Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về mức độ bị tổn thương của đứa trẻ bên trong mình và mức độ bạn cảm thấy “thiếu an toàn” trong thế giới hiện tại.
1. Trong phần sâu thẳm nhất của tôi, tôi cảm thấy rằng có một điều gì đó không ổn với mình.
2. Tôi cảm thấy lo lắng mỗi khi lên dự định làm một điều gì đó mới.
3. Tôi luôn muốn làm hài lòng mọi người (a people-pleaser) và có xu hướng “thiếu bản sắc cá nhân” một cách mạnh mẽ/thiếu cá tính của riêng mình (lack a strong identity).
4. Tôi là một kẻ nổi loạn. Tôi cảm thấy đầy sức sống hơn khi gây xung đột với người khác.
5. Tôi có xu hướng giữ chặt mọi thứ trong lòng và khó khăn để buông bỏ.
6. Tôi cảm thấy tội lỗi khi đứng lên bảo vệ cho chính mình.
7. Tôi cảm thấy mình không đủ/không xứng đáng với vai trò là một người đàn ông/đàn bà.
8. Tôi luôn hướng bản thân trở thành một người cạnh tranh để đạt được mọi thứ (super-achiever).
9. Tôi coi mình như một kẻ tội đồ và tôi sợ phải xuống địa ngục.
10. Tôi liên tục chỉ trích bản thân vì thấy bản thân mình không đủ/không xứng đáng/thiếu năng lực.
11. Tôi khắt khe, cứng nhắc và cầu toàn.
12. Tôi gặp khó khăn khi bắt đầu và kết thúc mọi thứ.
13. Tôi cảm thấy xấu hổ khi bộc lộ những cảm xúc mạnh mẽ như buồn bã hay tức giận.
14. Tôi ít khi nổi khùng, nhưng mỗi khi tôi bộc lộ sự giận dữ, nó xảy ra theo hướng cuồng nộ, bạo lực.
15. Tôi s.e.x khi tôi không thực sự muốn điều đó.
16. Tôi xấu hổ về cơ thể của mình.
17. Tôi tiêu tốn quá nhiều thời gian để xem các nội dung phim người lớn.
18. Tôi không tin tưởng bất cứ ai (kể cả bản thân mình).
19. Tôi là một kẻ nghiện ngập/hoặc đang nghiện ngập một thứ gì đó.
20. Tôi tránh xung đột bằng mọi giá.
21. Tôi sợ mọi người và có xu hướng tránh họ.
22. Tôi cảm thấy có trách nhiệm với người khác hơn là với chính mình.
23. Tôi chưa bao giờ cảm thấy gần gũi với cha/hay mẹ mình (hoặc cả hai).
24. Nỗi sợ hãi của tôi đó là “bị bỏ rơi” và tôi sẽ làm bất cứ điều gì để giữ chặt lấy mối quan hệ.
25. Tôi gặp khó khăn để nói “Không” (để từ chối người khác).
Nếu bạn trả lời “Đúng” trong 10 mô tả này (hoặc nhiều hơn) thì “làm việc với đứa trẻ bên trong bạn” nên đứng đầu trong danh sách ưu tiên tiếp theo của bạn.
Nếu bạn trả lời “Đúng” trong 5 (hoặc nhiều hơn) trong những mô tả này, bạn nên nghiêm túc xem xét việc kết nối với đứa trẻ bên trong mình.
Dù bạn ở độ tuổi nào thì trong tâm lý bạn vẫn luôn tồn tại một đứa trẻ bên trong, nếu tuổi thơ bạn gặp phải chấn thương tâm lý thì khả năng cao đứa trẻ bên trong vẫn đang chịu đựng sự tổn thương cần được chữa lành.