Nếu bạn chẳng làm gì sai trong thói quen làm đẹp và chăm sóc da của mình nhưng vẫn bị sưng viêm, nổi mụn và mẩn đỏ... có thể đã đến lúc xem lại chế độ ăn của bạn rồi, vì một số loại thức ăn có thể làm các vấn đề về da ngày càng nghiêm trọng.
Thường nói con người ta chính là phản ánh từ những gì chúng ta ăn, và làn da bên ngoài cũng chính là phản ánh của sức khoẻ bên trong. Đôi khi chúng ta bị dị ứng hoặc mẫn cảm với một số loại thực phẩm nhất định mà không hề biết, do dị ứng không phải nhất định thể hiện ra bằng những phản ứng mạnh, mề đay hay khó thở mà đôi khi chỉ là vài nốt mụn, hoặc tình trạng trướng bụng, đầy hơi chẳng hạn.
Cách tốt nhất để tìm hiểu xem loại thức ăn nào rơi vào hạng mục nào là thông qua một chế độ ăn loại trừ. Bằng cách loại trừ mỗi lần một loại thức ăn và theo dõi phản ứng của cơ thể mình khi đó, bạn có thể xác định thứ gì tốt cho cơ thể mình và thứ gì không.
Dưới đây là những thực phẩm thuộc diện tình nghi cao, luôn xếp hàng đầu trong danh sách thử loại trừ của bạn:
Các sản phẩm từ sữa
Không giống như trước đây, về sau này, những chế phẩm làm từ sữa động vật được chăn nuôi theo kiểu công nghiệp thường có chứa nhiều kháng sinh, hormone và các hoá chất khác… Những thứ đó sẽ tích tụ lại trong cơ thể bạn, làm mất cân bằng hormone, ảnh hưởng đến cả tâm trạng lẫn sức khỏe thể chất của bạn, và việc chúng bắt đầu xuất hiện trên làn da chỉ là vấn đề thời gian mà thôi.
Đó là chưa kể nhiều người còn thật sự bị dị ứng (không dung nạp lactose) nữa!
Gluten
Kể cả khi không xét đến các vấn đề về da thì gluten cũng là một trong những nhóm thức ăn gây nhiều tranh cãi, nhất là với những người coi trọng ngoại hình và dáng vóc. Dù thế nào đi nữa thì nếu bạn đang chưa tìm được nguyên nhân gây vấn đề về da cho mình thì đây có thể là “thủ phạm”. Bởi vì mụn và các vấn đề về da khác thường gây ra do viêm nhiễm, và chứng nhạy cảm với gluten có thể gây ra viêm nhiễm, rõ ràng chúng ta thấy có mối liên hệ khá rõ ràng ở đây.
Đồ uống có cồn
Đúng là việc uống điều độ hoàn toàn không gây vấn đề gì cả, thậm chí có thể tốt cho sức khoẻ nếu bạn đang uống đúng thứ, đúng lượng. Nhưng nếu bạn đang muốn loại trừ tìm thủ phạm thì hãy nhớ chọn loại không gluten; và nếu cho rằng vấn đề da có thể do dị ứng lưu huỳnh, bạn hãy xem xét lại chất lượng loại rượu mình đang uống.
(Ảnh: Internet)
Các cảm xúc tiêu cực
Ừ thì đây không phải là “thức ăn” theo nghĩa thông thường, nhưng chẳng phải là “thức ăn” cho trí não sao? Sự liên kết giữa não bộ và cơ thể chúng ta là có thật đấy: khi bạn bị căng thẳng, buồn rầu hoặc suy nghĩ tiêu cực, các bộ phận cơ thể của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Và bởi vì làn da là bộ phận lớn nhất của cơ thể, hãy thử đoán xem những cảm xúc tồi tệ đó sẽ dễ dàng xuất hiện ở đâu nhất?
Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy sự liên kết giữa cảm xúc và sức khoẻ toàn diện, nên hãy nhớ rằng không chỉ những gì bạn ăn mới phản ánh con người bạn đâu, mà cả những suy nghĩ và cảm giác của bạn nữa đấy. Hãy luôn lạc quan để làn da luôn rạng rỡ nhé!