Nóng trong người là tình trạng thường gặp vào những ngày thời tiết oi bức. Vậy làm thế nào để làm giảm các triệu chứng nóng trong người?

Nóng trong người là tình trạng cơ thể bị khó chịu, đổ nhiều mồ hôi tay chân, nổi mụn nhọt, mất ngủ, dễ cáu gắt,... Nóng trong người tuy không gây nguy hiểm tức thì nhưng nếu không được giải quyết mà kéo dài thì có thể dẫn đến tình trạng độc tố tích tụ nhiều trong gan và cơ thể, làm suy giảm hệ miễn dịch, sức đề kháng suy yếu, cơ thể dễ mắc nhiều chứng bệnh khác,...

Theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra giải pháp thích hợp khi gặp tình trạng nóng trong người nhé!

Những dấu hiệu nóng trong người

Nổi mề đay, mụn nhọt

Nổi mề đay, mụn nhọt, tình trạng mẩn ngứa trên da,... cho thấy cơ thể đang bị nóng, chức năng gan bị suy giảm khiến cho khả năng thanh lọc bị ảnh hưởng, các độc tố tích tụ nhiều và không được đào thải, lâu dần bắt đầu xâm nhập qua da. Tình trạng này thường gặp ở trẻ em.

Nổi mụn nhọt trên da cho thấy cơ thể đang bị nóng trong

Thay đổi nhiệt độ và màu da

Ngay cả trong những ngày thời tiết mát mẻ, dễ chịu mà bạn vẫn cảm thấy khó chịu chính là biểu hiện cho thấy bạn đang bị nóng trong người.

Bên cạnh đó, việc thay đổi màu da, da chuyển sang màu vàng, cũng là dấu hiệu của nóng trong. Nguyên nhân của hiện tượng này là lượng bilirubin có trong máu không được chuyển hóa để bài tiết ra ngoài, tích tụ lại và gây vàng da. Những nơi có biểu hiện vàng da dễ thấy nhất chính là lòng bàn tay, lòng bàn chân, kết mạc mắt, niêm mạc lưỡi.

Thâm quầng và mỏi mắt

Mắt mỏi nhiều, thâm quầng đậm và lan rộng là hai dấu hiệu phổ biến của nóng trong người. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên đi khám sức khỏe để tránh những căn bệnh nguy hiểm.

Môi khô, nứt nẻ

Môi có màu đỏ, khô căng, nứt nẻ,... cho thấy cơ thể đang bị nóng. Bạn nên bổ sung nước đầy đủ để tránh tình trạng này diễn ra.

Hơi thở có mùi

Khi đã bị nóng trong người, lá gan sẽ sản sinh ra một chất có tên là ammonia, khiến cho hơi thở có mùi khó chịu. Vì thế, nếu không phải do hở van dạ dày, vấn đề về răng miệng hoặc vệ sinh cá nhân kém mà hơi thở lại có mùi hôi thì chính là biểu hiện của nóng trong người.

Táo bón

Bạn luôn tuân thủ chế độ ăn đầy đủ chất xơ nhưng vẫn bị táo bón? Vậy có thể bạn đang bị nóng trong người. Chất béo không được chuyển hóa và chất độc tích tụ không được đào thải do chức năng gan kém sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Nguyên nhân gây nên nóng trong người

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến nóng trong người

Một số nguyên nhân sau có thể dẫn đến tình trạng nóng trong người:

• Cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất xơ: Chất xơ rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa, có khả năng kích thích làm tăng nhu động ruột, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng, thức ăn đi qua đường ruột và không bị ứ đọng lại. Chính vì thế, chất xơ trực tiếp đẩy những chất độc hại ra khỏi đường ruột, không để chúng tích tụ gây nên những triệu chứng nóng trong người.

• Ăn nhiều gia vị và đồ ăn dầu mỡ: Những loại thức ăn này cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, cơ thể cần nhiều thời gian và công sức để có thể tiêu hóa hết. Ngoài gây nóng trong người, chế độ ăn nhiều gia vị và giàu mỡ còn có khả năng dẫn đến bệnh béo phì, xơ vữa động mạch, cao huyết áp,...

• Uống ít nước: Nước rất cần thiết cho cơ thể, là dung môi hòa tan nhiều chất và vận chuyển dinh dưỡng, oxy đến khắp các tế bào. Nếu không được cấp đủ nước, cơ thể dễ bị mệt mỏi dẫn đến nóng trong người.

• Dùng đồ uống có cồn và cà phê có thể gây nóng trong người, mất ngủ, cơ thể mất nước, nổi mụn nhọt,... Sử dụng thường xuyên hai chất kích thích này với liều lượng nhiều còn làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh và kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Giải pháp điều trị nóng trong người hiệu quả

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị nóng trong người. Người bệnh có thể tham khảo một số gợi ý sau:

• Tăng cường ăn các loại rau quả tươi, nhiều nước và chất xơ, có tác dụng thanh nhiệt và làm mát cơ thể như dưa chuột, cà chua, diếp cá, bí đao, mướp đắng,...

• Ăn nhiều trái cây tươi để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể như cam, quýt, dưa hấu, nước dừa, đu đủ,...

• Uống đủ nước mỗi ngày, từ 1.5 - 2 lít nước đối với người trưởng thành.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên,... không chỉ giúp bạn hạn chế tình trạng nóng trong người mà còn phòng tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Dùng bột nước mát Herbal Drink Powder Datino thải độc mát gan

Bột nước mát Herbal Drink Powder Datino là sản phẩm giúp thải độc mát gan, thanh nhiệt cơ thể bằng những loại thảo mộc thiên nhiên.

Dùng bột nước mát Herbal Drink Powder Datino thải độc mát gan

Thành phần chính của sản phẩm bao gồm râu bắp, atiso, hoa cúc trường sinh, bạch mao căn, mía lau, mật ong. Đây đều là những thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền, thường được dùng để trị các chứng nóng trong người, nóng gan, giúp giải độc, làm mát, lợi tiểu,...

Bên cạnh việc cải thiện chứng nóng trong người, sản phẩm còn có hương vị thơm ngon, thích hợp là thức uống giải khát và thanh nhiệt cho những ngày nóng bức.

Trên đây là thông tin về giải pháp điều trị chứng nóng trong người hiệu quả. Mong rằng bài viết này đã mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích.