Trong thế giới hiện đại như ngày này, cuộc sống chúng ta đang hưởng thủ luôn có những điều luôn cuốn chúng ta vào như: Phim ảnh , sách báo, công việc, ... Làm chúng ta phải thức khuya để làm những gì mình muốn. Nhưng các bạn đâu biết giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với cơ thể chúng ta?. Lâu dần những thói quen này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể của chúng ta.

+ Thường xuyên thức khuya sẽ làm cơ thể luôn ở trong tư thế mệt mỏi, cơ thể  suy nhược, khiến cho bạn có một ngày mới làm việc căng thẳng  và mệt mỏi.

+ Kèm theo việc thức khuya là tình trạng “ăn đêm”, “ăn đêm” gây cho chúng ta rất nhiều phiền toái. thường xuyên “ăn đêm” sẽ làm cho cơ quan tiêu hóa không được nghỉ ngơi, và sẽ bị ảnh hưởng , ngoài ra  còn làm cho cơ thể tăng cân nhanh chóng.

2. Uống cà phê thường xuyên

 Cà phê là một thức uống rất phổ biến ở nhiều quốc gia. Có lẽ không có 1 chất kích thích  nào được sử dụng rộng rãi và hợp pháp trên toàn thế giới như cà phê.  Cà phê được bán dưới nhiều dạng, dạng hạt, dạng bột hoặc thức uống ngay tại chỗ, trong siêu thị, nhà hàng hay  quán cóc. Bạn có thể mua bất kỳ lúc nào và mua bao nhiêu cũng được.

+  Cà phê là 1 chất kích thích, trong cà phê có chứa caffeine là một chất gây nghiện nếu chúng ta dùng nhiều sẽ gây nghiện và dùng nhiều quá thì sẽ gay ra các bệnh như: Mất ngủ, tăng nguy cơ streess nghiêm trọng, và nó ảnh hưởng đến hệ tim mạch của cơ thể.

 + Để đảm bảo sức khỏe, nên dùng 2 đến 3 ly cà phê mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể của chúng ta luôn sẵn sàng hoạt động, giảm  thiểu hiện tượng mất trí nhớ do trong cà phê có chất kích thích, điều này sẽ giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.

3. Hút thuốc lá  

Theo WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) hàng năm có khoảng 11.000 người chết do hút thuốc lá, cứ 10 giây có 1 người chết. Từ lâu, người ta phát hiện ra chất nicotin trong thuốc lá là thành phần gây nghiện, là thủ phạm gây ung thư ở người hút thuốc như: ung thư phổi, bàng quang, tuyến tụy, thận, miệng, thực quản, thanh quản…

Trong thuốc lá có trên 4.000 hóa chất, phần lớn là chất độc hại, trong đó 43 chất là tác nhân gây ung thư.   cứ mỗi lần chúng ta hút 1 điếu thuốc lá sẽ làm giảm đi 6 ngày tuổi thọ, trong thuốc  lá có rất nhiều chất độc, khi đi đi vào cơ thể nó sẽ phá hủy các tế bào sống trong cơ thể gây ra các bệnh như:

+ Bệnh về viêm nhiễm đường hô hấp.

+ Bệnh về suy đường hô hấp, cản trở việc hô hấp của chúng ta.

+ Hút thuốc làm tăng nguy cơ sơ vữa động mạch ở phổi và tim.

+ Hút thuốc lá lâu năm sẽ làm cho biến đổi cấu trúc tế bào của các phế quản, tiểu phế quản, phế nang và có nguy cơ dẫn tới Ung thư phế quản và Ung thư phổi.

4. Lười vận động

Sự phát triển của khoa học kỹ thuật cùng với lối sống hiện đại đã khiến thói quen đi lại, lao động chân tay của con người gần như biến mất.  Tình trạng lười vận động đã đặt con người vào trạng thái nguy hiểm tới sức khỏe một cách trầm trọng và đang trở thành mối đe dọa lớn của nhân loại trong tương lai.

Giới trẻ hiện nay đang dần mất đi những thói quen vận động, tập thể dục vào mỗi sáng , chiều tối mà thay vào đó là những hoạt động như đi uống cà phê, nhậu nhẹt, game,...

 Hiện nay nhờ hệ thống máy móc, phương tiện sản xuất, đi lại hiện đại và những thiết bị khoa học kỹ thuật tối tân phục vụ đời sống, giúp con người tiết kiệm công sức và thời gian đi lại, mang vác. Hậu quả là lối sống hiện đại ấy đã khiến thói quen vận động, lao động chân tay của con người gần như biến mất. Những thói quen này gây ra những hậu quả rất lớn như:

+ Làm tăng nguy cơ gây ra các bệnh về xương và khớp.

+ Làm tăng nguy cơ gây ra các chứng bệnh như mất trí nhớ, tự kỉ,...

+  Làm tăng nguy cơ gây ra các hội chứng như streess, mệt mỏi, cơ thể không sẵn sàng làm việc.

+ Làm tăng nguy cơ gây ra các bệnh như béo phì, béo bụng và các bệnh về tim mạch.

5. Ngồi máy tính quá lâu

Cuộc sống hiện đại buộc con người phải làm việc nhiều với máy tính. Điều này dẫn đến những tác hại nguy hiểm đối với sức khoẻ mà ít ai ngờ đến.

 +  Ngồi lâu bên máy tính trên 2h, làm  tăng nguy giảm thị lực ở mắt, mệt mỏi, đau lưng.

+  Sử dụng nhiều máy tính gây hại cho cở thể, do trong khi hoạt động máy tính phát ra những từ trường gây hai cho cở thể.

+ Sử dụng máy tính thường xuyên và kéo dài gây ra tình trạng khó ngủ, buồn chồn.

Bùi Anh Tuấn