Các đòn đặc trưng như đấm, đá, cùi chỏ và các kĩ thuật đánh tay mở. Ngoài ra còn có các kỹ thuật đấm móc, đá liên hoàn, các đòn khóa, chặt, né, đánh vào chỗ hiểm. Đòn karate sử dụng kỹ thuật xoay hông hay kỹ thuật kime, để tập trung tối đa sức mạnh của cơ thể vào thời điểm tung ra một đòn đánh.
(Nguồn từ priterest.com)
Dòn đấm Uchi waza.
Các kỹ thuật tay không của karatedo, những kỹ thuật đặc trưng này được tập luyện nhiều nhất, là bài học đầu tiên và được dạy đi dạy lại hầu hết các lớp. Để đạt được tốc độ nhanh nhất, nên hầu hết các đòn đánh của karate là đường đi ngắn nhất đến mục tiêu(là đường thẳng). Điểm tiếp xúc của đòn đấm karate là hai đốt ngón tay lớn nhất trên bàn tay.
(nguồn từ: internet)
Tấn Dachi kata.
Các thế tấn trong karatedo cơ bản thể hiện sự vững chắc khi thể hiện quyền thế. Tấn karate có trong mọi trường phái karate và mọi bài quyền karate. Tấn không chỉ là những tư thế chiến đấu mà còn giữ cho cơ thể cân bằng và ổn định, giúp cho những đòn tấn công và phòng thủ được xuất ra một cách tốt nhất.
Trong Shotokan, có 3 thế tấn cơ bản:
- Tấn trung bình - Kiba Dachi
- Tấn sau Kokutsu Dachi
- Tấn trước Zenkutsu Dacho
(Nguồn từ : internet)
Luyện tập tấn cho chung ta sự thăng bằng và ổn định và kết hợp vài đòn tấn công tạo nên sức mạnh không tưởng. Những khớp lớn của cánh tay, bàn tay, đầu gối chân, cùi trỏ, chân và gót chân để trở thành những bề mặt dùng để tấn công rất hiệu quả.
(Nguồn từ: thethaoforum.com)
Đòn đỡ uke waza.
Được sử dụng để phòng thủ trước bất kỳ đòn tấn công nào từ tay và chân tới cơ thể mình. Hầu hết các đòn đỡ karate là đòn tay với bàn tay mở hoặc nắm. Đòn đỡ phát huy hiệu quả hơn khi tránh được đòn tấn công trực diện, đó cũng là thời điểm để phản công và hạ gục đối phương.
Châm ngôn: "Trong karate không nên ra đòn trước" - "karate ni Senta Nashi"
;
(Nguồn từ: thethaoforum.com)
Chuyển hóa đòn đỡ thành đòn tấn công:
Những đòn đỡ karate thường tiếp nối với đòn phản công dứt khoát. Điều này chuyển lợi thế từ phòng thủ sang phản công.
Biến đòn đỡ thành đòn tấn công là kĩ năng kết hợp thời điểm với lượng sức mạnh vừa đủ để biến thành đòn tấn công. Đây chính là lợi ích khi luyện tập kỹ thuật cơ bản trong thời gian dài.
Tập luyện đòn đỡ thuần thục, nhuần nhuyễn giống như một thói quen hay phản xạ tự nhiên của cơ thể. Khi bị tấn công bất ngờ người đó sẽ đỡ một cách vô thức, khi đó đòn đỡ karate đã trở thành bản năng - vì sẽ có lúc đòn đỡ cứu mạng bạn.
Thời điểm (hơn tốc độ) là quan trọng trong dự thành bại của đòn đỡ. Đòn đỡ sẽ thất bại nếu nó không gặp đòn tấn công đúng thời điểm. Tốc độ củng quan trọng nhưng cần phải sử dụng phù hợp với đòn đánh của đối phương.
(Nguồn từ : internet)
Đòn đá Keri waza
Để có hiệu quả tốt nhất, đòn đá karate phụ thuộc vào độ dẻo, tấn vững và thăng bằng tốt. Ức bàn chân, cạnh bàn chân, mu bàn chân và gót chân đều được sử dụng như bề mặt tấn công trong đòn đá.
Đòn đá có thể đến từ bất kỳ hướng nào: trước, sau, ngang, đòn đá tống, đá bay hay vòng cầu được xuất ra với một chân trụ trên mặt đất hay cả hai chân trên không.
Đặc điểm chính:
- Chân có độ dẻo nhất định, điều khiển đầu gối tốt.
- Đúng mục tiêu và tốc độ.
- Vị trí hông và hướng chân trụ.
- Dữ thăng bằng và ổn định trước, trong, và sau đòn đá.
- Giống như khi ta quất một cái roi, nhanh, mạnh, dứt khoát
Nguồn: kênh 14.vn