1. Tự thấy biết ơn vì một cơ thể khỏe mạnh, một bữa ăn ngon, một nơi êm ái để ngủ nghỉ, một cuộc sống để tiếp diễn,... Từ đó tập nhìn nhận những điều tốt đẹp trong mọi thứ.

2. Thể hiện tình cảm, sự gần gũi với người thân yêu: nói chuyện, hỏi thăm, ôm hôn chụt chụt thắm thiết, ngắm nhìn âu yếm,... mọi căng thẳng được giảm nhẹ bởi sự ấm áp.

3. Cái gì thực sự cần và đầu tư cho bản thân thì đừng tiếc rẻ nhá.

4. Ăn uống lành mạnh nhưng đừng tội gì mà “bóp mồm bóp miệng”. Thỉnh thoảng làm ly trà sữa, mấy miếng gà rán cũng không saooooo, miễn vui là được.

5. Tin vào những giá trị mà mình được nuôi dưỡng từ nhỏ và đừng để ai tước bỏ điều đó từ mình.

6. Vào những trang hài hài xem meme, xem tiktok,... Cười lăn lộn 1 mình cũng hông saooo.

7. Xem lại những hình ảnh trong điện thoại, kỷ niệm ngày nay mấy năm trước, để thấy cuộc sống “ái chà thì ra cũng có lúc vui dã man, lúc buồn liên sầu”

8. Rảnh rảnh thì học ngôn ngữ mới, kỹ năng mới. Đắm chìm trong đó để khơi gợi sự tò mò của bản thân.

9. Việc mình lo còn chưa xong thì đừng dành thời gian để chỉ trích, phán xét người khác. Kệ thui kệ thui.

10.Đặt giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị điện tử (Điện thoại, laptop,…) để không chìm trong các thể loại drama trên mạng. Mà thay vào đó đi dọn nhà, tưới cây, chơi với thú cưng,… thoải mái hơn nhiều.