Giới thiệu thực phẩm và chế độ ăn
Trong xã hội hiện đại, mọi người thường vội vàng cho các nhà hàng thức ăn nhanh và sau đó đối phó với bệnh tim thừa cân, và các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Dưới đây là huyền thoại về sức khỏe, thực phẩm và chế độ ăn uống mà có thể thống trị thói quen ăn uống của nhân dân.
Rượu làm giảm huyết áp
Hầu hết mọi người nghi ngờ về thực tế là rượu sẽ làm giảm huyết áp, tuy nhiên, nó là một thực tế không thể phủ nhận. Rượu vang đỏ có chứa resveratrol là chứng minh để ngăn chặn các cục máu đông và làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể của chúng tôi. Tuy nhiên, một nghiên cứu của Quỹ Tim mạch Úc nói rằng rượu vang đỏ không phải là một nguồn rất tốt của resveratrol chất chống oxy hóa để ngăn ngừa bệnh tim. Do đó, rượu vang đỏ phải được uống ở mức vừa phải và nó không phải là một bổ sung sức khỏe.
Rượu làm giảm huyết áp
Tất cả các chất béo là xấu
Đó là một thời gian dài, nhận thức rằng tất cả các chất béo có hại cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, có một số chất béo tốt có thể thúc đẩy sức khỏe tốt mà có thể được tìm thấy trong dầu đậu phộng, dầu hạt cải dầu, bơ và dầu ôliu
Đường vàng tốt hơn đường trắng
Đường nâu là màu trắng pha thêm đường mật đường hơn, do đó, nó có chứa một lượng khoáng sản
Ăn sau 8 giờ tối làm tăng cân
Hầu hết mọi người tin rằng ăn uống sau 8 giờ tối có thể lưu trữ nhiều chất béo . Tuy nhiên, điều quan trọng nhất không nằm trong khi bạn ăn nhưng những gì bạn ăn
Trứng làm tăng lượng cholesterol của bạn
Trứng là nguồn protein và số lượng tập trung hầu hết cholesterol. Người bị bệnh tim phải ăn trứng với trợ cấp từ bác sĩ nhưng những người khác có thể ăn ở mức vừa phải
Hữu cơ là tốt hơn so với thông thường
Thực phẩm hữu cơ , lớn lên mà không có thuốc trừ sâu, chứa nhiều dinh dưỡng hơn các loại thực phẩm thông thường tăng
Các sản phẩm ít chất béo là tốt hơn cho bạn
"Chất béo thấp" hoặc "chất béo" miễn phí "thực phẩm không phải luôn luôn có nghĩa là calorie miễn phí nhưng thường được thực hiện với đường, tinh bột hoặc muối để đảm bảo hương vị. Khi mua sắm, nên chú ý đến các nhãn dinh dưỡng và so sánh kích thước calo cho mỗi phục vụ
Tránh các loại hạt như họ đang vỗ béo
Các loại hạt và các loại hạt giàu protein, khoáng chất, vitamin và các chất hóa học thực vật khác có thể giữ cho dạ dày của bạn tại vịnh
Bưởi và cần tây có thể đốt cháy chất béo
Không có thực phẩm có thể đốt cháy chất béo, nhưng bưởi và cần tây có kilojoule thấp khi ăn với bơ đậu phộng
Nguồn :
http://health.ezine9.com/myths-about-food-and-diet-77370889583.html