác dụng cân bằng đường huyết.
- Ớt
Dùng một lượng ớt vừa phải, không quá nhiều sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, nó kích thích sự trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đồng thời ớt còn là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-carotene dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng,…
- Củ maca
Loại củ này đến từ Peru, từ xa xưa nó đã được dùng như một loại lương thực. Củ maca có rất nhiều vitamin B, giúp thúc đẩy cơ thể sản xuất năng lượng. Đặc biết đối với những người thường xuyên tập luyện thì loại củ này giúp cung cấp năng lượng cho quá trình vận động, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa, bảo vệ vóc dáng.
- Gừng
Bạn nên bổ sung gừng vào thực đơn giảm cân nhanh của mình, vì gừng giúp bạn có một hệ tuần hoàn khỏe, có tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các căn bệnh thông thường, đồng thời loại củ này còn giúp thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể trở nên thọn gọn.
- Protein
Những thực phẩm chứa nguồn protein lành mạnh cũng rất cần thiế. Bạn nên tăng nguồn thực phẩm này và giảm đi những thực phẩm chứa nhiều đường bột trong bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh có vóc dáng cân đối. Vì khi dùng những thực phẩm chứa nhiều protein sẽ giúp bạn no lâu, ổn định đường huyết,… Những thực phẩm chứa nguồn protein có lợi cho cơ thể như các loại hạt, cá, thịt gà, trứng,…
- Quế
Quế cũng có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Loại gia vị này giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, ổn định đường huyết, tăng cường lưu thông máu, chứa nhiều chất chống oxy hóa rất cần thiết cho sức khỏe và cả sắc đẹp.
- Dấm táo
Dùng dấm táo có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, rất tốt cho việc giảm cân, đồng thời nó còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động có hiệu quả hơn, tăng sự hấp thụ chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.
- Các loại hạt
Trong hạt chứa rất nhiều chất xơ, rất có lợi cho quá trình giảm cân. Dùng ngũ cốc sẽ giúp bạn no lâu hơn, không còn cảm giác thèm ăn những món ăn vặt không có lợi cho sức khỏe và cả vóc dáng. Ngoài lượng chất xơ dồi dào, các loại hạt còn chứa rất ít lượng đường bột, vì vậy những thực phẩm này còn giúp điều hòa lượng đường trong máu, bảo vệ vóc dáng.
- Trà xanh
Để có một hình thể đẹp, mỗi ngày bạn nên dùng trà xanh với một lượng vừa phải sẽ rất hiệu quả. Trong trà xanh chứa rất nhiều chất hống oxy hóa, kích thích cơ thể sản xuất năng lượng và sinh nhiệt để đốt cháy mỡ thừa.
Nguồn: http://dichvubaovechatluongtotnhatsaigon.blogspot.com/2014/12/bao-ve-voc-dang-voi-nhung-thuc-pham.html