Mỗi ngày bạn chỉ cần dành một chút thời gian để làm những việc rất nhỏ cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh mà bạn không thể ngờ tới.

1. Luôn luôn co bụng lại: Thường xuyên thu nhỏ bụng không những giúp giảm cân mà bụng sẽ săn chắc hơn, không bị tích mỡ.
2. Khi đi bộ hãy bước dài ra: Nếu bạn muốn giảm béo bằng cách đi bộ thì bạn bước những bước dài và nhanh.



3. Để gót chân chạm đất trước: Mỗi khi đi một bước hãy tuân theo trình tự sau: gót chân, lòng bàn chân và mũi chân.
4. Luyện bắp tay: Các bạn nữ khi đi ra ngoài thường mang theo túi xách, bạn có thể lấy chiếc túi xách ấy để làm một dụng cụ thể thao nhỏ, bằng cách tung nó từ trước ra sau.
5. Tập thể dục khi đứng đợi xe: Trong lúc đợi xe và đợi đèn đỏ bạn cũng có thể làm vài động tác nhẹ nhàng như co bóp bụng để giảm béo bụng.
6. Khi ngồi trên xe bus: Khi ngồi trên xe bus bạn có thể làm vài động tác đơn giản nhẹ nhàng. Đặt chân vuông góc với sàn, giữ chặt gót chân, cử động các đầu ngón chân.