Chỉ cần bạn sống là bạn đã đang ở thực tại, nhưng đó chỉ là cơ thể của bạn mà thôi, còn trái tim của bạn hầu như luôn lang thang trong những vọng tưởng ở quá khứ và tương lai. Cơ thể và tâm hồn của bạn đang tách biệt.
Tâm hồn chúng ta đã quá quen với việc sống trong quá khứ và tương lai, vọng tưởng đã trở thành một phản ứng theo quán tính, "lúc ăn cơm nghĩ về công việc, lúc làm việc lại nghĩ tới chuyện khác". Một việc tưởng chừng đơn giản như sống trong hiện tại thực chất lại vô cùng khó khăn đối với nhiều người. Thế nhưng, con người buộc phải sống trong hiện tại, phải như vậy thì chúng ta mới có thể tự giải thoát bản thân khỏi vô vàn rắc rối. "Sống trong hiện tại" là một chân lý, là cốt lõi của quy luật thuận tự nhiên."