Đây là một thức uống lành mạnh bao gồm các thành phần đã được chứng minh về sức khỏe và nổi tiếng giúp chống đầy hơi. 

Thức uống này có thể điều chỉnh đường tiêu hóa và giữ cho các đường dẫn thông thoáng giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Do đó, ngăn ngừa đầy hơi chướng bụng.

Sự kết hợp của một số thành phần không chỉ tạo ra một thức uống có hương vị mà còn là một loại nước giải khát mạnh mẽ giúp bạn tránh khỏi tình trạng đầy bụng khó chịu.

Công thức nước cho bụng phẳng. Nó rất đơn giản để làm và các nguyên liệu rất dễ tìm:

Công thức nước cho bụng phẳng:

Thành phần:

Bạn sẽ cần những thứ sau:

Nước uống 1 lít

10 đến 12 lát dưa chuột

1 quả chanh (thái lát)

1 thìa cà phê gừng

5 lá bạc hà

5 lá húng quế

Cách chuẩn bị:

Đổ đầy nước vào bình thủy tinh

Kết hợp tất cả các thành phần và trộn đều. Thêm muối cho vừa ăn và để trong tủ lạnh qua đêm. Bạn có thể uống nước giải khát này suốt cả ngày.

Bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt sau vài ngày uống loại nước này thường xuyên. Ngoài ra cũng nên đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc uống sau khi tập luyện vất vả.

Uống lạnh nước này giúp đốt cháy chất béo và có thể cải thiện tiêu hóa, làm sạch cơ thể và giảm đau khi bạn uống nước nóng hoặc ấm.

 

Loại nước này tại sao lại giúp bạn giảm mỡ bụng?

Mỗi thành phần có trong nước làm phẳng bụng đều có những lợi ích sức khỏe riêng. Vì vậy, để hiểu thêm về cách thức đồ uống này có thể giúp bạn, hãy biết các thông tin về dinh dưỡng.

Nước uống: Nước là sự sống và nó đóng một vai trò quan trọng để giữ cho cơ thể bạn luôn đủ nước. Uống nước trước bữa ăn có thể kiểm soát lượng thức ăn. Mất nước có thể chống lại quá trình đốt cháy chất béo, đó là lý do tại sao uống đủ nước là điều cần thiết. Điều này sẽ giúp cung cấp đủ oxy cho cơ bắp và bôi trơn các khớp.

Quả dưa chuột: Dưa chuột chứa gần 95% nước, do đó nó giữ cho làn da và cơ thể của bạn ngậm nước đặc biệt khi trộn với nước. Nó cũng có các hợp chất chống viêm và có thể cung cấp nhu cầu vitamin K hàng ngày của cơ thể bạn.

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, dưa chuột có chứa kali có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, do đó giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

Chanh vàng: Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chúng cũng chứa một lượng chất xơ pectin có tác dụng kiềm chế cảm giác thèm ăn. Chanh cũng có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về da và giải độc cơ thể.

Gừng: Uống đồ uống có gừng nóng có thể làm cho bạn cảm thấy no, do đó ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Gừng chứa các hợp chất flavonoid, gingerol và phenolic có thể khắc phục tình trạng kích ứng đường tiêu hóa. Nó cũng làm tăng năng lượng trong khi giảm trọng lượng. Theo nghiên cứu, gừng có hàm lượng calo ít hoặc không có nhưng chứa đầy các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.

Lá húng quế: Nghiên cứu cho thấy lá húng quế rất giàu beta-caryophyllene giúp điều trị rối loạn đường ruột và các vấn đề viêm nhiễm.

Lá bạc hà: Hương vị tươi mát của bạc hà có thể ngăn chặn sự thèm ăn và cảm giác thèm ăn. Nó cũng có thể làm giảm đau bụng và cải thiện tiêu hóa do các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong nó. Lá bạc hà cải thiện dòng chảy của mật rất quan trọng trong việc tiêu hóa chất béo. Nó ngăn ngừa đầy hơi bằng cách làm dịu các cơ để khí có thể đi qua một cách tự do.

Loai nước này là một sự thay thế tuyệt vời thay vì uống đồ uống có đường và soda. Không giống như nhiều chất bổ sung giảm cân, đồ uống này không chỉ hoạt động hiệu quả để làm phẳng bụng của bạn mà còn cải thiện tiêu hóa và tăng cường năng lượng.

Thức uống lành mạnh này hoạt động như sau:

Giảm đầy hơi: Nước điều chỉnh chứng đầy hơi bằng cách giữ cho hệ tiêu hóa thải ra đều đặn. Điều này giúp loại bỏ các chất kích thích và độc tố có trong đường tiêu hóa. Tất cả các thành phần đều có đặc tính khử độc giúp làm sạch bên trong. Trên thực tế, chanh hoạt động hiệu quả trong việc làm sạch hệ thống và đồng thời tăng tốc độ trao đổi chất.

Ngăn giữ nước: Một nguyên nhân khác của chứng đầy hơi là giữ nước. Uống nước giải khát này giúp loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa được giữ lại bên trong cơ thể, do đó ngăn chặn tình trạng giữ nước.

Chống viêm: Các thành phần của nước có đặc tính kháng viêm như gừng, bạc hà và húng quế. Gừng có khả năng chống lại cả chứng viêm bên ngoài và bên trong. Do đó, nó làm dịu và làm dịu đường tiêu hóa.

Bạc hà cũng có đặc tính chống viêm giúp điều trị chứng khó tiêu và đầy hơi. Tương tự như vậy, lá húng quế chứa eugenol có tác dụng tương tự như thuốc chống viêm. Nó làm giảm bớt bệnh viêm ruột và viêm khớp.