Khơi sáng tinh thần và giải tỏa stress
Mỗi cuốn sách hay, cũng như một khóa học thú vị, đều hàm chứa một chủ đề, một ý tưởng chủ đạo được gọi là “sợi dây dẫn đường” liên kết các đầu mối lại với nhau. “Sợi dây dẫn đường” của cuốn sách nhỏ này là một ý tưởng đơn giản nhưng lại không kém phần quan trọng, đó là trách nhiệm đối với bản thân.
Cuốn sách “Khơi sáng tinh thần và giải tỏa Stress” cung cấp những hiểu biết giản dị và sâu sắc về tâm lý con người và sự tác động của tinh thần đối với cuộc sống của chúng ta.
Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc hướng dẫn về tinh thần, tác giả Mike George sẽ giúp bạn nhận ra các phương pháp giải tỏa Stress từ nội tâm cũng như con đường hướng đến sự thông tuệ và sức mạnh tinh thần.
Cuốn sách mô tả súc tích những điều chúng ta cần nhận thức để tạo nên niềm hạnh phúc đích thực và hài lòng hơn với cuộc sống. “Khơi sáng tinh thần và giải tỏa Stress” đưa bạn tiếp cận 7 khoảnh khắc AHA! – những khoảnh khắc hạnh phúc bất ngờ làm bừng sáng nội tâm và cả cuộc sống của chúng ta, giúp ta thay đổi sâu sắc cuộc đời mình theo hướng tích cực nhất.
Nội dung cuốn sách bao gồm các phần chính như sau:
Phần I: Ảo tưởng và quan niệm sai lầm: 7 quan niệm sai lầm thường gặp về stress.
Phần II: Hiểu biết và sự thật:
Hiểu biết 1: Đặc điểm con người của bạn
Hiểu biết 2: Bản chất tự nhiên của bạn
Hiểu biết 3: Trách nhiệm của bạn
Hiểu biết 4: Niềm tin của bạn
Hiểu biết 5: Kiểm soát bản thân.
Hiểu biết 6: Những nghịch lý của cuộc sống.
Hiểu biết 7: Các mối quan hệ của bạn.
Phần III: Hành động và chuyển hóa:
* Sống trong tĩnh lặng: Sức mạnh vĩ đại nhất là sức mạnh của sự tĩnh lặng.
* Hãy buông bỏ: Đừng bó buộc mình với bất cứ điều gì. Tất cả những chịu đựng và
đau khổ đều có cùng nguyên nhân – sự khư khư giữ lấy!
* Hãy sống cuộc sống của mình: Can thiệp vào cuộc sống của người khác là một điều vô ích.
* Lắng nghe tiếng nói nội tâm: Trong bạn luôn có sẵn một “ quân sư”!
* Biết chấp nhận: Đừng chống cự lại với điều gì cả, bởi vì nó chỉ càng làm cho điều ấy thêm mạnh mẽ, vững chắc và kéo dài thêm cuộc chiến.
* Tìm hiểu về bản thân: Bạn không thể bắt đầu “sống” thật sự cho đến khi bạn biết được mình là ai, mình sống vì điều gì.
* Hãy cho đi: Mọi thứ đến rồi đi. Chúng đến để chúng ta sử dụng, chứ không phải để cho chúng ta sở hữu.
Hy vọng sách sẽ là một món quà tinh thần ý nghĩa dành tặng bạn trong cuộc sống nhiều bận rộn :)
(Sưu tầm)