1 tiếng tập luyện
2 tiếng không dùng MXH trước khi ngủ
3 bữa chính, 3 bữa phụ
4 lần nghỉ ngắn
5 phút nghe nhạc
6 phút ngồi thiền
7 cốc nước mỗi ngày
8 tiếng ngủ đủ giấc mỗi ngày
9 nghìn giờ học ngoại ngữ
10 trang sách trước khi ngủ