Nên thận trọng với những anh bạn này các ấy nhé!
Rau quả sống
Rau củ quả mang lại nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể nhưng bên cạnh đó cũng gây không ít bất lợi cho vòng bụng chúng mình. Bình thường, các anh bạn này chứa rất nhiều chất xơ và mềm ra khi được chế biến nên các ấy có thể tiêu hóa dễ dàng. Nhưng nếu bạn ăn sống, chất xơ trong rau sẽ trở nên khó tiêu hóa, làm dạ dày phải hoạt động nhiều và gây trướng bụng.
Ngoài ra, hành và tỏi sống là những loại thức ăn gây ợ hơi và còn tạo ra mùi khó chịu nữa chứ!
Đậu
Đậu lăng, đậu nhỏ, đậu khô, đậu tằm,… tuy cung cấp một lượng khá lớn các chất dinh dưỡng nhưng lại không tốt cho những ấy muốn một vòng bụng “mi nhon” một tẹo nào.
Lý do chủ yếu là vì lớp vỏ cứng bên ngoài và chất cellulose có trong đậu sẽ làm giảm khả năng hoạt động của dạ dày, từ đó gây ra chứng khó tiêu và đầy hơi đấy!
Thức uống có ga
Nước uống có ga chứa một lượng khí ga khá lớn nên khi uống vào sẽ gây ra chứng ợ hơi, tạo cảm giác cồn cào dạ dày. Ngoài ra, trong thành phần của những loại nước này còn chứa một lượng đường lớn, không hề tốt cho sức khỏe của chúng mình chút nào. Trong mùa hè nóng nực, hãy chọn những thức uống thay thế như nước lọc, trà hoặc nước ép hoa quả để giải khát nhé!
Kẹo cao su
Nhai kẹo cao su đã trở thành thói quen của rất nhiều bạn trẻ. Thế nhưng, chính thói quen tưởng chừng cỏn con này đã góp phần làm vòng 2 của chúng mình “than khóc” đấy!
Khi nhai kẹo, việc nghiền kẹo và tiết nước bọt khiến chúng ta nuốt một lượng lớn không khí vào cơ thể nên có thể gây ra chứng đầy hơi, ợ chua. Ngoài ra, việc nhai kẹo cao su khi đói kích thích một lượng lớn dịch vị tiết ra trong dạ dày, tạo cảm giác mau đói, thậm chí là buồn nôn nếu ấy măm măm vào lúc bụng rỗng tuếch đó!
Đồ ăn nhiều chất béo
Nếu bạn muốn có một vòng bụng lý tưởng, hãy hạn chế ăn những đồ ăn nhiều chất béo nhé! Việc nạp quá nhiều chất này làm chậm quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng từ đó giảm khả năng hoạt động hiệu quả của hệ tiêu hóa. Trong khi đó, bụng và hông cũng là “điểm đến” của lượng chất béo dư thừa trong cơ thể đấy các ấy ạ!
Ngoài ra, các bạn cần kết hợp ăn uống hợp lý với việc tập luyện thể dục thể thao để không chỉ có được một vòng bụng săn chắc mà còn có được một cơ thể khỏe mạnh để vui chơi trong những ngày hè nữa nha!
nguồn:kenh14.vn