Cánh đàn ông không ít người sở hữu “bụng bia”, tuy nhiên, theo các nhà khoa học, bia không hẳn là thứ gây ra bụng bia.
Mỗi người trong chúng ta lưu trữ chất béo ở những nơi khác nhau, tùy thuộc vào di truyền và nội tiết tố của họ. Đối với phụ nữ, những nơi trữ chất béo nhiều nhất thường là đùi, cánh tay và mông, trong khi đó, cơ thể đàn ông thường lưu trữ mỡ ở bụng. Phần lớn chúng là một loại chất béo được gọi là chất béo nội tạng, nằm sâu bên trong dạ dày.
Trong cơ thể đàn ông, chất béo nội tạng thường phát triển dày lên phía sau thành bụng, và đẩy cơ bụng ra ngoài, tạo bụng bia to bự. Tuy nhiên, “bụng bia” là một tên gọi có thể gây nhầm lẫn, vì ngay cả những người không uống bia cũng có thể có bụng bia. Nguyên nhân là vì vấn đề không thật sự nằm ở bia, mà là lượng calo bên trong chúng
Trung bình, một lon bia chứa khoảng 150 calo, nhiều hơn 30-50 calo so với ly rượu nho 150ml và hơn 45 calo so với ly rượu whiskey. Nếu lượng calo này không được đốt đi, chúng sẽ đi thẳng vào ruột của bạn. Nhưng không chỉ có lượng calo là quan trọng, loại calo cũng quan trọng không kém.
Bia chứa một lượng lớn carb đã qua chế biến, mà nghiên cứu cho thấy có thể ảnh hưởng đến lượng insulin và thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo xung quanh các cơ quan của bạn. Và trong khi một ly rượu nho chỉ chứa khoảng 1-2g carb, một ly bia chứa 10-20g.
Cơ thể bạn sẽ không phân biệt việc những calo và carb này đến từ bia hay từ những loại thức ăn vặt khác. Do đó, nếu uống bia một cách vừa phải thì bạn sẽ không có bụng bia, và ăn vặt hay thức ăn nhanh quá nhiều cũng sẽ khiến bạn có bụng bia dù không uống bia.
Dù bằng cách nào, thì bụng bia cũng không tốt cho cơ thể, vì chất béo nội tạng bao quanh thận, gan và ruột và giải phóng các hormone có thể phá vỡ chức năng bình thường của các cơ quan này. Điều đó có thể dẫn đến các vấn đề như bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và thậm chí ung thư. Tệ hơn, khi bụng bạn hết chỗ chứa chất béo nội tạng, cơ thể có thể sẽ bắt đầu chứa chất béo ngay bên trong cơ quan nội tạng, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ và các vấn đề sức khỏe khác.
Trên thực tế, một nghiên cứu phát hiện rằng đàn ông có bụng bia hoặc tỷ lệ giữa eo và hông trên 0,9 có nguy cơ tử vong cao hơn 87% so với những người có cùng một lượng chất béo nhưng ở phần khác của cơ thể. Và đàn ông càng lớn tuổi thì càng dễ bị bụng bia vì testosterone, một loại hormone sinh dục góp phần giữ cho nam giới thon gọn, sẽ giảm đi theo độ tuổi.
Do đó, dù bụng bia có thể trở thành trò đùa vui trong bàn nhậu, nam giới được khuyên chỉ nên uống 1 lon bia mỗi ngày cùng với chế độ dinh dưỡng cân bằng, thay vì làm luôn 1 lốc 6 lon.