Bạn thường hút hồn người khác bằng nụ cười với những chiếc răng trắng đẹp tròn đều phải không?. Nếu đúng như vậy thì bạn đừng nên bỏ qua những lưu ý nhỏ dưới đây, vì đây là những bí kíp bỏ túi để bạn giúp răng mình luôn chắc khoẻ, trắng đẹp.

Cách giúp răng luôn trắng đẹp

Chải răng và dùng chỉ nha khoa

Chải răng ngày 2 lần và dùng chỉ nha khoa 1 lần/ngày là cách chăm sóc răng miệng đơn giản mà hiệu quả

Tất nhiên bạn đã biết rằng không chải răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên rất có hại cho răng. Nhưng có thể bạn không nhận ra tổn hại của việc không chải răng hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa một lần một ngày. Theo khảo sát vào năm 2014 của Delta Dental về sức khỏe răng miệng và chất lượng cuộc sống, hơn 30% người Mỹ không chải răng đủ số lần được khuyến nghị và 23% không chải răng suốt hai ngày hoặc hơn.

Khi xét đến chỉ nha khoa, chỉ có 40% dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày và 20% hoàn toàn không dùng đến. Miệng bạn vốn có đầy vi khuẩn, khi một loại vi khuẩn ở trên răng đủ lâu, nó sẽ bắt đầu sinh sôi và tiết ra axit gây hủy hoại răng. Chải răng giúp lấy đi các mảng bám trước khi vi khuẩn gây thiệt hại, còn chỉ nha khoa giúp loại bỏ những phần bàn chải không chạm đến được.

Chải răng đúng cách là cách chăm sóc răng miệng hiệu quả

Phương pháp chải răng đúng cách là dùng bàn chải răng mềm, để mặt bàn chải nghiêng 45 độ so với bề mặt răng và chải theo vòng tròn nhỏ thay vì chải theo chiều ngang (vừa không thể loại bỏ những cặn thức ăn dư thừa, vừa gây ra viêm nướu, viêm nha chu hay chứng răng nhạy cảm), cũng đừng quên lợi và mặt trong răng. Cuối cùng, thời gian cần thiết là ít nhất 2 phút, hay thời gian cần đề chải hết các mặt của tất cả răng.

Lưu ý thêm: kem đánh răng có công dụng tẩy trắng thường có công thức mạnh hơn những loại khác.

Chọn kem đánh răng có chứa flour

Một số loại kem đánh răng, đặc biệt là loại có nguồn gốc tự nhiên, quảng cáo rằng sản phẩm kem đánh răng của họ không chứa flour. Tuy nhiên, bạn lại cần flour để có hàm răng chắc khỏe. Một trong những lí do chính của việc đánh răng là đưa flour đến bề mặt răng. Flour đóng vai trò quan trọng như vậy vì bạn khó có thể loại bỏ tất cả mảng bám mỗi ngày, flour giúp thay thế các khoáng chất bị axit của vi khuẩn ăn mòn. Nói cách khác, flour giúp sửa chữa răng ngay cả khi vi khuẩn đã gây hại.

Khám răng định kỳ

Dù bạn chải răng, dùng chỉ nha khoa, thậm chí tự loại bỏ mảng bám và nghĩ rằng như vậy là răng đã sạch rồi thì cũng không nên bỏ qua cuộc gặp định kỳ với nha sĩ. Tưởng tượng răng như cỗ máy, bạn cần mang nó đến gặp chuyên gia kiểm tra định kỳ để giữ máy hoạt động trơn tru,. Do vậy, đến gặp nha sĩ ít nhất một lần mỗi năm nhé.

Không nên dùng răng thay kéo, đồ khui…

Bạn không phải “trẻ trâu” nên đừng làm điều này. Việc dùng răng để xé túi, cắn móng tay và mở nắp chai rất có hại vì răng không thích hợp cho những hành động này. Khi có tuổi, răng bạn đã bị mài mòn bớt qua thời gian nên viền răng rất dễ bị tổn thương.

Không nên dùng răng để khui nắp các đồ cứng như bia.

Không nên uống quá nhiều nước ngọt

Nước ngọt là một trong những thực phẩm có hại cho răng của bạn, nước ngọt là môi trường khiến vi khuẩn sinh sôi. Cách chăm sóc răng miệng ở trường hợp muốn uống nước ngọt là bạn nên uống nhanh chóng và chải răng ngay , hoặc ít ra uống thêm nhiều nước lọc để loại bỏ đường trên răng. Lời khuyên này cũng được áp dụng với các thức ăn nhiều đường và carb như bánh ngọt, khoai tây chiên.

Uống nước lọc sau nước ngọt trong trường hợp không thể chải răng ngay,

Không nên nhai đá

Ngoài việc cấu trúc của răng không có tính chống chịu những lực mạnh như vậy, nguyên nhân còn lại là nhiệt. Nhai đá khiến răng bạn phải chịu sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, điều khiến răng bị giãn nở và co lại. Tuy rất ít nhưng tình trạng này cũng đủ để các vết nứt nhỏ xuất hiện trên men răng và khi quá trình này diễn ra lâu dài thì răng có thể bị mẻ.