1. Mặc ấm khi ngủ

Mặc nhiều quần áo khi ngủ có thể giúp giữ ấm cơ thể, giúp cơ thể không bị hạ nhiệt. Cách này sẽ giúp ngăn cản sự phá vỡ việc giải phóng hormone chống lão hóa trên da, từ đó giúp da luôn giữ được nét tươi trẻ tuổi đôi mươi và không có các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da xỉn màu…

2. Không ngồi quá nhiều

Nghiên cứu trên BMJ Open cho thấy: ngồi ít hơn ba giờ mỗi ngày có thể giúp tăng tuổi thọ của bạn lên hai năm. Nếu cảm thấy bạn đang ngồi quá nhiều, hãy đứng dậy, đi bộ vài vòng để thư giãn bạn nhé!

Bật mí cho bạn: Ngồi quá nhiều sẽ dễ gây nên mụn mông, làm da mông xỉn màu và thậm chí là “lép” đi đấy!

3. Không uống quá nhiều cà phê

Cà phê sẽ tiếp thêm nhiên liệu cho bạn trong những ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn hy vọng da luôn trẻ trung như tuổi đôi mươi thì hãy hạn chế loại thức uống có chứa caffeine này. Caffeine sẽ kích thích tuyến thượng thận của bạn và gây căng thẳng cho cơ thể, về lâu dài sẽ khiến bạn mất trí nhớ, da xỉn màu, lão hóa.

4. Luôn mang theo kem chống nắng

Bôi kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi đó là mùa hè hay mùa đông không chỉ ngăn ngừa ung thư da mà còn giữ cho da được căng bóng, mịn màng như làn da tuổi đôi mươi. Kem chống nắng chính là người bạn tốt nhất của da trong việc ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Khi thoa kem chống nắng, đừng quên những khu vực đặc biệt dễ bị tổn thương nhưng lại rất thường xuyên bị “bỏ rơi” như cổ tay, vùng ngực, cổ chân… Kem chống nắng chính là cách chống lão hóa da hiệu quả.

5. Sử dụng các loại máy tạo độ ẩm cho da

Nếu da bạn tiếp tục bị khô cho dù bạn đã sử dụng bao nhiêu kem dưỡng ẩm, hãy dùng các loại máy tạo độ ẩm cho da để thêm hơi nước vào không khí giúp làm dịu làn da của bạn, hạn chế da xỉn màu, khô ráp và bong tróc, giúp bạn hồi phục làn da như tuổi đôi mươi.

6. Thường xuyên ăn cà chua

Cà chua không chỉ chua chua ngọt mà còn giàu chất chống oxy hóa và giúp bạn chống lại nếp nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa da. Chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím vô cùng hiệu quả, cho bạn sở hữu một làn da căng tràn sức sống như tuổi đôi mươi.

7. Đầu tư vào body lotion

Để giữ được làn da đẹp, trắng sáng, trẻ trung tuổi đôi mươi, đừng quên đầu tư vào body lotion bạn nhé! Các dòng sữa dưỡng thể sẽ thẩm thấu vào sâu bên trong da và giúp da toàn thân được khỏe hơn.

8. Nói không với các chất kích thích bia, rượu, thuốc lá

Để sở hữu làn da như tuổi đôi mươi, không cần phải nói nàng cũng biết bia rượu và thuốc lá gây hại như thế nào cho làn da và sức khỏe của bạn rồi phải không. Những thứ gây hại này còn khiến cho làn da của bạn trông già cỗi hơn độ tuổi thật vì bị lão hoá sớm. Bia rượu và các chất kích thích khác khiến da bị mất nước, khô ráp, sần sùi, kém sức sống.

Ngoài ra, nếu dùng quá nhiều và thường xuyên sẽ gây nóng gan, sinh ra mụn và một số vấn đề da. Vì vậy, cách chống lão hoá da tốt nhất là hãy tránh xa những chất kích thích này nếu không muốn da mình ngày càng xuống cấp.

9. Uống đủ lượng nước cơ thể cần

Nước là thần dược tốt nhất cho mọi làn da và cơ thể. Nước hỗ trợ trao đổi chất của làn da và cơ thể diễn ra một cách tích cực. Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày giúp cấp ẩm và tăng độ đàn hồi, chống lão hóa da hiệu quả. Vậy nên cách chống lão hóa da hiệu quả là đừng quên bổ sung từ 1.5-2 lít nước mỗi ngày cho một làn da sáng và khoẻ đẹp như tuổi đôi mươi, nàng nhé.

10. Bỏ thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc

Một trong những nguy cơ gây ra lão hoá sớm ở giới trẻ hiện nay thường thấy chính là thói quen “cú đêm”. Thói quen thức đêm, ngủ ngày này không chỉ gây hại đến làn da mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ của các bạn.

Vì vậy, thay vì tìm cách chống lão hóa da , bạn nên tạo và duy trì thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Giấc ngủ ngon và sâu rất quan trọng cho sức khoẻ và cũng giúp làn da đẹp hơn so với những người có thói quen trái ngược đấy.