Chẳng hạn như khi chúng ta đang bơi lội, đang chơi một môn thể thao nào đó, đang làm một công việc nào đó mà chúng ta yêu thích và cảm thấy hào hứng. Lúc đó chúng ta sẽ bị cuốn vào công việc đó và quên hết đi mọi thứ.
Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thể tập trung được. Có đôi lúc chúng ta xao nhãng, đầu óc cứ lỡn vỡn để tận đâu đâu. Nhất là trong việc học. Chúng ta sẽ giải mã tại sao mỗi khi ngồi vào bàn học lại không tập trung được và tìm ra giải pháp cho nó các bạn nhé…
Vì sao bạn không thể tập trung được khi ngồi vào bàn học?
_Bạn không thể tập trung vào học được là do khi ngồi vào bàn học đầu óc bạn cứ nghĩ hết về cái này sang cái kia.
_Bạn cảm thấy lo lắng vì một vấn đề nào đó
_Bạn bị lôi cuốn bởi những cám dỗ bên ngoài. Ngồi học mà trong tư tưởng của bạn cứ nghĩ đến bộ phim đang chiếu trong phòng khách, bạn cứ chập chờn ngó nghiêng sang bên cái máy tính xem đứa bạn có online không. Điện thoại để bên cạnh, bạn hết nhắn tin lại “nấu cháo” điện thoại với đứa bạn thân.
_Vừa học vừa nghe nhạc. Có một số bạn phải nghe nhạc nhẹ mới tập trung học được nhưng đó là số ít thôi các bạn ạ. Chúng ta không phải là một thiên tài để vừa học, vừa nghe nhạc mà lại có thể tiếp thu bài học một cách hiệu quả được. Vừa học vừa nghe nhạc sẽ dễ dẫn đến “râu ông nọ cắm cằm bà kia” đấy các bạn.
_Giáo trình học, tài liệu học nhàm chán. Bài tập bạn đang đối mặt khiến bạn cảm thấy khó và nản bạn không thể tập trung học được.
Để tập trung khi ngồi vào bàn học chúng ta phải…
_Chọn một chỗ học thích hợp nhất, có đầy đủ ánh sáng, bàn ghế. Ngồi thật xa điện thoại di động, tivi và tốt nhất là nên tắt điện thoại, tắt nick yahoo cho đến khi bạn học bài xong.
_Khi chuẩn bị ngồi vào bàn học bạn nên nghĩ xem bạn cần những gì rồi soạn ra một cách đầy đủ đỡ phải đứng dậy khi chúng ta đang tập trung học.
_Nên thay đổi môn học sau một hoặc hai tiếng để tránh cảm giác nhàm chán.
_Nếu bạn cảm thấy bài tập, môn học đó quá khó không gây cho bạn hứng thú khi học, bạn có thể đề ra cho mình giải pháp là học nhóm. Bạn có thể học được rất nhiều từ bạn bè đấy.
_Đặt ra giờ nghỉ lao thích hợp nhất với bạn. Bạn không nên học liền mạch, nên nghỉ giải lao để đầu óc thư thái, thoải mái trở lại. Bạn có thể nghỉ giải lao bằng một vài bài tập thể dục. Hoặc đi dòng dòng, ăn nhẹ cái gì đó rồi trở vào bàn học.
_Nghĩ đến mục tiêu mà mình đã đặt ra. Khi nghĩ đến mục tiêu mà bạn đã đề ra bạn sẽ quyết tâm thực hiện bằng được, bạn sẽ tập trung tối đa để học và không nghĩ vẩn vơ nữa.
_Tự thưởng cho chính mình. Sau mỗi ngày, mỗi tuần đã tập trung tối đa vào việc học bạn nên có chế độ tự thưởng cho bản thân mình. Đi chơi, đi dã ngoại, đi xem phim với bạn bè để xả stress và tiếp tục cho một ngày mới, một tuần mới.
Hoàng Anh