Tương tự các cơ quan trong cơ thể, da cần đủ độ ẩm để hoạt động bình thường. Da chứa các phân tử giữ ẩm tự nhiên, giúp tăng cường khả năng giữ nước ở lớp biểu bì (lớp da ngoài cùng) khi tiếp xúc với môi trường khô hanh.

Lớp biểu bì có nhiệm vụ bảo vệ da khỏi các yếu tố bên ngoài như thời tiết, côn trùng cắn, phản ứng với những thay đổi trong môi trường. Dù có cơ chế tự nhiên để giữ nước và độ ẩm, da vẫn có thể khô khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, một số yếu tố như chế độ ăn uống, mất nước và lối sống, nhất là thời tiết khô lạnh vào mùa thu đông.

Thiếu nước có thể làm gián đoạn các quá trình tự nhiên của da, khiến da yếu đi, giảm độ đàn hồi, tăng nguy cơ nứt nẻ, viêm nhiễm và chảy máu. Những cách dưới đây có thể giúp ngăn ngừa khô da, giữ da khỏe mạnh.

Cấp nước từ bên trong

Da chứa 30% nước nhưng lượng nước này có thể thất thoát qua mồ hôi. Cách quan trọng nhất để giữ ẩm cho da là uống nhiều nước. Giữ nước từ bên trong có thể mang lại hiệu quả tương đương bôi kem dưỡng ẩm.

Uống khoảng hai lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước lọc, nước trái cây. Đồ uống có tính lợi tiểu như rượu và cà phê làm khô da ngay cả khi uống nhiều nước.

Chọn sữa rửa mặt phù hợp

Chọn đúng sữa rửa mặt cho từng loại da để không làm khô mặt. Người có da dầu, nhất là mụn trứng cá nên dùng các loại sữa rửa mặt dạng gel và dạng thanh. Sữa rửa mặt dạng kem và sữa phù hợp nhất cho da thường đến da khô.

Người có làn da khô hoặc sống ở nơi có khí hậu khắc nghiệt, thời tiết lạnh nên dùng sữa rửa mặt gốc dầu để không làm mất đi độ ẩm của da. Những quy tắc này cũng được áp dụng khi chọn sữa tắm.

Dùng đúng sản phẩm dưỡng ẩm

Có 4 loại sản phẩm chính để cấp nước cho da là sữa dưỡng thể, kem dưỡng, thuốc mỡ và gel. Chúng có thể cải thiện hàng rào bảo vệ da, tránh khô và tăng cường sức khỏe làn da. Tuy nhiên, không phải tất cả loại dưỡng ẩm đều có công dụng như nhau.

Sản phẩm dưỡng ẩm ban ngày tốt cho mặt và cơ thể, phát huy tác dụng nếu thoa lên da sau khi triệt lông, cạo râu. Kem dưỡng cho mặt khác với kem dành cho cơ thể, nhưng tất cả đều sử dụng tốt nhất vào ban đêm, khi các chất béo nặng thẩm thấu vào da dễ hơn.

Thuốc mỡ và gel ít phổ biến hơn. Thuốc mỡ có độ bóng nhờn nên tạo thêm lớp bảo vệ da trong môi trường khô hanh. Gel thường được sử dụng nhiều nhất trên mặt vì chúng hấp thụ nhanh chóng, không làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.

Các sản phẩm có chứa dầu khoáng có tác dụng cải thiện sức khỏe làn da bằng cách tăng cường độ ẩm. Ceramide là thành phần khác làm giảm mất nước trong trường hợp viêm da dị ứng (bệnh chàm). Thoa kem dưỡng ẩm trực tiếp sau khi tắm có thể cải thiện khả năng hấp thụ vào da, giúp da ẩm hơn.

Kiểm soát môi trường sống

Chọn sản phẩm dưỡng ẩm tốt nhất cho loại da còn phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt, khí hậu. Các yếu tố môi trường và thời tiết đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của làn da. Ví dụ, nhiệt độ và độ ẩm thấp mùa thu đông góp phần làm da khô, ngứa, vì chúng làm giảm chức năng của hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ tổn thương hơn. Thời tiết lạnh và khô cũng làm da dễ kích ứng và dị ứng hơn, tăng nguy cơ bệnh chàm.

Máy tạo độ ẩm góp phần chống khô da nếu bạn sống ở nơi có khí hậu lạnh hoặc khô. Tránh tắm nước nóng khiến tình trạng khô nặng hơn.

Thoa kem chống nắng có chỉ số SFP từ 30 trở lên để bảo vệ da. Kem chống nắng ngăn ngừa lão hóa sớm do tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá nhiều, khiến da chảy xệ, mất độ đàn hồi, bề mặt thô ráp. Nên đội mũ và mặc kín khi ra ngoài trời. Những ngày mùa đông nhiều mây, ít nắng, tia UV vẫn có thể thâm nhập và gây hại da.

Ăn đầy đủ dinh dưỡng, chọn thực phẩm lành mạnh, tránh hút thuốc lá, hạn chế bia rượu cũng có thể cải thiện sức khỏe của làn da.

Anh Ngọc (Theo Verywell Health)