![[IMG]](http://www.techrum.vn/chevereto/images/2016/11/08/gdgYs.jpg)
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại hoặc một số thiết bị điện tử khác, có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ. Điều đó dẫn đến việc suy giảm trí nhớ cũng như sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng xem qua hình mình họa được chia sẻ bởi trang Business Insider, để hiểu rõ hơn về những tác hại của ánh sáng trên điện thoại tới não và cơ thể của bạn vào ban đêm.
![[IMG]](http://www.techrum.vn/chevereto/images/2016/11/08/gdv3H.jpg)
Melatonin là một hormone nội sinh trong cơ thể, được sản xuất từ tuyến tùng. Nó có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học ngủ - thức của cơ thể, đảm bảo giúp cơ thể có giấc ngủ ngon và tỉnh dậy tỉnh táo vào ngày hôm sau.
Nguồn: Techrum.vn
༼ つ ◕_◕ ༽つ I'm so o.p. Plz neft ༼ つ ◕_◕ ༽つ
༼ つ ◕_◕ ༽つ I'm so o.p. Plz neft ༼ つ ◕_◕ ༽つ
༼ つ ◕_◕ ༽つ I'm so o.p. Plz neft ༼ つ ◕_◕ ༽つ
༼ つ ◕_◕ ༽つ I'm so o.p. Plz neft ༼ つ ◕_◕ ༽つ