Phương pháp huấn luyện Kumite trong môn võ Karate do gồm 04 mặt như sau :
-
huấn luyện tâm lý.
Thi đấu Karate do đặc biệt là ở nội dung Kumite là sự so sánh thành tích trực tiếp giữa các vận động viên được tiến hành ở những điều kiên như nhau. Đây chính là những cuộc đọ sức đọ tài, để đạt được thành tích cao trong thi đấu đòi hỏi VĐV không chỉ phát huy tối đa năng lực thể chất mà còn phải phát huy tối đa năng lực thể chất và sự ổn định, vững vàng về tâm lý thi đấu. Tuy nhiên không phải bất cứ VĐV nào cung có một trạng thái tâm lý tốt như vậy mà còn có nhiều trạng thái tâm lý thường các VDDV hay mắc phải là : trạng thái thờ ơ, lãnh đạm và chán nản trước thi đấu. Sau đấy là một số nguyên nhân ảnh hưởng tới trạng thái tâm lý và cách khắc phục.
-
Quy mô và tính chất của giải thi đấu.
Thường là những giải thi đấu có quy mô lớn như khu vực, quốc tế…hay những cuộc thi đấu đầu tiên, quyết dịnh tranh huy chương cao nhất…sẽ gây cho VĐV sự căng thẳng về tâm lý ở mức độ rất cao.
Cách khắc phục ( Huấn luyện) :
+ HLV phải động viên phải động viên , khích lệ VĐv của mình thi đấu hết khả năng, hết sức có thể.
+ HLV phải cho VĐV làm quen thảm thi đấu trước đó.
+ HLV cho VĐV của mình khởi động chậm.
-
Trình độ tập luyện và kinh nghiệm thi đấu của VĐV.
-
Cùng một giải thi đấu cùng một tính chất như nhau nhưng mỗi VĐV sẽ có những trạng thái tâm lý khác nhau vì những VĐV tập lâu sẽ có trình độ cao, kinh nghiệm có nhiều nên trạng thái tâm lý tố hơn so với những người mới tham gia thi đấu.
-
Cách khắc phục ( Huấn luyện) :
+ Chuẩn bị tốt cho VĐV về kỹ, chiến thuật, chiến thuật…..trong quá trình tập luyện trước đó.
+ Cho VĐV thí đấu giao hữu, cọ xát nhiều để tích lũy kinh nghiệm.
-
Sự chênh lệch về trình độ giữa các VĐV.
-
Trình độ giữa các VDDV như nhau nên kết quả thắng thua sẽ xảy ra với bất kỳ VĐV nào chính vì thế sự căng thẳng tâm lý ở cả 2 VĐV là ở mức cao.
-
Cách khắc phục ( HUấn luyện):
+ HLV nên phân tích những mặt mạnh – yếu của VĐV mình từ đó đưa ra các phương phát phát huy điểm mạnh và các biện pháp khắc phục nhược điểm của bản thân mình.
+ HLV nên phân tích những mặt mạnh – yếu của VĐV đối phương từ đó đưa ra những phương pháp khắc chế đối phương và khai thác điểm yếu của đối phương.
+ HLV cho VĐV của mình thi đấu cọ xát với những VĐv có cùng trình độ hoặc mạnh hơn một chút.
-
Bầu không khí tập thể.
-
Nếu tập thể đội có tinh thần đoàn kết tôt thì sẽ gây ảnh hưởng tốt và kích thích tâm lý thi đấu của VĐV. Ngược lại, sẽ gây cho VĐV tâm lý chán nản, không muốn cố gắng vì thành tích chung của đội.
-
Cách khắc phục( Huấn luyện):
+ HLV phải tạo cho bầu không khí của đội luôn đoàn kết, chan hòa, tin tưởng lẫn nhau bằng nhiều cách như chơi trò chơi thư giãn trong lúc nghỉ giải lao….
-
Bên cạnh một só nguyên nhân trên thì cung có một số nguyên nhân khác như:
-
Điều kiện tổ chức giải và tiến hành thi đấu.
-
Thái độ và hành vi của những người xung quanh…..