1. Không nên mặc quần bó sát

Nhìn từ góc độ kết cấu sinh lý, do “chú nhỏ” của nam giới nằm ở bên ngoài cơ thể vì bao tinh hoàn cần nhiệt độ thấp hơn thân nhiệt là 2^oC (dưới 35^oC) mới sản xuất được “tinh binh”.

Nếu nam giới mặc quần sịp quá chật sẽ làm cho bao tinh hoàn cố định chặt vào khoang bụng, từ đó chức năng điều tiết nhiệt độ của bao tinh hoàn sẽ bị ảnh hưởng khiến chức năng sinh sản tinh trùng suy yếu.

2.  Không nên ngồi lâu

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, rất nhiều người có thói quen ngồi “ôm” nhà vệ sinh đọc sách. Đây là một thói quen không tốt, đặc biệt có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của nam giới.

Động tác đẩy “chất thải” ra ngoài là một phản xạ có điều kiện do não bộ chỉ huy. Nếu đọc sách báo thì sẽ dễ khiến não “lơ là” việc chính, xuất hiện sự ngăn chặn, tạm dừng quá trình đào thải, từ đó làm đại tràng mất phản xạ co bóp đẩy chất thải ra ngoài, lâu dần sẽ hình thành nên bệnh táo bón.

Đối với nam giới, thói quen không tốt này đặc biệt nguy hại đối với tiền liệt tuyến. Do ngồi lâu trên “bệ”, phần bụng dưới và khoang chậu dễ tụ máu, làm cho tĩnh mạch ở trực tràng và hậu môn trong trạng thái căng phồng, dễ gây ra bệnh trĩ; nếu bị táo bón sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng viêm tiền liệt tuyến.

Không chỉ ngồi lâu trên “bệ” mà ngồi xem tivi, chơi game, máy tính… quá lâu đều gây ảnh hưởng đến tiền liệt tuyến.

3. Không nên uống trà đặc, cà phê, đồ uống có ga

            Trong trà hàm chứa thành phần theamin, gây kích thích tuyến tiền liệt, từ đó dễ gây ra viêm. Thông thường, trà càng đặc thì nguy cơ viêm tuyến tiền liệt càng cao.

Trong cà phê cũng có chất gây kích thích làm cho tiền liệt tuyến sưng to. Đó là lý do  nam giới uống nhiều cà phê thông thường hay có cảm giác “tiểu tiện” khó.

            Đồ uống có ga bị các chuyên gia dinh dưỡng nước ngoài liệt vào danh sách “ thực phẩm rác” vì ngoài khí ga và đường mía thì gần như không có giá trị dinh dưỡng. Đồ uống có ga chủ yếu là khí ga, citric axit… sẽ làm cho dịch thể cơ thể có tính axit trong khi yêu cầu là tính kiềm. Vì vậy, trên thực tế đồ uống có ga không có lợi cho việc tiêu trừ mệt mỏi trong cơ thể, cũng như ảnh hưởng tới nồng độ kiềm trong tinh dịch.

            Nghiên cứu còn chỉ ra rằng, chất acid, chất bảo quản, chất hương liệu  trong đồ uống có ga và cafein còn làm giảm hoạt động của tinh trùng.

4. Không nên sờ lên mặt:

Chạm tay lên mặt là thói quen xấu cũng giống như thói quen nặn mụn, sẽ tạo điều kiện dễ dàng cho vi khuẩn xâm hại lên da. Vì thế nên hạn chế chạm tay lên da hoặc nếu không bạn cần rửa tay bằng xà bông diệt khuẩn trước khi chạm tay lên da.

5. Không nên nặn mụn

Nặn mụn có thể khiến da bị tổn thương, viêm nhiễm do các vi khuẩn từ móng tay có cơ hội xâm nhập vào trong da gây nên tình trạng nhiễm khuẩn.

Hơn nữa, nặn mụn cũng chính là lý do khiến cho các vết thâm “viếng thăm” trên da bạn. Vậy nên hãy nhanh chóng từ bỏ thói quen này bạn nhé nếu không muốn mụn để lại di chứng và vết tích trên da.

6. Không nên cạo râu khô

Đừng bao giờ nên cạo râu khô mà không sử dụng chất bôi trơn, bởi thế việc cạo râu sẽ khó khăn do bạn phải chịu đựng cảm giác đau rát khó chịu.

Không chỉ dừng lại ở đó, cạo râu không sử dụng chất bôi trơn sẽ khiến lưỡi dao cạo khó lướt hơn, thậm chí có thể khiến da bạn bị mẩn đỏ và nếu sơ ý một chút sẽ dễ bị chảy máu.

Vậy nên bạn đừng quên thoa kem cạo râu hoặc chất bôi trơn lên da trước khi cao râu nhé. Một bật mí thêm rất thú vị dành cho các quý ông là sau khi cạo râu nếu bạn có cảm giác đau rát, muốn làm dịu cơn đau hãy dùng lô hội tách lấy phần nhựa và thoa lên cằm, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự dịu mát và dễ chịu.

7. Không nên quên bảo vệ da khi ra nắng hoặc bảo vệ da thái quá

 đều là hai thói quen có hại cho làn da. Vì nếu ra nắng vào những thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất là từ 10 g - 16 giờ mà không bảo vệ làn da thì bạn sẽ dễ bị sạm đen và thậm chí là dễ bị ung thư da.

Tuy nhiên, nếu bảo vệ da thái quá từ thời điểm 6g - 9g thì da không có cơ hội tổng hợp vitamin D từ mặt trời khiến da không được khỏe.

 nên bạn cần loại bỏ hai sai lầm này khi chăm sóc làn da. Khi ra nắng vào thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh thì nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF đạt mức 30 trở lên mới hi vọng phát huy hiệu quả chống lại tia cực tím

 8. Nên tránh xa tia bức xạ điện từ

            Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có rất nhiều đồ vật phát ra tia bức xạ điện từ rất mạnh như tivi, lò vi sóng, máy tính, di động….

            Nhiễm sắc thể của nam giới nên chú ý rời xa tia bức xạ điện từ, điều này là do nhiễm sắc thể của nam giới yếu hơn so với nhiễm sắc thể của nữ giới, và dễ làm cho hệ thống miễn dịch thay đổi. Ngoài ra, tế bào sinh dục và tinh trùng của nam giới rất nhạy cảm đối với tia bức xạ điện từ.

            Nếu buộc phải tiếp xúc thì nên giữ một khoảng cách an toàn nhất định, thông thường là trên 0,5m.

 9. Nên tắm bồn

            Do sinh lý giải phẫu của bộ phận sinh dục của nam giới khá phức tạp, hầu hết các cơ quan sinh dục đều tập trung bên ngoài vì thế nếu được ngâm trong nước ấm sẽ tẩy trừ được các vi sinh vật có hại như vi khuẩn, nấm mốc, mồ hôi. Nước ấm có tác dụng trị liệu hoặc ngăn chặn các chứng viêm và cả bệnh trĩ và rò hậu môn, đặc biệt có hiệu quả rõ rệt đối với viêm tiền liệt tuyến, có thể làm chậm lại sự lão hóa của nam giới.

            Theo lý luận của trung y, ngồi tắm trong nước có thể thêm vào một số loại dược phẩm hoạt huyết, giãn gân cốt như hoa hồng, rễ sắn.

            Theo các chuyên gia, định kỳ tắm “ngồi” như thế này có thể đạt được hiệu quả trị liệu bệnh viêm tiền liệt tuyến.
Uống đủ lượng nước cần cho cơ thể hằng ngày sẽ làm cho làn da của phái nam khỏe mạnh và đẹp hơn

10. Nên ăn sô-cô-la

Đối với nam giới, sô-cô-la là một loại thực phẩm rất tốt bởi nó rất giàu chất đường và chất béo. Chất béo này thúc đẩy tuyến nước bọt phát sinh ra một kháng thể protit cầu miễn dịch, từ đó có thể tăng thêm sức đề kháng cho cơ thể để đối kháng lại với phong hàn, vi khuẩn và virus. Đây là một thực phẩm rất thích hợp cho những người nam giới hay phải công tác, ở chốn đông người.

11.Nên dưỡng ẩm

Cũng giống như phụ nữ, nam giới rất cần biết cách dưỡng ẩm cho làn da để giúp tăng cường độ ẩm và sở hữu một làn da mềm mại, mịn màng.

Hơn thế nữa, đây cũng là cách để các chàng phòng tránh dấu hiệu lão hóa da, phòng ngừa hiện tượng khô nẻ trong mùa đông.

Để làm được điều này, bên cạnh việc duy trì thói quen uống nước đều đặn đáp ứng đủ lượng nước cơ thể cần là 8 - 10 cốc, bạn cần sử dụng thêm loại kem dưỡng ẩm. Khi chọn kem dưỡng ẩm nên chọn kết hợp thêm loại có chỉ số SPF để bảo vệ làn da khỏi những tác hại từ tia cực tím.

Khi thoa kem dưỡng ẩm nên chú ý đến các vùng da dễ bị khô và sần sùi như khuỷu tay, đầu gối…

12. Nên chăm sóc từ trong ra ngoài

Điều này có nghĩa việc quan tâm chăm sóc làn da cần được các quý ông chú trọng từ bên trong chứ không đơn thuần là việc dùng kem dưỡng ẩm, chất bôi trơn khi cạo râu…là đủ để sở hữu một làn da ưng ý.

Ví như nếu bạn có thói quen dùng rượu thường xuyên thì nên nhanh chóng từ bỏ thói quen này, nó không những khiến sức khỏe bạn bị ảnh hưởng mà còn là nguyên nhân làm làn da bị khô và cơ thể dễ bị khử nước. Hoặc bạn cũng nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá vì đây chính là thủ phạm khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa và hình thành các nếp nhăn.

Một chế độ ăn uống đầy đủ rau xanh và trái cây sẽ cung cấp cho làn da những vitamin cũng như khoáng chất thiết yếu nhất. Tập luyện thường ngày cũng là thói quen bạn nên duy trì để giúp cho làn da săn chắc, khỏe mạnh và đào thải các chất độc tố ra khỏi cơ thể.

13.Nên vệ sinh giường ngủ

Điều này tưởng chừng không quan trọng và dễ bị bạn lãng quên nhưng lại có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của làn da bạn.