1. Hãy coi cơ thể bạn là phương tiện đi đến những giấc mơ của bạn. Tôn trọng nó và nuôi nấng nó.

2. Tạo một danh sách tất cả những điều mà cơ thể bạn cho phép bạn làm. Đọc nó thường xuyên.hơn

3. Nhận thức được những gì cơ thể bạn có thể làm mỗi ngày. Hãy nhớ rằng nó là phương tiện của cuộc đời bạn, không chỉ là một vật trang trí.

4. Lập danh sách những người bạn ngưỡng mộ: những người đã đóng góp cho cuộc sống của bạn, cộng đồng của bạn hoặc thế giới. Xem xét liệu vẻ ngoài của họ có quan trọng đối với thành công và thành tích của họ hay không.

5. Hãy bước đi với tư thế ngẩng cao đầu với niềm tự hào và sự tự tin vào bản thân 6. Đừng để cân nặng hoặc hình dáng cản trở bạn thực hiện các hoạt động mà bạn yêu thích.

7. Mặc quần áo thoải mái mà bạn thích, thể hiện phong cách cá nhân của bạn và tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể bạn.

8. Hãy đếm những phước lành của bạn, không phải khuyết điểm của bạn.

9. Nghĩ về tất cả những điều bạn có thể đạt được với thời gian và năng lượng mà bạn hiện đang dành để lo lắng về cơ thể và ngoại hình của mình.

10. Hãy là người bạn ủng hộ cơ thể của bạn, không phải kẻ thù của nó.

11. Hãy xem xét điều này: da của bạn tự thay thế mỗi tháng một lần, niêm mạc dạ dày của bạn năm ngày một lần, gan của bạn sáu tuần một lần và bộ xương của bạn ba tháng một lần. Cơ thể của bạn thật phi thường—hãy bắt đầu tôn trọng và đánh giá cao nó.

12. Mỗi sáng thức dậy, hãy cảm ơn cơ thể bạn đã nghỉ ngơi và tự phục hồi để bạn có thể tận hưởng ngày mới.

13. Mỗi buổi tối khi bạn đi ngủ, hãy nói với cơ thể rằng bạn biết ơn những gì nó đã cho phép bạn làm trong suốt cả ngày.

14. Tìm một phương pháp tập thể dục mà bạn thích và thực hiện nó thường xuyên. Đừng tập thể dục để giảm cân hoặc để chống lại cơ thể của bạn. Làm điều đó để làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ và bởi vì nó làm cho bạn cảm thấy tốt hơn

15. Hãy nhớ lại khoảng thời gian trong đời khi bạn cảm thấy hài lòng về cơ thể của mình. Yêu cơ thể của bạn có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy như vậy một lần nữa

16. Giữ một danh sách 10 điều tích cực về bản thân bạn—không đề cập đến ngoại hình của bạn. Thêm vào nó hàng ngày!

17. Dán một tấm biển lên mỗi chiếc gương của bạn có nội dung: "Tôi xinh đẹp từ trong ra ngoài."

18. Tìm kiếm vẻ đẹp trên thế giới và trong chính bạn.

19. Hãy cân nhắc rằng, "Cuộc đời quá ngắn ngủi để lãng phí thời gian ghét bỏ cơ thể của mình theo cách này."

20. Hãy ăn khi đói. Hãy nghỉ ngơi khi bạn mệt mỏi. Hãy ở gần với những người nhắc nhở bạn về sức mạnh và vẻ đẹp bên trong của bạn.