Trong thế giới của các loại thảo dược và bài thuốc truyền thống, hồng sâm được coi là một loại "thần dược" với khả năng cải thiện sức kháng và sức khỏe tổng thể của con người. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết liệu người cao huyết áp có uống được hồng sâm hay không? Trong bài viết này, Việt Hàn sẽ giúp bạn Phân tích về sự tương quan giữa hồng sâm và cao áp huyết để có liệu trình quản lý bệnh đúng đắn.

Hồng sâm có tác động gì đến huyết áp?

Hồng sâm Hàn Quốc là một trong những thảo dược quý giá từ thiên nhiên, đã từ lâu được biết đến sự nhiều của những ích lợi mà nó đem lại cho sức khỏe con người.

Hồng sâm đựng các hợp chất ginsenoside có khả năng tăng cường sức kháng của thân thể, giúp đẩy lùi bệnh tật và nhiễm trùng, cải thiện tinh thần, giúp tập trung tốt hơn và giảm căng thẳng.

Saponin là 1 thành phần chính trong hồng sâm, có thể giúp tăng cường sức khỏe dục tình đời sống vợ chồng và nâng cao năng lượng tổng thể của cơ thể.

nhiều chuyên gia đã cảnh báo về tiềm năng tăng huyết áp khi sử dụng nhân sâm tươi, bởi các tính chất bổ khí và tráng dương của nó. Trái lại, hồng sâm có những ảnh hưởng có lợi cho áp huyết và sức khỏe tổng thể. Vậy người cao áp huyết có uống được hồng sâm không?

Người cao huyết áp có uống được hồng sâm không?

Hồng sâm khô được biết đến với khả năng điều hòa huyết áp, tương trợ giảm lượng cholesterol trong máu, phân giải mỡ và nâng cao lưu thông huyết khí. Đặc biệt, việc giảm lượng cholesterol và tế bào mỡ xấu cùng với sự thông thoáng của các huyết mạch giúp máu thuận tiện lưu thông trong cơ thể. Điều này có thể giúp tránh nguy cơ đột quỵ và tai biến.

không những thế, đối với người cao áp huyết, việc quản lý thời khắc sử dụng hồng sâm rất quan trọng. Áp huyết đổi thay trong suốt ngày, với thời điểm lên cao và thời điểm ổn định. Do đó, khi sử dụng hồng sâm, nên tập trung vào các thời khắc mà áp huyết ổn định nhất trong ngày, và thường thì buổi sáng sớm là khi tốt nhất. Không nên dùng hồng sâm khi huyết áp đang tăng cao, và tránh sử dụng hồng sâm vào buổi tối, để giảm thiểu gây hưng phấn thần kinh não và gây khó ngủ.

tuy nhiên, hồng sâm có khả năng kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, đặc trưng là phần phụ thuộc vào dược chất ginsenoside. Tâm thần giao cảm sở hữu vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp và nhịp tim. Lúc hồng sâm kích thích mạnh, nó có thể gây ra sự gia nâng cao không mong muốn của nhịp tim và áp lực máu.

bởi vậy, người cao áp huyết cần phải vô cùng cận thẩn khi dùng hồng sâm và một số sản phẩm tương tự mang khả năng ảnh hưởng tới thành huyết quản và huyết áp. Tốt nhất nên dùng lúc có chỉ định từ chuyên gia và tuyệt đối người cao huyết áp không được tự tiện sử dụng sản phẩm để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.

Người cao áp huyết nên dùng thực phẩm nào để cải thiện sức khoẻ?

Người cao huyết áp có thể tận dụng một chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp. Dưới đây là danh sách những thực phẩm và lối sống dinh dưỡng có thể giúp cải thiện sức khỏe của họ:

• Rau xanh và trái cây tươi: Rau xanh và trái cây với nhiều chất xơ, khoáng chất, và chất chống oxy hóa, giúp giảm sức ép máu và hỗ trợ sức kháng của cơ thể. Tốt nhất nên bổ sung ít ra 5 phần rau và trái cây vào khẩu phần hàng ngày.

• Hạt giống và hạt céréales nguyên hạt: những thức ăn này giàu chất xơ và chất béo lành mạnh như axit béo Omega-3, giúp khiến cho giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Chả hạn, lúa mạch, hạt lanh, hạt óc chó, và hạt chia là những chọn lựa tốt.

• Thức ăn cất kali: Kali giúp kiểm soát sức ép trong huyết mạch. Các thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, cam, khoai lang, và rau cải.

• Thức ăn ít natri: Giảm tiêu thụ natri (muối) có thể giúp giảm sức ép máu. Hạn chế thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, và thêm muối vào thức ăn. Theo dõi lượng natri trong thực phẩm và chọn các thức ăn ít natri hoặc không muối lúc mua hàng.

• Dinh dưỡng giàu canxi và magiê: Canxi và magiê có thể giúp kiểm soát sức ép máu. Sữa chua không đường, hạt bí đỏ, và những loại hạt giống là nguồn tốt cho cả 2 khoáng chất này.

• giảm thiểu đường và thức ăn cao đường: Thức ăn cất phổ thông đường có thể gây nâng cao cân và sức ép máu. Hạn chế thức ăn chứa đường và thực hành kiểm soát về lượng đường trong chế độ ăn uống.

• giảm thiểu cồn: Cồn là nguyên nhân tăng áp huyết nhanh chóng nhất. Tốt nhất không nên sử dụng cồn hoặc giảm thiểu sử dụng tối đa có thể.

• Tập thể dục đều đặn: chuyển động thể dục là một phần quan trọng của việc kiểm soát áp huyết. Tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm sức ép máu.

Hãy nhớ rằng việc đổi thay chế độ ăn uống và lối sống là một phần quan trọng của việc kiểm soát áp huyết. Trước lúc bắt đầu một chế độ ăn uống mới hoặc lối sống dinh dưỡng, hãy trang bị cho mình phần đông tri thức liên quan tới cao áp huyết bằng bí quyết trao đổi bàn bạc với bác sĩ, chuyên gia, tham khảo từ nguồn uy tín và mua cách thức dùng thích hợp với hiện trạng sức khoẻ người sử dụng.