Tại sao mình luôn vui vẻ và tận hưởng cuộc sống như vậy. Bí kíp là…
1. Những lúc uể oải, mệt mỏi,… hãy áp dụng:
- Micro-nap (ngủ 2-5 phút): giảm cảm giác buồn ngủ tạm thời
- Mini-nap (ngủ 5-20 phút): giúp nghỉ ngơi, thêm tỉnh táo
- Power- nap (ngủ 20 phút): “Reset” đầu óc, tăng sự ghi nhớ tuyệt zời
Khi mình tỉnh táo thì mình sẽ dễ dàng tận hưởng trọn vẹn từng phút giây chứ nhỉ kaka
2. Phân tích một ngày của mình và áp dụng công thức “G.I.F.T.S” để viết về sự biết ơn.
- Growth: Sự phát triển. Mình học được những gì?
- Inspiration: Những khoảnh khắc truyền cảm hứng
- Family/ Friends: Gia đình, bạn bè, cộng sự,…
- Tranquility: Khoảnh khắc bình yên, đơn giản như tan làm về được nhâm nhi 1 cốc nước thật ngon
- Surprise: Những bất ngờ, mình đã giúp gì được cho ai và ngược lại.
3. Cứ cái gì mới thì mình “triển”. Càng mới càng tò mò, càng vui vẻ để trải nghiệm: Đi 1 con đường mới, thử 1 màu nail mới, nghe 1 playlist nhạc mới, thiết lập và theo đuổi 1 mục tiêu mới hoặc đơn giản là khi cần up-mood thì kiếm đồ ăn vặt gì đó mới mới. Như gần đây thì mình hay ăn kẹo dẻo HARIBO trong giờ giải lao để kích thích vị giác và cảm thấy phấn chấn ngay tức thì nhờ vị ngon đặc trưng của từng viên kẹo, mà vẫn yên tâm tuyệt đối bởi HARIBO không chứa chất tạo màu nhân tạo bao giờ. Thương hiệu còn mới ra mắt dòng sản phẩm mới HARIBO ZOURR, gồm 3 loại: Mix ZOURR, Worms ZOURR và Happy-Cola ZOURR, ngon ơi là ngon, vị chua thanh hấp dẫn giúp tinh thần sảng khoái, vui vẻ và yêu đời hơn.
4. Quy tắc 5 giây + công thức “mình được…”. Khi mà mình chán thì có thể đếm ngược lại 5 giây và mình nói là “Mình được…”. Ví dụ: Mình được đi làm, mình được đi học,… dần dần nó sẽ ghim sâu vào trong đầu mình và khi mình biết mình được làm những điều đó thì sẽ có động lực, vui vẻ hơn rất nhiều.
5. Ghi nhớ câu nói của Rosé BLACKPINK: “Hãy sống một cuộc đời tràn đầy niềm vui và làm thật nhiều điều mình muốn khi ta còn có thể, bởi ngày hôm nay sẽ chẳng quay lại”