Để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc, việc tập luyện đều đặn là rất quan trọng. Trong số các bài tập cơ bản, Plank được coi là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng cường sức mạnh cơ bụng và lưng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện Plank đúng cách. Hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn tập plank đúng cách hiệu quả.
Tìm hiểu bài viết: Hướng dẫn tập plank đúng cách hiệu quà
===>> Bài viết liên quan: Cách giảm mỡ toàn thân siêu hiệu quả trong 1 tuần