Nỗ lực ảo là một thứ vô cùng tai hại bởi bạn sẽ luôn đắm chìm vào suy nghĩ mình rất nỗ lực, mình rất cố gắng nhưng hiện thực thì sẽ luôn chực chờ để tát bạn một cái. Và chỉ khi đó bạn mới bàng hoàng nhận ra rằng thì ra mình chưa từng làm gì cả...
-
Định nghĩa
Nỗ lực ảo chính là trạng thái bạn nghĩ rằng bạn đã rất cố gắng nhưng thực tế thì bạn vẫn chưa làm được gì cả. Và tất cả những việc bạn nghĩ là mình đã nỗ lực để làm nó nhưng sự thật là bạn không hề nỗ lực.
2. Dấu hiệu
• Đột nhiên nhận ra rằng việc học ngoại ngữ là rất tốt. sau đó tải 7749 tài liệu về, follow hàng tục tài khoản học tập. Nhưng tài liệu thì không mở ra xem còn video thì chỉ coi được vài phút rồi bỏ.
• Khi xem các video truyền động lực thì tràn ngập ý chí nhưng hết video thì đâu lại vào đấy.
• Tự nhủ rằng tối về nhà nhất định phải học hành chăm chỉ nhưng đến tối lại nằm ườn ra bấm điện thoại, lướt tik tok.
• Tham gia rất nhiều khóa học nhưng chỉ học được vài buổi rồi bỏ xó.
• Mua thật nhiều sách, định sẽ đọc nhưng tất cả chỉ là “định đọc”.
3. Hậu quả
• Việc học tập xuống dốc nhưng không biết lí do vì nghĩ mình rất nỗ lực học tập.
• Chìm trong suy nghĩ nỗ lực của mình mà không nhận ra mình chưa từng tốt lên như những gì mình nghĩ.
• Mọi thứ dậm chân tại chỗ, và cảm thấy hoang mang.
4. Cách khắc phục
Nên học tập có phương pháp. Học ít nhưng chất lượng. Tránh tình trạng học 4 tiếng nhưng thực chất 3 tiếng để chơi còn học 1 tiếng.
• Nguyên nhân chủ yếu của việc nỗ lực ảo này chính là do bạn mất tập trung, việc lấy lại sự tập trung và đạt hiệu quả trong học tập cũng không hẳn là quá khó, nhưng cũng không hề dễ nếu bạn không thực sự nghiêm túc với nó.
Hãy bắt đầu rèn luyện tính tập trung bằng cách học theo chu kỳ: 25 phút học - 5 phút nghỉ (có thể thay đổi số phút tùy theo ý bạn, nhưng đừng quá ép bản thân bạn nhé), trong thời gian học đó bạn hãy tắt thông báo mạng xã hội, cố gắng kìm chế không mở facebook hay check điện thoại. Rất khó để ngăn bản thân không đụng đến điện thoại trong vài tiếng, nhưng trong 30 phút thì bạn hoàn toàn có thể đúng không nào?
Hãy tăng dần thời gian học - nghỉ lên khi bạn đã từ từ cảm nhận được sự hiệu quả của cách học này.
• Đừng quá khắt khe với bản thân mình, việc đó chỉ khiến bản thân áp lực và nhanh nản hơn thôi. Thay vào đó hãy thỉnh thoảng tự thưởng cho bản thân một ngày nghỉ để nạp lại năng lượng cho “cuộc chiến” tiếp theo.
Kết: quan trọng nhất là hãy tự nhìn nhận lại bản thân mình. Xem rằng mình đang thực sự nỗ lực hay mình đang nghĩ rằng mình rất nỗ lực. Và điều chỉnh lại bản thân mình nếu bạn đang trong trường hợp nỗ lực ảo.