Rối loạn tiền đình nên ăn uống như thế nào cho khoa học thì không nên bỏ qua bài viết dưới đây để chăm sóc tốt khi gia đình có người thân bị rối loạn tiền đình nhé!

Những thực phẩm người bị rối loạn tiền đình nên ăn

– Thực phẩm giàu axit folic : Axit folic là một loại vitamin B có trong thực phẩm như đậu khô, đậu Hà Lan, cam, đậu lăng, gan, sản phẩm mì, măng tây, bông cải xanh. Nguy cơ dẫn đến bệnh bị tiền đình là do hàm lượng homocystein trong cơ thể tăng cao và nguồn bổ sung chất này chỉ có thể là thực phẩm giàu axit folic. Mỗi ngày nên bổ sung ít nhất 400 microgram axit folic thông qua các thực phẩm kể trên.

Người bị rối loạn tiền đình nên bổ sung thực phẩm giàu axit folic

– Thực phẩm giàu chất xơ: Những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi  cũng nên liệt kê vào trong thực đơn cho người rối loạn tiền đình nên ăn uống như thế nào bởi chúng tốt cho hệ tiêu hóa cũng như tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

– Bổ sung vitamin: Vitamin đặc biệt tốt cho người bị rối loạn tiền đình. Những vitamin người bị rối loạn tiền đình được khuyên bổ sung là như vitamin B6 - giúp khắc phục triệu chứng chóng mặt, có trong thịt gia cầm, các loại hải sản; Vitamin C: nếu một người được bổ sung 600mg vitamin C mỗi ngày cùng với một số các hợp chất khác trong thời gian tám tuần có thể kiểm soát hiệu quả bệnh rối loạn tiền đình Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, ớt xanh và đu đủ.

Ngoài ra còn có cả vitamin D và folat cũng rất tốt cho người bệnh bị rối loạn tiền đình.

Những thực phẩm người bị rối loạn tiền đình nên kiêng ăn:

– Những thực phẩm và đồ uống có chứa các chất kích thích như rượu bia vì rượu, bia sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương có thể gây các cơn đau đầu với bệnh nhân rối loạn tiền đình; còn cafein,   thì có thể khiến tình trạng ù tai tăng lên.

– Những thực phẩm và đồ uống có lượng đường hoặc lượng muối cao.

Quan tâm và cải thiện chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những cách chữa rối loạn tiền đình không dùng thuốc mà nhiều người đã áp dụng thành công.

Phòng tái phát các cơn đau rối loạn tiền đình

Bổ sung các dược liệu trị thiếu máu, tăng cường hoạt huyết, bảo vệ mô thần kinh

Trong y học cổ truyền có đương quy, xuyên khung, bạch thược,… giúp tăng cường miễn dịch, trị thiếu máu, lưu thông khí huyết, còn hoa hòe thì có tác dụng giảm cholesterol vững bền thành mạch. Từ đó phòng và ngăn ngừa tái phát rối loạn tiền đình.

An thần, giảm stress

An thần, tránh stress căng thẳng sẽ giúp đẩy lùi rối loạn tiền đình

Lo âu, căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra rối loạn tiền đình phổ biến nhất hiện nay. Bởi vậy để tránh các cơn rối loạn tiền đình tái diễn người bệnh cần ngủ đủ giấc và sinh hoạt hợp lý.

Giảm nhanh các triệu chứng do rối loạn tiền đình

Có thể tham khảo các bài thuốc chữa rối loạn tiền đình như dùng: rau đắng biển, bạch thược, bạch quả, đan sâm, … được kết hợp trong Y học cổ truyền có tác dụng giảm nhanh các triệu chứng rối loạn tiền đình như: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn hay các bấm huyệt chữa tiền đình cực kỳ hiệu quả.