|
|
|
KIHON
|
KA TA
|
KUMITE
|
NAGE_TỰ VỆ
|
|
 ĐAI
|
Nội dung
Cấp đẳng
|
DACHI
|
TAE SABAKI
|
KAMAE
|
UKE
|
TSUKI
|
UCHI
|
GERI
|
|
|
ĐAI TRẮNG
|
KYU 10
(2 tháng)
|
Musubi Dachi
Hachiji Dachi
Shiko Dachi Heisoku Dachi
Zenkutsu Dachi
|
Suzumi
Taekawashi
|
Moro Hikite
Reou Ken Kamae
Tate shuto Kamae
Kake Kamae
|
Gedan Barai
Soto Uke
Age Uke
Uchi uke
|
Jun tsuki-
Oi Tsuki-
|
Mae choku Shuto Uchi
|
Josokutei
(hất chân )
Kin geri
|
Ritsu rei
Seiza
Somen ni
Sensei ni
Otagai ni
|
|
|
|
KYU 9
(2 tháng)
|
Kiba Dachi
Kokutsu Dachi
Renoji Dachi
Tsuru ashi Dachi
|
Modori
Taekawashi
|
Chudan Reou Shuto
Kamae
Chudan Reou Teken
Kamae
|
Jodan age shuto
Naname Uke
Naname Shuto Uke
Tsukami uke
|
Gyaku Tsuki
Lenzoku Tsuki
|
Tate tetsui(otoshi hama )
Naname shuto uchi
|
Mae Geri
|
Heian Shodan
|
Gohon 1-2
|
gỡ khóa tay căn bản
|
|
ĐAI VÀNG
|
KYU 8
(2 tháng)
|
Neko Ashi Dachi
|
Zig-zag
|
Jodan Reou Yoko
Shuto Kamae ,
Jodan Reou Yoko
Teken Kamae
Jodan reou tate ken kamae
|
Jodan tate uraken uke+jodan kamae
Soto harai +uchi
|
Kizami Tsuki
Mawashi Tsuki
|
Ura hama Uchi
Yoko choku hama
Yoko Hiji
Uraken Uchi
|
Fumikomi Yoko Geri
Mawashi Geri
|
Heian Nidan
|
Sanbon 1-2
|
|
|
KYU 7
(2 tháng)
|
|
Okuri
|
Gedan Reou Yoko
Shuto Kamae
Gedan Reou Yoko
Teken Kamae
|
Osae uke
Joge uke (uchi +gedan braai) Tate shuto uke
Hiji uke
Morote uke
|
Moro Tsuki
Tate ushiro mawashi tsuki
|
Tate Hiji,Ushiro hiji
Yoko hama uchi Yonhon Nukite
Tate Shuto Uchi
Tate ura ate ken uchi
|
Kizami Mae Geri
Mikazuki geri
|
Heian Sandan
|
Kihon jodan 1-2
Kihon chudan 1-2
Kihon mae geri 1-2
|
Các kt gỡ khóa
|
|
ĐAI XANH LỤC
|
KYU 6
(2 tháng)
|
Teji Dachi
Moto Dachi
Kake Dachi
( Kosa )
|
Aza Ashi
|
Juji kamae
|
Kakiwake uke
Tsukami uke
Juji uke gedan
|
Jun Tsuki hikite
|
Hasami
Moro tate yonhon nukite
Age Hiji ,Mawashi hiji
Gamen shuto uchi +Jodan shuto kamae
Ura ate ken
|
Hiza Geri
Yoko kekomi
Yoko keage
|
Heian Yondan
|
Kihon jodan 3-4
Kihon chudan 3-4
Kihon mae geri 3-4
|
Ukemi (té ngã ):căn bản
|
|
KYU 5
(2tháng)
|
|
Taesabaki
|
Jodan Reou tate shuto kamae
|
Juji jodan shutoUke,
Haishu uke
Yama uke
Nagashi uke
Haiwan uke
|
Kizami Tsuki hikite
Naname tsuki
Moro age tsuki
|
Nagashi uke +
Gedan ura yonhon nukite
|
Mae geri +Mawashi Geri
|
Heian Godan
|
Kihon Ippon : jodan 5,chudan 5,Mae geri 5,Mawashi 1,Yoko 1
|
K T Ukemi :tập lăn ,lộn vòng
Tự vệ căn bản
|
|
ĐAI XANH DƯƠNG
|
KYU 4
(3 tháng)
|
|
Tai Sabaki
|
|
Mikazuki Geri Uke Nami Ashi Uke
Nagashi haiwan +
Gedan hama
|
Moro yoko Tsuki
Kagi Tsuki
|
Haito uchi
|
Nami Ashi Geri
Gyaku Mikazuki Geri-
Yoko Geri Tobi-Mae geri tobi
|
Tekki Shodan
|
Kihon :Mawashi 2-3, Yoko 2-3
Jiju Ippon Kumite
KT tự vệ chống gậy ngắn
|
De Ashi barai,
Osoto gari
|
|
KYU 3
(3 tháng)
|
|
Phối hợp
|
|
Moro jodan age
Sukui uke
Tsukami
|
Yama teken tsuki
|
Hiraken uchi
Otoshi hiji Uchi
Uraken ate uchi
Moro ura hama
|
Mawashi geri tobi
Ushiro geri kekomi
Gyaku mawashi
|
Bassai Dai
( shotokan)
|
Keasshi ippon Kumite
Jiju Kumite (WKF) ,
|
KT tự vệ
Tai otoshi
|
|
ĐỎ
|
KYU 2
( 6 tháng)
|
U Hachiji Dachi
|
Phối hợp
|
|
Jodan tate haishu uke
Sokuto Osae Uke
|
Hiraken Tsuki
|
Hasami Uchi
Seiryuto
|
Nidan tobe mae geri
Úshiro geri tobi
|
Kanku Dai
|
Jiyu ippon : jodan 1-2,chudan 1-2,Mae geri 1-2
Jiyu Kumite
( WKF),
|
KT tự vệ chống gậy dài
NAGE :
Ko uchi gari
|
|
NÂU
|
KYU 1
(6 tháng)
|
|
Phối hợp
|
Maebane Kamae
|
Teisho uke
Ushiro jodan morote uke
Moro kote uchi uke
Ashi uke
Tsuki uke
Geri uke
|
Mawashi tsuki
|
Teisho uchi
Toho uchi
Haito Uchi (shoto,uchi )
|
Otoshi geri
Ushiro Mawashi geri
|
JION
|
Jiyu kumite :Jodan 3-4-5,Chudan 3-4-5,Mae geri 3-4-5
Jiju Kumite ,
|
O uchi gari ,
Harai goshi
KT tự vệ chống dao
|