1. Baroque

Baroque là một dòng nhạc cổ điển thịnh hành ở châu Âu những năm 1600-1750. Thể loại nhạc có tiết tấu vừa phải khoảng 50-80 nhịp/ phút- gần với nhịp tim chuẩn của con người(60-100 nhịp/phút). Khi nghe baroque, sẽ giúp nhịp tim của bạn chậm lại, giảm huyết áp cao, sóng não beta giảm 6%- sóng não alpha tăng 6%. Chính vì vậy, thể loại nhạc này có thể khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, giảm căng thẳng để tiếp nhận nhiều thông tin một cách thoải mái và tập trung trong khoảng thời gian dài.

Các bạn có thể tìm các bản nhạc theo tên các nhạc sĩ nổi tiếng thế giới dưới đây. Bài viết cũng đã gợi ý một số bản được nghe nhiều nhất để mọi người tham khảo và tải về.

Nhạc của J.S.BACH:

- Air on a G String

- Concerto for Oboe in D Minor op-9

- Concerto in D Minor

- Fantasy in G Major,

- Fantasy in C Minor and Trio in D Minor

- Prelude in G Major

- Canonic Variations and Toccata

Những bản nhạc của VIVALDI

- Four Seasons,

- Spring

- Largo

- Concerto in C Major for Piccolo

- Flute Concerto no. 3 in D Major

- Five Concertos for Flute and Chamber Oschestra

BEETHOVEN

- Concerto for Violin and Orchestra in D Major, op. 61

- Piano Concerto no. 5 in E-flat

- Symphony no. 6 (Pastorale)

MOZART

- Concerto no. 21 in C Major, K.467

- Clarinet Concerto in A Major

- Symphony in D Major (Haffner)

- Symphony in D Major (Prague)

- Concerto for Violin and Orchestra in A Major no.5

- Symphony in A Major no. 29

Concerto for Violin and Orchestra

- Concerto no. 7 in D Major

- Symphony in G Minor no. 40

2. Nhạc không lời nhẹ nhàng

Với những bản nhạc có lời, nội dung ca từ sẽ khiến bạn mất tập trung, nhất là khi bạn đang cần tập trung cao độ.

Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu thực hiện thí nghiệm chia làm hai nhóm: Nhóm 1 cho người tham gia nghe những bản nhạc nhẹ piano không lời trong khi làm việc, nhóm 2 cho nghe nhạc có lời trong khi họ làm việc và đo hiệu quả công việc họ hoàn thành. Kết quả thu về cho thấy nhóm 1 có kết quả nhanh hơn và tốt hơn, người tham gia cũng nhận thấy bản thân cảm thấy hoàn toàn tập trung khi nghe nhạc không lời và cảm thấy sáng tạo nhiều hơn.

3. Nhạc có âm thanh tự nhiên

Năm 2015, một nghiên cứu đã phát hiện bật những giai điệu thiên nhiên ở môi trường công sở có thể giúp cải thiện kỹ năng nhận biết và cải thiện tâm trạng của các nhân viên. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng những tác động tích cực này cũng được phát huy ở những môi trường khác.

Khi lắng nghe những bản nhạc có âm thanh tự nhiên, não bộ được hình thành thói quen tập trung hơn và tăng cường khả năng nhận biết.

Tuy nhiên, một số âm thanh tự nhiên như tiếng động vật kêu có thể sẽ khiến bạn cảm thấy giật mình gây xao nhãng hoặc chói tai, đau đầu. Những bản nhạc có giai điệu thiên nhiên như tiếng nước chảy, tiếng mưa rơi, tiếng lá rơi là phù hợp hơn với những ai lựa chọn thể loại này.

4. Nhạc cổ điển

Những bản nhạc cổ điển không chỉ mang ý nghĩa lịch sử âm nhạc, nó được soạn bởi những những nhà soạn nhạc nổi tiếng như Mozart. Beethoven,… được khoa học nghiên cứu là có ích trong việc cải thiện khả năng ghi nhớ. Một số nghiên cứu còn chỉ ra việc cho thai nhi nghe nhạc Beethoven cũng có thể giúp đứa trẻ sinh ra thông minh hơn.

5. Nhạc sóng não

Nhạc sóng não là dòng nhạc có thể giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu mệt mỏi, tăng cường khả năng tập trung và sáng tạo. Một số người coi đây như một phương pháp thiền định.

Tuy nhiên, nếu là người mới làm quen với nhạc sóng não, bạn cần nắm rõ phương pháp nghe để đạt hiệu quả cao nhất:

- Không nghe quá lâu vì sẽ dẫn đến các tác dụng phụ. Thời gian lý tưởng cho một lần nghe là 3–5 phút để điều chỉnh lại hoạt động của não bộ.

- Nên dùng tai nghe sẽ giúp sóng não tác động trực tiếp lên não bộ của bạn thay vì nghe bằng loa, bởi sóng nhạc sẽ bị nhiễu bởi thanh âm xung quanh, giảm hiệu quả.

- Độ tuổi phù hợp để nghe nhạc sóng não là trên 26 tuổi- khi chúng ta đã phát triển toàn diện. Với những trẻ em nghe nhạc sóng não có thể ảnh hưởng đến cấu trúc não bộ.

- Dừng nghe ngay khi xuất hiện những triệu chứng như chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi,…