Các thành phần bổ dưỡng như: gừng, nghệ, rau bina… sẽ hoạt động như một lá chắn ngăn chặn các yếu tố gây hại cho hệ miễn dịch của bạn.

Thành phần:

- 1 quả chuối chín đông lạnh

- 1 cốc dứa đông lạnh

- 2 chén rau bina

- 2 miếng gừng (đã gọt vỏ)

- 2 miếng nghệ (đã gọt vỏ)

- ½ muỗng cà phê mật ong

- 2-3 lần rắc tiêu đen

- ½ cốc hạnh nhân / nước cốt dừa.

- 1 muỗng canh hạt chia (có thể có hoặc không)

- ½ cốc sữa chua Hy Lạp bổ sung protein (dùng cho người sau khi tập luyện)

Cách thực hiện:

Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay cho đến khi hỗn hợp ở dạng đặc nhuyễn. Trong quá trình thêm nguyên liệu, hãy thêm sữa chua một cách từ từ để sinh tố không bị quá loãng.

Ngoài ra, bạn có thể tùy chỉnh thành phần bằng cách:

- Sử dụng xoài/táo thay vì chuối

- Đổi thành cải xoăn thay vì rau bina

- Sử dụng nghệ xay nếu bạn không có nghệ tươi

- Dùng bất kì loại sữa nào bạn thích.