HỘI KARATEDO TP ĐÀ NẴNG
NỘI DUNG THI LÊN ĐAI –ĐẲNG ( Kyu 10 đến SANDAN )
Hội chỉ quản lý,giám sát thi từ Cấp Đai Nâu (Cấp 1 ) trở lên
Các cấp đai dưới đai Nâu thì các Clb gởi danh sách và biên bản chấm thi để BCH Hội cấp chứng chỉ .
Trong các kỳ thi được tổ chức tại các Clb :có thể mời đại diện BCH Hội tham dự để tăng tính nghiêm túc của kỳ thi và thắt chặt tình đoàn kết giữa Hội và các đơn vị thành viên .
NỘI DUNG THI LÊN ĐAI VÀNG –Cấp 8
KATA : HEIAN SHODAN
KUMITE (kihon): Gohon Kumite 1-2
KIHON : ( tùy theo đặc điểm của từng Clb mà Hlv cho nội dung thi )
1-Zenkutsu dachi >chudan oi tsuki ( tiến ,xoay sau 3 bước )
2-Zenkutsu dachi >Mae geri ( tiến ,xoay sau 3 bước )
3-Zenkutsu dachi > Soto uke –Gyaku tsuki ( tiến ,xoay sau 3 bước )
THỂ LỰC :
1-Nằm sấp chống đẩy :nam 15 lần ,nữ 10 lần
2- Đứng lên ngồi xuống :nam 20 lần , nữ 15 lần
--------------------------------*****-----------------------------------
NỘI DUNG KIỂM TRA LÊN ĐAI VÀNG –Cấp 7
KATA :
HEIAN SHODAN - HEIAN NIDAN
KUMITE (kihon):
Sanbon Kumite 1-2
KIHON :
1-Zenkutsu dachi :Jodan age uke>gyaku tsuki ( tiến –lùi 3 bước )
2-Kiba dachi >Yoko geri (tiến ,xoay sau 3 bước )
3-Zenkutsu dachi :uchi uke> gyaku soto uke> oi tsuki ( tiến , lui 3 bước ).
THỂ LỰC :
1-Nằm sấp chống đẩy :nam 20 lần ,nữ 15 lần
2-Đứng lên ngồi xuống : nam 25 lần ,nữ 20 lần
----------------------------------******----------------------------------
NỘI DUNG THI LÊN ĐAI XANH LỤC–Cấp 6
KATA :
HIEAN NIDAN –HEIAN SANDAN
KUMITE (kihon) : Kihon ippon kumite
Jodan 1-2, Chudan1-2 ,Mae geri 1
KIHON:
1-Kokutsu dachi –naname shuto uke>Zenkutsu dachi gyaku tsuki ( tiến –lùi 3 bước )
2-Zenkutsu dachi:mawashi geri (tiến ,xoay sau 3 bước )
3-Kiba dachi >soto uke >zenkutsu dachi - gyaku tsuki ( tiến ,lùi 3 bước ).
THỂ LỰC :
1-Nằm sấp chống đẩy :nam 25 lần ,nữ 20 lần
2-Đứng lên ngồi xuống : nam 30 lần ,nữ 25 lần
3-Hachiji dachi hidari choku tsuki >xuống shiko dachi lenzoku tsuki (lặp lại với tay phải ) : nam 25 lần ,nữ 20 lần
4- Hachiji dachi (susumi )>zenkutsu dachi oi tsuki >bước đổi chân lặp lại liên tục :nam 25 lần ,nữ 15 lần
-( Lứa tuổi thiếu nhi : giảm 30 % khối lượng ).
KUMITE (WKF ) :
------------------------****--------------------------- NỘI DUNG KIỂM TRA LÊN ĐAI XANH LỤC–Cấp 5
KATA :
HEIAN SANDAN- HEIAN YONDAN
KUMITE ( kihon ) : Kihon ippon kumite
Kihon jodan 3-4,Kihon chudan 3-4 ,Mae geri 2,Yoko geri 1
KIHON :
1-Kokutsu dachi –naname shuto uke>Zenkutsu dachi gyaku tate yonhon nukite uchi ( tiến –lùi 3 bước )
2-Kiba dachi >Mikazuki geri (tiến ,xoay sau 3 bước )
3-Zenkutsu dachi >mae geri >gedan barai uke > gyaku tsuki ( tiến ,xoay sau 3 bước ).
THỂ LỰC :
1-Nằm sấp chống đẩy :nam 30 lần ,nữ 20 lần
2-Đứng lên ngồi xuống : nam 30 lần ,nữ 25 lần
3-Hachiji dachi hidari choku tsuki >xuống shiko dachi lenzoku tsuki (lặp lại với tay phải ) : nam 30 lần ,nữ 20 lần
4- Hachiji dachi (susumi )>zenkutsu dachi oi tsuki >bước đổi chân lặp lại liên tục :nam 30 lần ,nữ 20 lần
-( Lứa tuổi thiếu nhi : giảm 30 % khối lượng ).
KUMITE ( WKF ):
Đấu 1 trận 2 phút ( có thể không áp dụng tùy tình hình tập luyện ).
------------------------****---------------------------
NỘI DUNG THI LÊN ĐAI XANH DƯƠNG (CẤP 4):
KATA :
HEIAN SANDAN - HEIAN YONDAN- HEIAN GODAN
KUMITE ( kihon ) :
Kihon ippon Kumite: Jodan 4-5,Chudan 4-5,Mae geri 2-3,Yoko geri 2,Mawashi 1
KIHON :
1-Kokutsu dachi –manji uke (Yama uke )>Zenkutsu dachi –Gyaku uraken ate uchi (tiến ,lùi 3 bước )
2-Kiba Dachi –yoko geri –yoko empi (hiji )uchi (tiến ,xoay sau 3 bước )
3-Zenkutsu dachi-mawashi geri –gyaku tsuki (tiến ,xoay sau 3 bước )
THỂ LỰC :
1-Chống đẩy: Nam (35 lần ).Nữ (25 lần)
2-Đứng lên ngồi xuống : Nam (30 lần ),Nữ (25 lần )
3-Zenkutsu Dachi :di chuyển đổi chân + Gyaku Chudan tsuki : Nam (30 lần ),Nữ (20)
KUMITE (WKF) :
Một trận 2 phút
------------------------------******-----------------------------
NỘI DUNG KIỂM TRA LÊN ĐAI XANH DƯƠNG ( CẤP 3) :
KATA:
HEIAN YONDAN –HEIAN GODAN –TEKKI SHODAN
KUMITE ( kihon ) :
Kihon mawashi 2-3, Yoko 2-3 ,02 kt keashi kumite
KIHON :
1-Kokutsu Dachi –Naname shuto uke-kizami mae geri> Zenkutsu Dachi –gyaku tsuki (tiến ,lùi 3 bước )
2-Kiba Dachi – yoko fumikomi geri-chudan yoko geri (tiến ,xoay sau3 bước )
3-Zenkutsu Dachi –gedan barai +age uke –gyaku tsuki (tiến ,lùi 3 bước )
THỂ LỰC :
Chống đẩy:Nam (35 lần ),Nữ (25 lần )
Đứng lên –ngồi xuống :Nam (35 lần ,Nữ (25 lần )
Chuyển đổi chân với Zenkutsu dachi+chudan tsuki :Nam (35 lần),Nữ (25 lần )
KUMITE ( WKF):
Đấu một trận 2 phút
TAMESHIWARI ( CÔNG PHÁ ) :
VÕ SINH phải trên 16 tuổi –không bắt buộc –tùy tình hình của từng Clb
(nếu có thì tổ chức nội dung này riêng tại đơn vị mình )
---------------------------**-------------------------------
NỘI DUNG THI LÊN ĐAI ĐỎ :
KATA :
HEIAN GODAN – TEKKI SHODAN – BASSAI DAI ( Shotokan )
KUMITE ( Jiyu ippon- keashi ) :
Jiyu ippon kumite : jodan-chudan –mae geri ,keashi kumite
KIHON :
1-Kokutsu Dachi –naname shuto uke –kizami mae geri –Zenkutsu Dachi –osae uke-yonhon tate nukite uchi (tiến ,xoay sau 3 bước )
2-Kiba Dachi –yoko geri-soto chudan uke >Zenkutsu Dachi –gyaku chudan tsuki ( tiến ,xoay sau 3 bước )
3-Kamae –Mae tobi geri (tiến ,quay sau 3 bước )
4-De ashi barai ,Osoto gari
THỂ LỰC :
1-Chống đẩy:Nam (40 lần ),Nữ (30 lần )
2- Đứng lên ngồi xuống :Nam(35 lần ),Nữ(25 lần )
3-Chuyển đổi chân đấm gyaku chudan tsuki với tấn zenkutsu : Nam (35 lần ),Nữ (25 lần )
KUMITE ( WKF ):
Đấu một trận 03 phút
TAMESHIWARI (CÔNG PHÁ ) :
Chỉ thực hiện đối với vs trên 16 tuổi và KHÔNG BẮT BUỘC tùy tình hình tập luyện của từng Clb .Nếu có thì tổ chức riêng tại đơn vị mình .
----------------------------*****--------------------------------
NỘI DUNG THI LÊN ĐAI NÂU (CẤP 1 )
KATA :
TEKKI SHODAN –BASSAI DAI (Shotokan Ryu )-KANKU DAI
- ( có thể tự chọn 1 bài của Hệ Phái mà vs đó học- tập luyện )
KUMITE ( Jiyu ippon –keashi ) :
Jiyu ippon Kumite - Keashi kumite
KIHON :
Yoko tobi geri-mawashi tobi geri
THỂ LỰC :
1-Chống đẩy: Nam (50 lần ),Nữ ( 40 lần )
2-Nhảy dây 5 phút
KUMITE :
Đấu một trận 3 phút theo luật WKF
TAMESHIWARI ( CÔNG PHÁ ):
Không bắt buộc ,tùy vào tình hình tập luyện của từng Clb .Nếu có: Chỉ thực hiện đối với VS trên 16 tuổi -
NAM :
teken -2 viên gạch (mỗi tay )
Shuto 3 viên gạch ( thẻ ) : mỗi tay
NỮ :
Teken :1 viên gạch ( thẻ )-mỗi tay
Shuto :2 viên gạch ( thẻ )-mỗi tay
---------------------*****-------------------------
NỘI DUNG THI LÊN SHODAN (Nhất Đẳng )
KATA:
-Bassai Dai ( Shotokan )- Kanku Dai -Jion
-Hoặc thực hiện 02 bài KANKU DAI , JION và một bài của Hệ Phái mà VS đó học-tập luyện.
KUMITE :
-Tấn công ghi điểm :yuko ( 2 KT ),Waza ari ( 2 kỹ thuật ),Ippon (2 kt )
-Phản công ghi điểm :yuko ( 2 KT ),Waza ari ( 2 kỹ thuật ),Ippon (2 kt )
-Đấu 01 trận theo Luật WKF
LÝ THUYẾT :
-Trả lời 20 câu hỏi về Luật KUMITE WKF ( trắc nghiệm )
TAMESHIWARI : ( bắt buộc )
-Teken :04 viên gạch (mỗi tay )
-Shuto :05 viên gạch (mỗi tay )
------------------------------******--------------------------------
NỘI DUNG THI LÊN NIDAN (Nhị Đẳng )
KATA: ( bắt buộc )
-
EMPI - JITTE - BASAI DAI ( Shito Ryu )
-
Hoặc thực hiện 2 bài JITTE – BASSAI DAI ( Shito Ryu ) và một bài của Hệ Phái mà Vs đó học ,tập luyện )
-( trả lời câu hỏi phân thế bài 1 Kata trong số bài vừa trình bày )
KUMITE :
-Tấn công ghi điểm :yuko ( 3 KT ),Waza ari ( 3 kỹ thuật ),Ippon (3 kt )
-Phản công ghi điểm :yuko ( 3 KT ),Waza ari ( 3 kỹ thuật ),Ippon (3 kt )
-Đấu 02 trận theo Luật WKF
LÝ THUYẾT:
-Trả lời 20 câu hỏi về Luật KUMITE WKF ( trắc nghiệm )
-Trả lời 10 câu hỏi về Luật KATA WKF ( trắc nghiệm )
THỰC HÀNH:
-1 trận làm Trọng Tài Chính
-1 Trận làm Trọng Tài Phụ
TAMESHIWARI:( bắt buộc )
-Teken :05 viên gạch (mỗi tay )
-Shuto :06 viên gạch (mỗi tay )
------------------------------------**************------------------------------------
NỘI DUNG THI LÊN TAM ĐẲNG
KATA: ( bắt buộc )
-Thực hiện 03 bài trong danh mục của WKF quy định ( thuộc chương trình từ Nhất Đẳng đến Nhị Đẳng )
( trả lời câu hỏi và phân thế kỹ thuật đặc trưng bài Kata vừa trình bày )
KUMITE :
-Tấn công ghi điểm :yuko ( 3 KT ),Waza ari ( 3 kỹ thuật ),Ippon (3 kt –ne waza : de ashi barai, oshoto gari, ko uchi gari ,tai otoshi )
-Phản công ghi điểm :yuko ( 3 KT ),Waza ari ( 3 kỹ thuật ),Ippon (3 kt-ne waza : de ashi barai, osoto gari,ko uchi gari,tai otoshi )
-Đấu 02 trận theo Luật WKF
LÝ THUYẾT:
-Trả lời 40 câu hỏi về Luật WKF : KATA-KUMITE ( trắc nghiệm )
LÝ LUẬN : ( Mở )
-
Kỹ năng , kinh nghiệm đứng lớp
-
Các nguyên lý nền tảng của Karate
-
Kiến thức chuyên môn Karatedo
THỰC HÀNH:
-2 trận làm Trọng Tài Chính
-1 Trận làm Trọng Tài Phụ
TAMESHIWARI:( bắt buộc )
-Teken :06 viên gạch (mỗi tay )
-Shuto :07 viên gạch (mỗi tay )