Nước bưởi
Bưởi là loại trái cây không những vừa ngon lành, mát lạnh mà còn rất bổ dưỡng đấy teens ạ! Chỉ với một ly nước bưởi 160ml có thể cung cấp đến 120% lượng vitamin C cho cơ thể đấy!
Chưa hết, nếu uống nước bưởi đều đặn, teens vừa giữ được dáng vóc lý tưởng, lại vừa có thể khiến cho làn da nhanh chóng trở nên mềm mượt, xóa tan những đốm tàn nhang do ánh nắng mặt trời hay những vết thâm đáng ghét do mụn để lại cơ.
Thêm một mẹo nhỏ để giảm cân một cách tự nhiên là trước bữa ăn 30 phút, các ấy hãy uống một ly nước bưởi ép ngon tuyệt vời í. Tuy nhiên, phương pháp này không dành cho những teens có vấn đề về dạ dày đâu nhé vì bưởi có tính axit khá mạnh mà.
Nước bí đao (bí xanh)
Trong bí đao có các nguyên tố vi lượng kẽm và magiê. Chúng không những giúp teens tránh xa được các loại bệnh ngoài da như mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy… mà còn khiến cho làn da của các ấy thêm trắng hồng và mượt mà đấy!
Hơn thế nữa, hiệu quả giảm cân của loại quả này còn không chê vào đâu được nữa. Bởi vì khi vào cơ thể chúng mình, bí đao giúp hạn chế sự giữ nước, cho vóc dáng teens luôn thon gọn và làm tiêu mỡ thừa.
Nước nho
Nho là một loại quả rất kì diệu bởi chất chuyển hóa đường trong nho rất thấp. Thế nên dù ngọt, nho vẫn giúp giảm lượng đường trong cơ thể. Nhờ vậy mà sau khi uống hay ăn nho, teens sẽ hem thấy đói từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Không những thế, nho còn giúp thanh tẩy cơ thể, đưa hết ra ngoài các chất cặn bã, nhờ vậy chúng mình còn giảm được chút ít cân nặng nữa cơ!
Tuyệt vời hơn là nếu teens chăm chỉ uống mỗi ngày một ly nước nho thì cơ thể chúng mình sẽ được bổ sung một lượng vitamin C và Kali đáng kể. Điều này khiến làn da của các ấy duy trì được sự trẻ trung và căng mịn đấy!
Nước táo
Trong thành phần của táo có chứa rất nhiều chất xơ, chúng có tác dụng kiềm chế cơn đói dễ dàng hơn. Do vậy, nếu trước bữa ăn teens uống một ly nước táo thì chắc chắn bữa đó các ấy có thể ăn rất ít tinh bột, thậm chí không dùng cơm mà “em dạ dày” vẫn không hề kêu ca đâu. Mách nhỏ với teens là các ấy nên dùng cả vỏ táo thì hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn nhiều nhé!
Ngoài ra, việc uống nước táo mỗi ngày còn làm tăng nồng độ vitamin C trong máu lên những 34% cơ. Và điều này đảm bảo cho teens có được một làn da giàu sức sống, tươi sáng tuyệt vời đấy!