Thẳng thắn đối mặt và trả lời những câu hỏi sau:

- Mình có những nỗi sợ gì?

- Mình đang chật vật, khó khăn ở khía cạnh nào?

- Mình thường mắc những lỗi sai gì?

- Những trường hợp, môi trường nào thường khiến mình tự ti và lý do là?

- Điều gì mình làm và tự khiến bản thân thất vọng?

- Mình cần nâng cao điều gì?

Lật ngược lại vấn đề, trả lời những câu hỏi:

- Mình có những khả năng gì?

- Mình thực sự thể hiện năng lực ở khía cạnh nào/việc nào?

- Điều gì mang lại cho mình sự mãn nguyện và đam mê nhất?

- Ba lời khen về bản thân mình từng được nghe là?

- Mình đã giúp đỡ người khác bằng cách?

Thấu hiểu về chính mình và tự nhủ rằng: Mình chấp nhận cái tốt, cái xấu và cái dở. Mình chấp nhận tất cả những phần nào thuộc về mình, nỗi sợ, hành vi, lỗi sai mà mình không mấy tự hào. Mình chấp nhận và cảm thấy an yên về điều đó.