Thường xuyên ngồi máy tính văn phòng sẽ gây ra hội chứng BNS hay còn gọi là back, neck and shoulders syndrome. Đúng với tên gọi của nó, hội chứng này gây nên tình trạng đau ở vùng lưng, cổ và vai. Cùng A’Tep Herbal Spa tìm hiểu về hội chứng này nhé.

Back, neck and shoulders syndrome 

Back, neck, and shoulders syndrome (hay còn gọi là BNS syndrome) là một thuật ngữ để chỉ tình trạng đau và căng thẳng trong vùng lưng, cổ và vai. Nó thường xuất hiện do các yếu tố như tư thế làm việc không đúng, căng thẳng cơ quá mức, hoặc hoạt động thường xuyên đòi hỏi sự sử dụng cường độ cao của các cơ nhóm này.

Để giảm triệu chứng và ngăn chặn BNS syndrome, quan trọng để duy trì tư thế ngồi và làm việc chính xác, thực hiện các bài tập giãn cơ đều đặn, thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như massage và nghỉ ngơi đều đặn.

Nguyên nhân của back, neck and shoulder syndrome

Khi ngồi hoặc đứng không đúng tư thế, chẳng hạn như ngồi cong lưng, gắp cổ tay để làm việc trên bàn, hoặc gập cổ và vai về phía trước. Căng thẳng về mặt tâm lý và thể chất Khi cơ thể chịu căng thẳng liên tục mà không được nghỉ ngơi và phục hồi đầy đủ, các cơ nhóm lưng, cổ và vai sẽ trở nên mệt mỏi và dễ bị tổn thương.

Một yếu tố khác gây ra BNS syndrome là các hoạt động đòi hỏi sự sử dụng cường độ cao của các cơ nhóm này. Các công việc yêu cầu nâng, kéo, đẩy, hoặc vận động liên tục trong vòng lặp có thể gây ra căng thẳng và tổn thương cho các cơ và khớp trong vùng lưng, cổ và vai.

Cách điều trị back, neck and shoulder syndrome

Tập thể dục đều đặn các bài tập như yoga, Pilates và tập thể dục chống căng thẳng giúp giãn cơ, tăng cường sự linh hoạt và cân bằng cơ thể, giảm căng thẳng và tái tạo cơ bắp. Ngoài ra, massage là một phương pháp điều trị hiệu quả để giảm căng thẳng và đau trong vùng lưng, cổ và vai. Massage giúp thư giãn các cơ bị căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường cảm giác thoải mái.

Sử dụng kết hợp với spa, massage, therapy hỗ trợ điều trị BNS syndrome

Tất nhiên, kết hợp sử dụng spa, massage và therapy có thể hỗ trợ trong điều trị BNS syndrome. 

Massage là một phương pháp rất hiệu quả để giảm căng thẳng và đau trong vùng lưng, cổ và vai, những vị trí thường bị ảnh hưởng bởi BNS syndrome. Các loại massage như Swedish massage, deep tissue massage và trigger point massage có thể được áp dụng để giãn cơ, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đi sự căng thẳng trong các nhóm cơ bị ảnh hưởng. 

Therapy trong trường hợp BNS syndrome có thể bao gồm vật lý trị liệu, chiropractic và liệu pháp bằng kim loại.

A’Tep Herbal Spa và lợi ích của việc tham gia spa

A’Tep Herbal Spa là nơi cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe và thư giãn liệu pháp như aromatherapy, deep tissue massage, hands-on therapy, Lymphatic massage, Corporates massage,...mát-xa, xông hơi, liệu pháp thể chất và tinh thần.

Tham gia spa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm căng thẳng, giảm đau và sưng, nâng cao tâm trạng và giấc ngủ, và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Spa cũng giúp người tham gia cảm thấy thư giãn, tái tạo năng lượng và tạo ra một trạng thái cân bằng tinh thần và tinh thần.

A’Tep Herbal Nailspa & Wellness: Best Beauty and Massage Therapist

Tel: (+84) 975 404 243

Address: 2/5 Bis Nguyen Thanh Y, Da Kao Ward, District 1, HCMC

Email: thetepspa@gmail.com

Website: https://atepherbal.com/

Map: https://goo.gl/maps/tkwVKgFKYaQcFkxi7