1. Vitamin C

Vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch, tăng khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới.

2. Vitamin B6

Vitamin B6 có tác dụng khá tốt trong việc phòng ngừa các bệnh có liên quan đến tuyến tiền liệt và nhiễm trùng bạch cầu ở phái mạnh

3. Vitamin B12

Đối với nam giới, vitamin B12 có công dụng rất tốt cho tinh trùng. Cung cấp đầy đủ vitamin B12 hằng ngày sẽ giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng, làm đời sống vợ chồng trở nên hạnh phúc hơn. Hơn hết, vitamin B12 còn giúp nam giới ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ khi cao tuổi.

4. Vitamin E có công dụng bảo vệ tế bào sinh sản ở nam giới, giúp tinh trùng khỏe mạnh và có khả năng chống oxy hóa.

5. Kẽm

Các nghiên cứu cho thấy chất dinh dưỡng này làm tăng sức khỏe sinh sản của nam giới, chức năng tuyến tiền liệt và hệ miễn dịch. Những nguồn thực phẩm có chứa kẽm bao gồm: nấm, thịt nạc…